Mun anjeun geus kawas kuring mertimbangkeun panas jadi geulis panas waktu na uncomfortable tina sataun. Kuring mindeng kasampak di awéwé kuring anu jadi pisan hamil sarta alatan dina bulan usum panas jeung karunya, lantaran kuring nyaho yén kakandungan nambihan hiji beungbeurat tambahan pikeun panas panas biasa.
Di dieu aya sababaraha hal nu kedah tetep dina pikiran salila usum panas bari hamil, euweuh urusan nalika anjeun alatan!
hidrasi
Minum cai nalika kakandungan pohara penting alatan ngaronjat tungtutan dina awak Anjeun. Salila summertime, éta malah leuwih penting pikeun inuman kavling cai sabab sanajan slight dehidrasi bisa ngabalukarkeun masalah parna kawas kuli preterm.
Tanda dehidrasi
Teu minum cukup cair bisa ngakibatkeun pusing jeung lightheadedness, seueul sarta headaches, keram otot, sarta paningkatan dina temp awak nu bisa ngakibatkeun panas kacapean.
Inuman sahenteuna dua liter cairan jelas, preferably cai, sapoé. Mun anjeun luar nu peryogi sahenteuna dalapan ons cai keur unggal jam anjeun luar. Inuman saméméh anjeun meunang haus-haus tiasa tanda nu tos Anjeun waited panjang teuing.
Nalika réaksi dehidrogénasi lumangsung, Anjeun leungit bagian tina volume getih anjeun. Hal ieu ngaronjatkeun konsentrasi tina jumlahna normal tina oksitosin (hormon anu ngabalukarkeun kontraksi), ku kituna ngabalukarkeun kontraksi. kontraksi ieu bisa ngakibatkeun kana kalahiran prématur orok Anjeun.
bareuh
Bareuh kakandungan tiasa janten bagian physiologic normal tina kakandungan. Anjeun kedah diajar baca tanda normal bareuh , nu biasana naek dina usum panas utamana lamun anu engké kakandungan, sabab teu jadi alarmed.
bareuh normal kakandungan bakal turun saatos Anjeun rested.
Eta moal muncul ujug-ujug. Sagala bareuh nu nembongan dumadakan, henteu dileungitkeun sanggeus sésana (contona, anjeun bangun ngabareuhan), atanapi nyaeta kabutuhan worrisome bisa dipariksa kaluar ku praktisi Anjeun.
bareuh normal bisa diurus ku salting dahareun anjeun rasa. Ieu ngandung harti nu peryogi ngayakeun ngawatesan uyah lengkep atanapi overdo eta on uyah. Loba jalma teu sadar yen teuing saeutik uyah bakal ogé ngakibatkeun bareuh keur lumangsung.
Beristirahat kalawan suku anjeun nepi sabisana. Dipiceun cingcin Anjeun upami aranjeunna ketang, ulah risiko nu nyeri na kasangsaraan ngabogaan aranjeunna motong pareum. Keur di cai ogé bakal mantuan bareuh, utamana cai anu mangrupakeun deeper kawas panjangna taktak. Ieu ogé jalan bener oge pikeun awéwé anu miboga panyakit tekanan darah luhur.
panonpoe
Nalika kakandungan, éta pangalusna ulah sinar panonpoé langsung. Mun anjeun di panonpoé ngagunakeun sunscreen 30-45 SPF. Ulah aya baju restrictive. Ieu bisa ningkatkeun ngarareunah anjeun sarta nambahan masalah bareuh. Coba mun balik luar dina bagian cooler of isuk cahaya panonpoe-mimiti jeung telat soré-tinimbang beurang tinggi.
Summer tiasa janten waktos agung taun meunang kaluar terasrasakeun kakandungan anjeun. Aya seueur kagiatan anu tiasa kénéh dipigawé nalika kakandungan sarta ku precautions mudah. Taya alesan teu kudu ngarasakeun usum panas.
Inget pikeun lalajo kaluar pikeun gera tanda dehidrasi, bareuh masalah, atanapi tanda lianna nu perlu nelepon praktisi Anjeun.
Nalika nepi Telepon praktisi anjeun
- Kontraksi atanapi keram (leuwih ti lima dina hiji jam)
- getih beureum caang tina heunceut Anjeun
- Bareuh atawa puffiness tina raray atanapi leungeun (tanda preeclampsia)
- Nyeri salila urination (saluran kemih mungkin, kandung kemih, atawa infeksi ginjal)
- nyeri seukeut atawa berkepanjangan burih anjeun (napak preeclampsia)
- Utah akut atanapi kontinyu ( tanda preeclampsia )
- Gush dadakan tina jelas, cairan caian tina heunceut Anjeun
- Low, backache kusam
- tekanan pelvic sengit
Warta alus nyaeta nu aman bisa ngarasakeun panas senang jeung tetep aman.
Ku kituna meunang kaluar terasrasakeun!