Émbaran, Mangpaat, warnings, sarta Balukar Sisi
Fennel (Foeniculum vulgare) mangrupakeun ramuan umum yen seueur urang ngagunakeun pikeun masak sarta penyembuhan. Anjeun tiasa ngabasmi amis, anise atanapi licorice-flavored bungbu kabeh jalan kieu deui Mesir Kuno. Pikeun leuwih 2000 taun, fennel geus perlakuan keur masalah pencernaan sarta isu menstruasi. Éta ogé dipaké ku breastfeeding awéwé keur merangsang jeung ningkatkeun produksi susu payudara .
Tapi, kawas sagala ramuan atanapi nginum obat, fennel boga duanana kauntungan sarta efek samping. Di dieu urang baris ngajajah kasalametan ramuan breastfeeding ieu sareng kumaha gawéna pikeun ngaronjatkeun suplai susu payudara .
Fennel jeung Susu pinareup Supply
Fennel dipercaya janten galactagogue nu hal éta brings ngeunaan langkung susu payudara . Hayu urang dicokot salaku hiji perlakuan herbal pikeun mantuan ibu anu breastfeed ningkatkeun suplai susu payudara maranéhanana. Salah sahiji alesan eta bisa dianggo pikeun sababaraha awéwé nyaéta yén tutuwuhan fennel miboga sipat éstrogén-kawas.
Kumaha Paké Fennel mun Jieun More Susu pinareup
Anjeun tiasa nambahkeun fennel kana diet Anjeun ku minum tea fennel, dahar salaku sayur, atawa maké éta minangka samara pikeun pangan rasa. Di dieu sababaraha cara fennel dipaké.
- Salaku sayur a: Bagian sayur tina tutuwuhan fennel bisa didahar atah atawa masak. Anjeun tiasa sacara gampil nambahkeun ka soups atawa masakan lianna.
- Salaku Tea: Tempat 8 ons (1 cup) tina cai ngagolak dina bodo kalayan 1 nepi ka 3 teaspoons tina siki fennel. Hayu deui diuk salila kurang leuwih 10 menit lajeng galur siki ti teh terasrasakeun. Upami Anjeun gaduh aranjeunna, siki fennel Freshly ditumbuk nu pikaresep. Anjeun tiasa inuman tea fennel tilu kali sapoé.
- Salaku Herb / Spice: siki Fennel bisa nambahan rasa ka loba nu resep, kaasup lauk, salads, sarta saos.
- Fennel Siki: Anjeun tiasa nyapek siki atah sakabeh. Anjeun oge bisa tumis atawa manggang aranjeunna pikeun leuwih rasa.
- Capsules: suplemén Fennel sadia di supermarket, apoték, toko vitamin sarta online.
Anjeun oge bisa nyandak fennel dina kombinasi kalayan bumbu breastfeeding lianna , kayaning fenugreek , alfalfa , nettle stinging , sarta thistle rahayu .
Sababaraha suplemén lactation disiapkeun komersil sarta teas asuhan ngandung fennel, teuing.
kasalametan
Bari eta teu balik kana susu payudara anjeun , fennel umumna dianggap aman ngagunakeun bari anjeun breastfeeding. Cara safest nyandak fennel nyaéta ngaliwatan kadaharan. Hal ieu umumna ogé bisa ditolerir salaku hiji tea herbal, kitu ogé. Tangtu, moderation téh kenop. Lamun overdo eta, fennel bisa ngurangan suplai susu atanapi gaduh efek samping unintended lianna.
Fennel bisa dianggap aman bari breastfeeding tapi tiasa bahaya nalika kakandungan. Jumlah leutik di pangan sapertos sosis Italia atanapi roti anu teu ngabahayakeun, malah konsumsi fennel kudu diwatesan ku pangan dahar. Anjeun kedah ulah aya nyokot naon tambahan ngaliwatan suplemén atanapi teas herbal lamun anjeun hamil.
Mangpaat sarta Mangpaat séjén
Di sagigireun promosi produksi susu na stimulating aliran susu payudara pikeun breastfeeding moms, kauntungan sejen tur Mangpaat tina fennel ngawengku:
- Rasa pangan sarta pangobatan
- Promosi nyerna cageur
- Nyampurkeun burih kesel jeung gas
- Ngaliwatan susu payudara pikeun mantuan nyerna orok urang jeung nulungan gejala colic
- Relieving masalah haid jeung balancing daur menstruasi
- Nurunkeun kadar gula getih di urang jeung diabetes
- Ngaronjatna métabolisme, suppressing lapar, sarta aiding dina leungitna beurat
- Thining mukus na dilogorkeunnana kamacetan dada
- batuk Soothing tur nyeri throats
- Freshening napas
- ngaronjatkeun libido
Warnings na Balukar Sisi
remedies herbal geus dipaké salaku perlakuan médis réwuan taun. Na, loba pangobatan aya kiwari anu dijieun tina bumbu. Bumbu tiasa pisan potent na bahaya. Aranjeunna mindeng gaduh efek samping na malah tiasa racun. Ku sabab kitu, Anjeun kudu salawasna ngabahas pamakéan perlakuan herbal jeung minyak atsiri jeung dokter anjeun, konsultan lactation atawa spesialis herbal sejen, sarta pastikeun mésér produk Anjeun ti sumber reputable.
- Ulah make suplemén fennel nalika kakandungan.
- Fennel bisa ngaronjatkeun risiko rebutan. Kituna, anjeun kudu make fennel lamun gaduh epilepsy atawa tipe séjén tina karusuhan rebutan. Anjeun oge kedah ulah aya fennel lamun butuh nginum obat keur seizures.
- Kudu ati tur ngobrol dokter Anjeun upami Anjeun gaduh diabetes atanapi hypoglycemia. Fennel bisa nurunkeun kadar gula getih.
- anak anjeun bisa jadi tunduh sanggeus nginum susu payudara ngandung fennel.
- Paké ramuan ieu moderation. Nyandak teuing fennel dipercaya ngalakukeun sabalikna ti naon anu ngagunakeun éta pikeun, sarta eta gantina bisa ngabalukarkeun panurunan dina suplai susu payudara Anjeun .
- Fennel disadiakeun salaku minyak atsiri. Ngagunakeun minyak atsiri nalika kakandungan tiasa pisan bahaya. Anjeun oge kudu sadar yén anjeun teu kudu nempatkeun deui dina eta on barudak leutik.
- Lamun nempatkeun fennel dina kulit, eta tiasa ngakibatkeun alergi kulit atawa réaksi.
Teu Fennel Emang Gawé pikeun Ngaronjatkeun Supply of Susu pinareup?
Awéwé geus maké fennel nyieun susu payudara leuwih pikeun abad. Aya henteu bukti ilmiah nyata ngabuktikeun yén gawéna, tapi aya teu bukti nu nyebutkeun teu dianggo, boh. Sababaraha awéwé do ngalaporkeun paningkatan dina produksi susu payudara kalawan ngagunakeun fennel. Sanajan kitu, teu sigana dianggo for everyone. Kusabab anjeun bisa kalayan gampang ngasupkeun kana diet sapopoé anjeun, meureun nya patut hiji try.
A Kecap Ti Verywell
Lamun remen coba fennel, kalawan cara anu pangalusna pikeun nampa mangpaatna éta pikeun nambahkeun ka diet anjeun dina pangan nu dahar. Nyiapkeun na minum teas breastfeeding nyaéta cara séjén aman nyandak bumbu. Anjeun ngan hoyong pastikeun mésér siki fennel anjeun ti sumber dipercaya. Na, tetep dina pikiran nu teu hayang make fennel téh kaleuwihan sabab teuing fennel dipercaya tegalan nepi awak sarta ngurangan suplai susu payudara.
Mun anjeun mibanda patalékan atanapi masalah kaséhatan, ngabahas pamakéan fennel tur sagala perlakuan herbal lianna kalayan dokter anjeun, konsultan lactation atanapi hiji ahli herbal.
> Sumber:
> Akademi Breastfeeding Komite Protocol Kedokteran. ABM Protocol klinis # 9: Mangpaat Galactogogues di initiating atanapi Augmenting nu Laju maternal Susu sékrési (harita Mimiti Januari 2011). Breastfeeding Kedokteran. 2011 Feb 1; 6 (1): 41-9.
> Brown D. herbal: pituduh penting pikeun bumbu pikeun hirup. Mastaka Buku; 2015 Jun 11.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Breastfeeding: A Guide Pikeun The Médis Profesi kadalapan Edition. Elsevier Élmu Kaséhatan. 2015.
> Perry R, Hunt K, Ernst E. suplemén gizi sarta obat lawanna séjén pikeun colic orok, infantile: a review sistematis. Pediatrics. 2011 Mar 22: peds-2010.
> Sachs HC. Nu keur ditransper obat na therapeutics kana susu payudara manusa: pamutahiran on jejer dipilih. Pediatrics. 2013 Sep 1; 132 (3): e796-809.