Kahiji opat nepi ka genep minggu breastfeeding anu kritis for keur ayaan breastfeeding, utamana lamun anjeun hiji mom mimitina-waktu. Ieu mun anjeun sarta orok Anjeun nu figuring eta kabeh kaluar na nyungsi rutin a. Ieu oge waktos nalika nu nuju ngadegkeun hiji suplai kuat tur sehat susu payudara .
Ngajaga tur Ngaronjatna Susu pinareup Sanggeus sababaraha minggu munggaran
Mun anjeun geus kawas loba moms anyar, nu bisa jadi rusuh ngeunaan nyieun susu payudara cukup keur orok Anjeun komo sanggeus jaman sababaraha minggu munggaran.
Bari ieu téh sieun umum, aya ukur sajumlah leutik ibu anu sabenerna teu bisa nyieun susu payudara cukup . Mun suplai anjeun tina susu payudara rendah, mémang biasana ngaronjat sacara alami ku cara nyokot sababaraha léngkah gampang. Confirming téhnik breastfeeding anjeun sarta breastfeeding leuwih mindeng anu dua lampah pangpentingna perlu ngadegkeun tur ngajaga suplai sehat susu payudara.
Kumaha Ngadegkeun, Ngajaga, atawa Ngaronjatkeun payudara anjeun Susu Supply Alami
Nu keur ceuk, ngan kusabab bisa nyieun susu payudara cukup, teu merta hartosna eta kajadian otomatis. Aya sawatara hal nu bakal perlu ngalakukeun pikeun ngawangun sarta ngajaga suplai susu payudara séhat. Di dieu nu cara pikeun nyieun suplai kuat tur sehat susu payudara atawa ningkatkeun suplai susu payudara anjeun alami. Coba ieu saencan Anjeun ngungkaban perlakuan alternatif, kayaning bumbu atanapi nginum obat .
1. evaluate kancing Baby anjeun urang
Pastikeun yén orok anjeun latching on kana pinareup anjeun neuleu.
Latching orok Anjeun on leres nyaeta cara paling éfisién pikeun ngaronjatkeun suplai Anjeun. A kancing goréng téh mindeng alesan utama suplai a indung ngeunaan susu payudara henteu sakumaha loba pisan saperti eta tiasa. Tanpa kancing ditangtoskeun, orok anjeun moal bisa nyabut susu tina dada anjeun ogé. Najan kitu, nalika orok anjeun latched on neuleu na draining susu tina dada anjeun, eta ngarangsang awak anjeun ngahasilkeun leuwih.
Mun anjeun teu yakin kumaha nangtukeun lamun orok anjeun latching on neuleu, ngobrol ka dokter anjeun atanapi ngahubungan a lokal konsultan lactation .
2. Breastfeed, Breastfeed, Breastfeed
awak anjeun ngajadikeun susu payudara dumasar kana hukum supply jeung demand. Ningkatkeun paménta éta, tur Anjeun bakal ningkatkeun suplai nu. Salami orok anjeun latching on kana pinareup anjeun ogé, beuki Anjeun breastfeed, beuki nu nuju sangkan awak anjeun nu kudu susu payudara langkung.
Dina sababaraha minggu munggaran sanggeus orok anjeun dilahirkeun, Anjeun kudu breastfeeding unggal dua nepi ka tilu jam sakitar jam. Lamun leuwih ti 3½ jam geus kaliwat ti mimiti dahar panungtungan, Anjeun kudu hudang orok anjeun nepi ka Mantri.
Malah lamun gaduh hiji anak heubeul anu geus breastfeeding ogé bari, ku cara ningkatkeun jumlah na panjang sesi breastfeeding, Anjeun kudu bisa naekeun suplai susu payudara anjeun alami.
3. Paké skéma payudara
komprési payudara nyaeta teknik nu bakal dipaké pikeun mantuan orok nyandak dina susu payudara leuwih bari breastfeeding. Ieu ogé cara ngaleupaskeun susu payudara leuwih ti sa ASI lamun nu nuju ngagunakeun a pompa payudara .
Anjeun teu kedah nganggo komprési payudara lamun anak anjeun breastfeeding ogé. Sanajan kitu, lamun boga orok tunduh atawa bayi anu Éta lain nurser kuat, komprési payudara bisa tetep susu payudara Anjeun ngalir tur orok nginum Anjeun.
4. merangsang Breasts anjeun
Paké pompa payudara atawa téhnik ekspresi leungeun neruskeun merangsang breasts Anjeun saatos Anjeun salse breastfeeding orok Anjeun. The stimulasi tambahan bisaeun awak anjeun nu kudu susu payudara langkung.
Diajar kumaha carana nganyatakeun susu payudara anjeun ku leungeun bisa ngabuktikeun mangpaat. Loba moms milih ngagunakeun ekspresi leungeun leuwih maké pompa payudara saprak éta leuwih alam na teu ngarugikeun nanaon. Salila sawatara poé mimiti breastfeeding, ekspresi leungeun bisa jadi leuwih nyaman, sareng eta bisa ngabantu pikeun nyabut susu payudara leuwih ti hiji pompa payudara. Sanajan kitu, éta skill a sangkan eta bisa nyandak sababaraha waktu pikeun neuleuman.
5. Paké System Kaperawatan Supplemental
Hiji sistem asuhan supplemental bisa dipaké pikeun ngarojong orok ngabandungan di breasts anjeun sanajan aya susu payudara euweuh deui. Mun anak anjeun bakal frustasi sabab aliran susu anjeun geus kalem handap atawa dieureunkeun, anjeunna atanapi manehna bisa nolak tetep nyusu di buah dada.
Ku ngagunakeun sistem asuhan supplemental kalawan susu payudara saméméhna dikedalkeun atawa malah hiji suplement rumus , anjeun bisa bisa meunang anak anjeun ngabandungan deui dina buah dada . Na, nambahan deui stimulasi dina pinareup nu mangrupakeun jalan alam nambahan jumlah susu payudara yén awak anjeun damel.
6. Jieun Parobahan Otong Sehat
Anjeun bisa jadi teu sadar eta, tapi sababaraha hal nu bisa jadi lakukeun unggal poé bisa mangaruhan suplai susu payudara Anjeun. Hal anu bisa ngaganggu suplai anjeun tina susu payudara kaasup roko , nyandak kombinasi kalahiran kontrol karacunan, setrés, sarta kacapean . Anjeun bisa bisa ningkatkeun suplai anjeun tina susu payudara alami ku nyieun sababaraha parobahan rutin poéan anjeun.
7. Breastfeed Leuwih lila di Unggal Dahar
bayi Anjeun kudu breastfeeding salila sahenteuna 10 menit dina saban gigir. Mun anjeunna ragrag saré, coba hudang manehna nepi gently neruskeun asuhan. Beuki lila orok Anjeun spends dina buah dada, beuki stimulasi nu nuju lalaki.
8. Ulah Skip Feedings atanapi Méré Formula Baby anjeun
awak anjeun ngajadikeun susu payudara leuwih nalika ngarawat orok Anjeun dina buah dada. Lamun skip feedings atanapi masihan anjeun saeutik hiji rumus tinimbang breastfeeding, anjeun teu sangkan awak anjeun nu anjeun hoyong eta sangkan susu payudara langkung. suplai anjeun bakal nampik iwal mun ngompa di tempat dahar éta. Sarta, sanajan ngompa tiasa ngabantu ngawangun jeung mertahankeun suplai susu anjeun, éta teu sarua breastfeeding.
orok anjeun teu teuing pakasaban hadé ti pompa payudara, utamana dina awal lamun nu nuju ngan numuwuhkeun suplai Anjeun.
9. Breastfeed Ti Boh Breasts di Unggal Dahar
Salila sababaraha minggu kahiji, breastfeeding ti dua sisi dina mangsa tiap dahar bakal mantuan mun ngawangun up a suplai kuat tina susu payudara. Anjeun ngan hoyong pastikeun Silih dada anjeun ngawitan breastfeeding on unggal waktos Anjeun eupan orok Anjeun ti payudara munggaran biasana meunang leuwih stimulasi.
Lamun salawasna ngamimitian dina sisi sarua, payudara nu bisa nyieun leuwih susu sarta jadi leuwih badag batan nu salah lianna. Sanggeus sababaraha minggu hareup, mun anjeun ngarasa nyaman kalawan jumlah susu payudara nu nuju ngahasilkeun, Anjeun bisa neruskeun breastfeed ti dua sisi atawa breastfeed tina ngan hiji sisi di tiap dahar .
10. Coba tetep Baby ngahudangkeun anjeun Salila Feedings
Salila minggu mimiti hirup, sababaraha newborns anu drowsy jeung bobo pisan. Upami Anjeun gaduh orok tunduh, teu wungkul kudu hudang nya nepi tiap tilu jam mun breastfeed, tapi maneh oge hoyong tetep nya jagjag tur aktip nyusu bari nu nuju breastfeeding.
Pikeun nyimpen hiji orok asuhan tunduh, coba rubbing kaki dirina, ngarobah popok dirina , burping dirina , atawa unwrapping dirina sangkan manéhna nu keur teu perasaan jadi haneut tur cozy. Ku ngajaga anak anjeun jagjag tur asuhan, manéhna gé bisa meunang cukup nourishment bari nyadiakeun awak anjeun jeung rangsangan Anjeun kudu nyieun suplai sehat susu payudara.
11. Méakkeun Sababaraha Time di langsung Kulit-to-Kulit Kontak
Asalna perlakuan pikeun babies prématur, kulit-to-kulitna kontak ngabogaan loba mangpaat pikeun newborns istilah-pinuh, teuing. Kulit-to-kulit, disebut oge miara kangguru, nyaeta cara nyekel orok. Anak, maké ngan hiji popok jeung topi, ieu disimpen dina dada bulistir indungna jeung ditutupan ku simbut anu. Kontak kulit-to-kulitna langsung lowers stress orok urang, ngaronjatkeun engapan na, sarta ngatur hawa awakna.
Kulit-to-kulitna ogé nyorong beungkeutan, sarta éta gede pikeun breastfeeding. Studi némbongkeun yén miara kangguru tiasa ajak orok ka breastfeed panjang, sarta mantuan indung a sangkan susu payudara langkung.
12. Cokot Out Kongrés payudara anjeun
Cara séjén pikeun miceun susu payudara nyaeta ku pompa payudara. Ku kituna, lamun teu nyaman jeung ekspresi leungeun, nyandak kaluar nu pompa payudara na make eta sanggeus, atawa di-antara, sesi breastfeeding. Beuki anjeun kosong breasts anjeun tina susu pinareup, beuki susu anjeun bakal nyieun.
Lamun nuju bade éksklusif ngompa pikeun anak maneh , anjeun tiasa nambahkeun sesi ngompa tambahan salila sababaraha minggu kahiji, sarta nuluykeun pikeun ngompa pikeun sababaraha menit deui sanggeus aliran susu payudara geus pareum.
13. Tahan Pareum on Pacifier nu
Studi némbongkeun yén babies breastfed tiasa make pacifier a. Sanajan kitu, leuwih sae pikeun antosan dugi sanggeus suplai susu anjeun ogé ngadegkeun sateuacan dimimitian ngagunakeun hiji. Lamun masihan bayi Anjeun pacifier hiji mangsa dinten awal breastfeeding, manéhna moal bisa jadi asuhan saloba manehna ngalakukeunana tanpa salah. Ku kituna, nalika orok Anjeun sigana rék pacifier nu, nempatkeun nya buah dada gantina. The tambahan asuhan bakal mantuan ngaronjatkeun produksi susu payudara Anjeun. Anjeun teras bisa ngenalkeun pacifier sakali anjeun geus diwangun nepi suplai susu Anjeun.
Kiwari, aya pasti sababaraha babies anu tiasa nyandak kauntungan tina pamakéan a pacifier katuhu ti mimiti, jeung éta OK, teuing. Ngan anjeun, pasangan Anjeun, tur dokter orok anjeun bakal nyaho naon katuhu pikeun kulawarga Anjeun.
14. Dahar Muhun
Bari anjeun masih bisa nyieun suplai pinuh ku susu payudara keur orok Anjeun dina diet goréng, éta pasti mangrupakeun ide nu sae pikeun nyobaan dahar saeutik hadé bari nu nuju breastfeeding. Breastfeeding jeung nyieun susu payudara merlukeun jumlah alus énergi. Ku kituna, pikeun ngawangun sarta tetep nepi a suplai susu cageur, BBM awak anjeun kalayan hidangan saimbang jeung snacks séhat. Anjeun malah bisa nambahan sababaraha pangan susu-boosting kayaning oatmeal , veggies héjo poék, sarta almond jeung diet poean Anjeun pikeun mantuan anjeun meunang jalma loba-diperlukeun kalori tambahan .
15. Inuman Nyatu cairan
susu payudara diwangun ku cai ngeunaan 90 persen, jadi ulah poho pikeun inuman cukup cairan unggal poe. Minum ngeunaan 6 ka 8 gelas cai atawa cairan cageur lianna kayaning susu, jus, atawa tea kedah cukup tetep anjeun caian. Lamun nuju perasaan haus, inuman langkung. Tur upami Anjeun salah geus lieur, atawa anjeun boga lieur atawa sungut garing, maranéhanana mangrupakeun tanda Anjeun bisa teu nginum cukup.
16. Coba mun Cokot Sababaraha Rest
Kacapean sarta stress tiasa boga pangaruh négatip suplai susu Anjeun. Bari eta meureun hésé pikeun manggihan waktu keur bersantai nalika anjeun hiji mom anyar sibuk, éta kacida pentingna. Coba nyokot sare waktu beurang nalika orok geus saré, sarta nyaho yen éta OKE pikeun menta tulung. Lamun anjeun nuju rested teu jadi stressed, awak anjeun bisa nyimpen yén énergi tambahan kana nyieun suplai susu payudara séhat.
17. Hindarkeun hal anu Dupi panurunan Susu Supply anjeun
Loba hal bisa meunang dina jalan ngadegna hiji suplai susu payudara séhat. Dimimitian Pél kontrol kalahiran salila genep minggu munggaran sanggeus orok anjeun dilahirkeun, utamana metoda nu ngandung éstrogén, bisa nyieun leuwih hese nyieun susu payudara. Faktor sejenna kayaning consuming teuing kafein , minum alkohol , atawa udud ogé bisa ngaganggu jumlah susu payudara nu bakal bisa nyieun. Ku kituna, pastikeun pikeun ngabejaan dokter Anjeun nu nuju breastfeeding sateuacan dimimitian sagala pangobatan anyar utamana kontrol kalahiran. Na, coba mun cicing jauh ti hal anu bisa boga dampak negatif dina anjeun, orok Anjeun, tur suplai susu payudara Anjeun.
18. Percaya di sorangan
Paling moms bisa ngawangun tur ngajaga suplai sehat susu payudara pikeun babies maranéhanana, sarta Chances aya nu bisa, teuing. Salami nu nuju breastfeeding sering na orok anjeun némbongkeun tanda meunang susu payudara cukup, nu nuju lakukeun ngan rupa. Coba teu ngantep sieun kerawanan ngali kapercayaan Anjeun.
Jeung ulah sieun atawa embarrassed menta sabagian konfirmasi yen hal anu bade OK. Ngawangkong ka dokter anjeun, konsultan lactation, atanapi ibu sejenna dina grup rojongan breastfeeding bisa jadi sagala nu kudu nempatkeun pikiran anjeun betah tur tetep anjeun jalan lagu katuhu pikeun ngadegkeun hiji suplai sehat susu payudara sarta breastfeeding junun.
> Sumber:
> Akademi Breastfeeding Komite Protocol Kedokteran. ABM protokol klinis # 5: manajemén breastfeeding Peripartum keur indung sehat sarta orok dina waktu harita istilah Juni 2008.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Breastfeeding A Guide Pikeun The Médis Profesi Katujuh Edition. Mosby. 2011.
> Moore er, Anderson GC, Bergman N. kulit-to-kulitna kontak Awal pikeun ibu sarta Orok bayi sehat maranéhanana (Review). Database Cochrane of Harita sistematis. 2007; 3: 1-63.
> Riordan, J., sarta Wambach, K. Breastfeeding na Asasi Manusa Lactation Kaopat Edition. Jones jeung Bartlett Learning. 2014.