The downside mun keur terus disambungkeun kana ponsel anjeun
telepon sél mangrupakeun hiji teknologi invaluable nu geus fundamentally robah cara urang komunikasi jeung meunang informasi. Tapi sakumaha kalayan nanaon alus, teuing ti eta bisa ngabalukarkeun masalah. Hiji awak tumuwuh panalungtikan ieu panyorot rupa drawbacks of overusing telepon sél jeung alat nu bagerak lianna, kaasup-ironisna-kanyataan yén sakabéh téhnologi komunikasi ieu sabenerna cara urang leuwih tebih eta na négatip mangaruhan hubungan interpersonal urang.
Hiji beuki dikaitkeun--tentang downside terus keur napel ponsel ieu phubbing, atawa "snubbing telepon," trend nyaeta hanjakalna dina gugah. Phubbing dasarna diartikeun nempo ponsel tinimbang interacting jeung baé anjeun kalawan, sarta panalungtikan nembongkeun yen eta tiasa ngaruksak hubungan anjeun jeung pasangan romantis anjeun sarta ogé bisa ngarugikeun beungkeut anjeun kalawan kids Anjeun.
Overusing telepon sél jeung kecanduan ponsel anu para sahabatna nu nyurung ka phubbing, sarta kawas phubbing, aranjeunna beuki jadi masalah keur beuki loba jalma. Keur terus napel telepon sél kami geus ngalakukeun tol, teu ngan dina hubungan urang tapi dina mental jeung emosional well-mahluk urang, mangaruhan kaséhatan urang sakabéh.
Contona, pamakéan ponsel bari nyetir geus jadi bahaya tumuwuh: Texting sarta pamakéan ponsel geus ditémbongkeun ka nyirorot nambahan Chances kacilakaan kandaraan motor ngarah kana tatu na malah maot.
Nurutkeun kana Administrasi Kasalametan Jalan Raya Traffic Nasional (NHTSA), ngeunaan 660.000 drivers anu ngagunakeun telepon sél atawa alat éléktronik lianna bari nyetir iraha wae moment dirumuskeun dina dinten di AS, sarta dina 2012, supir selingan ngarah ka 3.328 urang maot sarta 421.000 jalma keur tatu dina ngadat.
Naha Phubbing na Maké Henpon teuing Ngajadikeun Anjeun Kurang nyambung
Ngalakonan ieu sakali dina bari masih aya kacangcayaan janten ngabahayakeun (sanggeus kabeh, urang sadayana kedah aya kalana ngadagoan hiji email penting tina gawé atawa ngajawab hiji téks ti babaturan tentang hal urgent atanapi timely). Tapi masalahna lumangsung nalika anjeun pariksa teks anjeun sarta surélék unggal sababaraha menit atawa sababaraha kali sajam, sareng sadayana ieu "ngan gonna pariksa seratan abdi" moments nambahkeun nepi ka loba waktu spent dina telepon. Sateuacan anjeun terang atawa sadar eta, Anjeun bisa jadi maké chunk alus tina waktu nu nuju sakuduna dituju bisa belanja kalawan pasangan Anjeun atawa barudak fokus dina telepon anjeun tinimbang kana kulawarga Anjeun.
Sarta tempo kumaha kulawarga sibuk nu kiwari, sagala waktos urang méakkeun dina telepon nyaéta harga beurat mayar. "Beuki adi waktos anjeun, beuki anjeun kedah waspada ngeunaan kumaha anjeun méakkeun dinya," nyebutkeun James A. Roberts, PhD, profesor ti marketing di Baylor Universitas jeung panulis teuing tina hiji hal anu alus: Dupi Anjeun addicted mun Cell Henpon? nasihat-Na: Urang kudu diatur salaki-to-salaki atawa indung-jeung-anak waktu éta bébas tina telepon sél.
Nalika anjeun kalawan batur sarta anjeunna terus mariksa, ngagulung, texting, atawa aktipitas jeung ponsel di leungeun-Na, éta bisa ngarasa kawas anjeun teu bener pinuh ku jalma éta.
"Nalika anjeun gaduh hiji paguneman, éta ngirimkeun pesen jelas yén anjeun maén rebab kadua," nyebutkeun Dr. Roberts.
Henteu ngan nyaeta kabiasaan ieu kurang ajar, tapi tiasa ngaruksak kualitas hubungan éta. Ulikan Dr. Roberts 'dina phubbing, dilakukeun di Hankamer Sakola Usaha di Baylor Universitas, dina Waco, Texas, kapanggih yén ampir satengah dewasa surveyed dilaporkeun keur phubbed ku pasangan maranéhanana, leuwih ti sapertilu ngomong yén maranéhna ngarasa depresi salaku hasilna tina kabiasaan ieu, sarta ampir saparapat a ngomong yén éta disababkeun konflik dina hubungan maranéhanana. "Hubungan anu cornerstone kabagjaan urang," nyebutkeun Dr. Roberts.
"Phubbing ngajadikeun urang ngarasa bau, tapi malah parah, éta ngabalukarkeun unhappiness sarta depresi".
Aya malah penjelasan évolusionér keur naha urang ngarasa jadi uncomfortable lamun urang geus mibanda batur anu teu pinuh aya ku kami di momen éta. "Ieu palanggaran udar sosial," nyebutkeun Daud Greenfield, PhD, pangadeg The Center pikeun Internet jeung Téhnologi Kecanduan jeung hiji dosen klinis asisten of psychiatry di Universitas Connecticut Sakola Kedokteran, dina Farmington, Connecticut, "Ieu hiji rarasaan uncomfortable lamun kabiasaan teu bisa diprediksi. lamun batur aya dina kamar ku urang jeung mangrupakeun dina telepon, urang ngarasa kawas kami dina kaayaan unsafe dina tingkat primitif ".
The Biaya Overusing Cell Henpon na Phubbing
- Butuh jauh ti hal lianna. Simkuring boga cukup hal anu ngaganggu kulawarga waktu-sibuk jadwal gawe, PR, kagiatan ekstrakurikuler urang. Panalungtikan némbongkeun yén loba jalma mindeng leungit data waktu nalika maranéhna geus aya dina telepon sél maranéhanana (kaharti tempo sabaraha hirup urang tiasa ngalakukeun dina alat ieu, ti mariksa warta jeung olahraga skor mun ningali naon babaturan anu ngeposkeun on situs média sosial, teu nyebut sia email na teks). Lamun anjeun méakkeun waktu di telepon, Anjeun kudu nu loba kurang waktos méakkeun pinuh ngalakonan tur mere perhatian anjeun ka salaki anjeun sarta kids.
- Éta adiktif. Panalungtikan némbongkeun yén smartphone anu kuat mind- jeung haté-ngarobah alat nu tiasa jadi adiktif sakumaha, sebutkeun, judi.
- Ieu tepa. Nalika jalma keur phubbed, aranjeunna condong tarik kaluar telepon sorangan dina respon. "Ieu cellularitis-kasakit dikirimkeun socially," nyebutkeun Dr. Roberts. "Lamun jalma séjén ngagunakeun telepon sél maranéhna, urang ngalakukeun eta teuing di-pertahanan diri".
- Ieu ngan polos kurang ajar. Phubbing tur narik kaluar ponsel anjeun dina tabel dinner atawa di tengah paguneman hiji ngan goréng tata titi ponsel. Iwal aya hiji masalah urgent anjeun kedah ngadangu ngeunaan, taya alesan tetep telepon anjeun di leungeun nalika anjeun kalayan jalma séjén.
- Kids bakal diajar tina kabiasaan ponsel Anjeun. Hal sejenna mertimbangkeun lamun anjeun indung anu terus disambungkeun ka telepon nya nyaeta kanyataan yén kids diajar ku ningali naon urang ngalakukeun. Malah barudak ngora, leuwih ti saha lalaki telepon sél dina umur ngora, nu gampang nyokot on jalan indung bisa kalibet dina phubbing na ngadopsi kabiasaan éta.
- Hayu urang ngarobah cara urang mikir. telepon sél geus robah cara urang berinteraksi saling na geus ditegor teh waktos urang bisa méakkeun mahluk kreatif, nyebutkeun Dr. Greenfield. pamakéan layar konstan dina kids téh hususna worrisome sabab sagala anu waktos layar ieu ngarobah cara aranjeunna ngadamel boredom na sahingga kurang kamungkinan yén maranéhna gé manggihan waktu pikeun ngalakukeun kagiatan anu ajak ka laksana kreativitas sarta ngagunakeun imajinasi maranéhanana.
- Waktu Anjeun méakkeun asalna di waragad gede. Pikeun unggal menit waktu spent online, aya waragad: The dampak negatif tina ngabogaan kirang waktos keur hal penting dina hirup anjeun kayaning sare , waktu luang, karya, jeung waktu kulawarga, nyebutkeun Dr. Greenfield.
- Ieu gampang keur leungit lagu waktu. Sabaraha urang geus kantos dina telepon, mariksa tulisan média sosial atanapi scanning headline atawa maén kaulinan fun lajeng sadar engké anu urang kukituna spent leuwih waktos ti urang sempet rencanana? "Dina unggal ceramah nu Kuring geus nanya jalma di rohangan lamun maranéhna geus kungsi leungit data waktu nalika online, dalapan puluh pikeun salapan puluh persén tina jalma ngaku ngalakukeun kitu," nyebutkeun Dr. Greenfield.
- Interaksi anjeun kalawan salaki anjeun atanapi anak henteu sakumaha alus sakumaha anjeun pikir. Urang bisa gambar Sunan Gunung Djati sakumaha mesin seueur tugas, lakukeun pakasaban alus kalawan sagalana sadayana dina waktos anu sareng. Tapi naon urang bisa jadi teu sadar éta perhatian boga kapasitas kawates, nyebutkeun Dr. Greenfield. Nalika anjeun kalawan batur jeung anjeun dina telepon dina waktos anu sareng, anjeun dimana telepon-di dunya maya. "Ieu teu kuantitas; éta kualitas," nyebutkeun Dr. Greenfield "Mun anjeun mibanda anak anjeun pikeun lima jam tapi anjeun dina telepon terus dina mangsa éta, éta lain waktu bener belanja jeung nya.". Sarta kids satuju: Hiji survey taunan anu dilakukeun ku Highlights majalah barudak kapanggih yén 62 persén kids yuswa 6 nepi ka 12 cenah kolotna anu kacau lamun nyobian ngobrol jeung aranjeunna, jeung pamakéan ponsel keur penjahat luhur. Pikirkeun kumaha asa bisa dipaliré-éta pasti moal rarasaan anjeun kukituna hayang on barudak anjeun, naha maranéhna nuju ngajalankeun dimaénkeun atawa saukur nyoba pikeun meunangkeun perhatian Anjeun.
Strategi pikeun Coba mun Simpen Phubbing di Cék
- Ngadegkeun aturan di imah anjeun anu bakal aya moal ngagunakeun telepon (atawa emailing atanapi posting ka média sosial, jsb) sanggeus sababaraha waktu peuting.
- Tetep dinnertime bébas tina telepon sél, sarta make salaku hiji kasempetan pikeun sambungkeun saling jeung ngobrol ngeunaan dinten anjeun.
- Paké hiji aplikasi keur nangkep sabaraha kids Anjeun nganggo telepon, sarta ngagunakeun eta lagu pamakéan Anjeun sorangan.
- Tetep waktos sareng salaki-kawas anjeun tanggal wengi atanapi catching up dina dinten sateuacan ranjang bébas tina telepon sél.
- Lamun ngarasa kawas nu nuju gaduh waktos teuas henteu ngagunakeun telepon terus, mertimbangkeun néangan pitulung. Panalungtikan némbongkeun yén kecanduan ponsel nyaeta nyata, sarta lamun ngarasa yén anjeun teu boga kontrol, ngobrol ka therapist anu specializes di sangakan kecanduan.