Kids 'Olahraga kejutan Kudu Anjeun Apal Ngeunaan

olahraga Kids 'geus robah pisan dina generasi kaliwat atawa dua. Ku kituna sanajan lamun dicoo olahraga diri nalika anjeun anak, anjeun tiasa bet aya loba pikeun neuleuman sakumaha kids Anjeun meunangkeun aub dina nonoman sarta sakola olahraga. Tetep atlit saeutik healthier, aman, tur happier kalawan playbook ieu.

1 -

Aya hiji Olahraga pikeun Sarerea

Partisipasi olahraga Kids 'teu perlu dugi ka klasik kawas soccer na ngojay (sanajan, tangtu, maranéhanana anu nyokot gede pikeun sababaraha kids). Aya hiji rupa-rupa pilihan séjén kaluar aya: panahan, olahraga stacking , pamungkas, polo cai, sanajan Quidditch! Tur aya ogé pilihan leuwih ti kantos saméméh keur barudak jeung kaperluan husus . Nulungan anak anjeun sangkan cocok jeung manggihan hiji olahraga anjeunna bener sugema.

2 -

Ieu Teu telat ka Gabung

Ieu (ampir) pernah telat pikeun olahraga anyar ! Teges, upami anjeun 16 taun heubeul hayang jadi hiji tukang senam Olimpiade, manéhna geus meureun lasut jandela nya tina kasempetan. Tapi anu henteu hartosna manehna teu tiasa nyandak hiji trapeze atawa tari kelas atawa luncat dina trampoline keur senang. Kids tiasa nyandak up atanapi coba kaluar ampir sagala olahraga dina sagala umur; aranjeunna ngan bisa henteu ngahontal tingkat pangluhurna na kalapa.

Mun keur aya dina tim hiji naon pangpentingna pikeun anak anjeun, manehna bisa néangan olahraga kirang populér nu bener perlu pamilon (sebutkeun, golf), tim gedé éta ngabagéakeun dulur (contona, cross-nagara jalan) atanapi kasual liga intramural atanapi rec maén (vs elit kompetisi).

3 -

Anjeun perlu geger otak-savvy

Hanjakal, concussions mangrupakeun hiji résiko nyata dina loba budak 'olahraga-teu ngan ngahubungan olahraga kawas bal tur és hoki. Kids anu maén bal atawa basket, numpak kuda, sarta malah inohong sapatu, bisa sangsara a tatu otak traumatis lamun maranéhna turun ka taneuh atawa ngahiji sacara lengkep jeung pamuter sejen. Sarta saprak tatu nu geus kawih, kids (jeung supervising sawawa) bisa jadi teu salawasna sadar kumaha parna éta.

Atlit anu balik maén teuing geura-giru sanggeus geger otak bisa risiko komplikasi serius. Na saha nu miboga hiji geger otak bisa boga waktu harder recovering ti tatu sirah kadua atawa katilu. Ku kituna éta penting pikeun:

• nyaho tanda na gejala geger otak
• manggihan naon protokol sakola atawa liga geger otak anak anjeun téh
• ngobrol anak anjeun ngeunaan pentingna ngalaporkeun sagala tatu sirah atawa geger otak gejala
• meunangkeun test geger otak dasar pikeun anak anjeun lamun manehna atawa manehna geus layak
• tuturkeun hiji rarancang recovery geger otak taliti mun anak anjeun teu perlu luka

4 -

Olahraga Anjeun Kid Leungit perlu Free Play

Kawas sawawa, kids na teens peryogi sahanteuna 60 menit ti sedeng pikeun aktivitas fisik vigorous unggal poe. Ulah nganggap yen kusabab anak anjeun muterkeun olahraga nonoman, ceuk urang pasamoan minimum éta. Anjeunna dipikaresep teu di prakték unggal poé tunggal, komo hiji prakték jam-lila henteu biasana hartosna 60 menit pinuh maén fisik.

Tambih Deui, kids ogé kudu muter fisik anu henteu kaduga , nalika aranjeunna tiasa kreatif teu nuturkeun aturan jeung ngalakukeun drills kawas maranehna ngalakukeun dina praktekna olahraga. Sangkan tetep tingkat aktivitas atlet anjeun nepi ka dosis sering maén bébas tur aktif commuting (kawas leumpang atawa biking ka sakola).

5 -

Kaleungitan bisa hiji hal anu alus

Learning to leungit kalawan harkat jeung rahmat mangrupa palajaran hirup penting, sarta olahraga anu salah sahiji cara anu pangalusna pikeun ngawangun skill ieu. Nulungan anak anjeun neuleuman sikap sportip alus nyaéta bagian badag tina proyek Anjeun sakumaha indung. gerbong kids Anjeun 'tiasa pasangan anjeun dina ieu usaha-salami anjeun kabeh boga tujuan sarua (jeung tujuan nu teu "unggul nyaeta sagalana").

6 -

Manjang tur Conditioning Dupi penting

Henteu ngan keur Galau sabtu minggu deui: Kids bisa kakurangan tina tatu overuse. Kanggo hasil nu pangsaena sarta kaséhatan pangalusna, kids kedah tetep otot jeung sendi maranéhanana kuat sarta fléksibel. Éta hartina tinggal fit taun-buleud, teu overspecializing atawa leuwih-palatihan , sarta manjang sanggeus workouts jeung kaulinan. Mun palatih anak anjeun teu ngasupkeun manjang kana waktu latihan, ajak atlet anjeun ngalakukeun hal eta dina sorangan.

7 -

Child Anjeun Sigana perlu Protection Panon

Meureun anjeun terang lalajo kaluar pikeun concussions, sarta dokter gigi Anjeun masihan anjeun mouthguard a nalika anak anjeun ngagaduhan braces. Tapi kumaha upami mayungan visi nya? tatu panon anu ngabalukarkeun ngarah tina lolong di barudak Amérika, sarta lolobana jelema tatu lumangsung nalika kids anu maén olahraga. Kabeneran, panyalindungan panon téh gampang sadia, éféktif, jeung (umumna) murah, sarta paling tatu panon nu dicegahna. Meunang eta specs rec!

8 -

Anjeun kudu sukwan

Tebak cing? Kids 'partisipasi olahraga hartina kolotna' partisipasi teuing. Sakali nak anjeun meunang saluareun group kelas ngojay atanapi diajar-to-sapatu palajaran sarta janten bagian tina hiji tim atawa klub, anjeun dina hook keur waktu volunteer . Nu bisa hartosna hopping onto widang salaku palatih atanapi sideline nulungan; slinging slushies di stand konsési; pangatur pesenan kaos oblong atanapi booking kamar hotél pikeun kaluar-of-kota turnamén.

Sumuhun, anjeun sakapeung bisa ngagantikeun kontribusi finansial gantina. Tapi sakali anjeun meunang hiji pamanggih sabaraha maneh bakal jadi belanja on olahraga, anjeun teu bisa hayang nambahkeun mun total éta. Tambih Deui, volunteering nembongkeun anjeun pamaén tim, kawas rék nak Anjeun hésé.

9 -

Anjeun Ulah kudu eces mun jadi indung Olahraga

Ieu oke lamun koordinasi leungeun-panon anjeun teu ningkat saprak preschool, atawa anjeun pernah diajar kumaha carana naek sapédah atawa ngayun a racquet ténis. Anjeun masih bisa jadi panutan jeung kipas pangbadagna nak anjeun! Surak nya dina, sarta nanyakeun. Gerbong, sasama kolotna, komo anak anjeun sorangan bakal senang mun ngajawab, sarta saméméh lila anjeun gé ngarasa kawas bagian tina tim teuing.