Tips mun betah Isuk panyakit
Keur hamil hartina kira-kira 75 persén awéwé bakal ngarasa queasy atanapi sabenerna dikenyang di sawatara titik kakandungan maranéhanana, biasana pisan mimiti on di trimester munggaran. Ieu disebut panyakit isuk, tapi bisa lumangsung iraha wae ti dinten atanapi wengi. Bari aya teu salah tamba magic pikeun panyakit isuk, di dieu aya sababaraha tips luhur pikeun mantuan betah beuteung anjeun.
Tuang Dua Crackers
Tuang dua Crackers saméméh sirah anjeun daun bantal. Ieu lami tapi wijaksana nasihat. Aya moms anu sumpah ku ieu, najan sabagian nyandak eta bit salajengna terus ucapkeun nambahkeun sababaraha protéin, kawas mentega suuk . Pasti moal bisa menyakiti nyobian eta. Anjeun malah bisa mikir deui salaku tengah peuting snack. Mun kandung kemih anjeun meunang anjeun nepi keur lalampahan ka kamar mandi, grab cracker dina jalan anjeun ka kamar mandi.
pikir Leutik
Leutik, Hidangan langkung sering ogé bisa mantuan tetep hiji beuteung ngagantikeun dina bay. Lamun nibble on dahareun sagala dinten lila, anjeun kamungkinan bisa tetep handap, sahenteuna ditambahan waktu. Ngabogaan saeutik kadaharan kadang ngajadikeun ngarasa hadé. Hal ieu bisa jadi ngeunaan gula getih, atawa eta saukur tiasa ngeunaan kanyamanan. Grazing salaku jalan ka ingest kalori anu bisa disebutkeun pohara mantuan.
nu dijauhkeun
Ulah pangan sarta bau anu sigana pemicu seueul. Kadangkala ampir unggal dahareun atawa unggal bau tiasa memicu seueul Anjeun.
Ieu bisa ogé hartosna nu jieun perobahan dina kahirupan anjeun kawas skipping parfum, ngaganti deodorant Anjeun, komo ngarobah merek pasta gigi. Percanten ka abdi, hiji banyol refleks sénsitip bakal hatur nuhun.
Gula getih
Tuang hal tinggi protéin sateuacan bade ranjang. Mantuan gula getih anjeun cicing beuki tingkat sakuliah wengi jeung kana isuk.
Saran sejen nyaeta ninggalkeun jajan ku ranjang anjeun sarta dahar sakeupeul eta bari anjeun nepi ka buka mandi di peuting .
A cookie Poé a
Jahé, teas, cookies, sanajan bungbu bisa mantuan dina ngahulag seueul. Aya ogé mamat sarta serelek dandy versi produk ieu mantuan anjeun. Sababaraha resep a alus pepermin kolot baheula atawa butterscotch.
És, és, Baby
Gaduh sips cai és salaku pangjurung pikeun kosongna panarajangan. Loba jalma hamil disebutkeun yen ieu ngabantuan aranjeunna tetep hidangan handap ogé. Sipping cai és sadayana dinten ogé bakal mantuan mastikeun yén anjeun tetep caian. Ieu tiasa masalah badag pikeun sababaraha urang, sarta moal malah sabab sabenerna ngalungkeun nepi, tapi sabab Ngahindarkeun cai minum sieun miceun nepi.
tekenan
Pita Acupressure bisa dipaké kawas pinggel sarta bisa curb seueul bari maneh ngagem aranjeunna. Tapi jadi forewarned salaku salah mom nyebutkeun, nangtung gigireun ember atawa toilet pas poto dicokot kaluar! Ieu datang dina rupa-rupa gaya jeung fashions.
Napas hébat
Pepermin, boh smelling eta dina formulir aromatherapy atanapi sipping tea bisa mantuan curb seueul. Hayu urang ogé dipikawanoh pikeun mantuan kalawan sagging tingkat énergi. Teuas bonbon, sacara umum, oge bisa mantuan kalawan sungut garing komo kaluar anu salivation kaleuleuwihan (ptyalism) nu bisa lumangsung kadang.
Reureuhan
Nyokot napas jero. Ieu bisa jadi pikiran leuwih zat kadang. Ieu hurung hokey tapi sabenerna digawé pikeun kuring sababaraha kali nalika kuring kacida teu bisa mampuh jadi gering. Ieu teu curb seueul tapi diteundeun kuring dahar beurang dina awak kuring. Malah lamun trik ieu ngan jalan salaku ukuran eureun gap dugi anjeun meunang ka mana anjeun bisa ngantep buka - éta patut eta.
kanyamanan Dahareun
Tuang naon bisa, upami eta tetep handap ieu meureun hiji hal anu alus. Lalaunan nambahkeun leuwih pangan pikeun diet Anjeun jéntré. Aya pasti poé dimana nanyakeun diri: Naon bisa I tuang dinten? teh pangalusna anjeun bisa ngalakukeun. Ieu bisa hartosna a diet Tootsie gulungan atawa buah kulit atanapi jus wungkul.
Ieu geus tangtu leuwih hade tinimbang nanaon. Inget, trimester mimitina ngan samentara.
> Sumber:
> Amérika College of Obstetricians na Gynecologists (ACOG). Seueul sarta utah of Kakandungan. ACOG Praktek Bulletin No. 52, 2004.
> Ebrahimi N, Maltepe C, Bournissen FG, Koren G. seueul sarta utah kakandungan: ngagunakeun 24-jam Kakandungan-Unik Quantification of Emesis (PUQE-24) skala. J Obstet Gynaecol bisa. 2009; 31 (9): 803-807