Kauntungan, Tips, sarta Balukar Sisi
Breastfeeding awéwé make loba metoda pikeun ngaronjatkeun hiji suplai susu payudara low . Salah sahiji cara anu dipakéna breastfeeding bumbu . Hiji ramuan anu sababaraha awéwé boga hasil mibanda nyaeta alfalfa. Kumaha kudu nyandak eta, sarta éta aman? Di dieu Kang naon nu peryogi kauninga ngeunaan alfalfa na breastfeeding.
Naon Dupi Alfalfa?
Alfalfa (Medicago sativa) nyaéta tutuwuhan umum ti kulawarga kacang polong, jeung éta salah sahiji pepelakan pangkolotna sarta paling dibudidayakan di sajarah.
Rujukan ka tanggal alfalfa deui mimiti Romawi, Yunani, jeung budaya Cina. Hal ieu dipercaya geus dimaénkeun peran penting dina ieu jeung peradaban mimiti lianna.
Alfalfa geus dipaké minangka bahan pangan sarta ubar pikeun abad. Ieu kagunaan médis kaasup gangguan perlakuan pencernaan, rematik, sarta masalah ginjal. Ieu salah sahiji sumber utama dahareun pikeun tatanén kaasup kuda, embé, sarta sapi susu. Alfalfa ieu ogé dianggap galactagogue , nulungan ngaronjatkeun suplai susu payudara pikeun ibu asuhan.
Alfalfa na Breastfeeding
Alfalfa ngabogaan sajarah panjang dina kaséhatan awéwé. Ibu Breastfeeding geus maké alfalfa ngarojong lactation keur umur. Ieu ngandung phytoestrogens atawa tutuwuhan-estrogens, anu bisa ningkatkeun jaringan payudara sarta suplai susu.
Alfalfa teu ngalebetkeun susu payudara . Lamun nyokot eta di moderation, éta dianggap aman tur bergizi. Tapi, lamun anjeun make teuing, éta bisa ngabalukarkeun anjeun atanapi orok anjeun pikeun ngamekarkeun diare .
Kumaha Candak Alfalfa
Alfalfa nyaéta sadia minangka bahan pangan, tea, sarta dina tablet atanapi formulir kapsul. Ngobrol dokter Anjeun atawa konsultan lactation ngeunaan nambahkeun alfalfa kana diet Anjeun.
Salaku Food: Cara pangalusna pikeun kauntungan tina alfalfa nyaeta ku nambahkeun ka diet Anjeun sacara alami. Alfalfa sprouts jeung siki secukupnya sarupa kacang, sarta anjeun bisa nambahan ka salads, soups, sarta pangan lianna.
Salaku Tea a: kawas nu sprouts, daun alfalfa téh pait, kitu deui anu biasana garing sarta disiapkeun saperti tea. Sangkan tea alfalfa, make hiji atawa dua teaspoons daun alfalfa garing per cup (8 oz) tina cai ngagolak. Anjeun tiasa aman inuman nepi ka tilu 8 gelas ounce tea alfalfa unggal poé.
Tablet atanapi capsules: Anjeun ilaharna bisa mimitian ku hiji tablet atanapi kapsul opat kali sapoé, teras laun ningkatkeun jumlah nepi ka dalapan per poé. Dokter atawa Anjeun lactation konsultan baris ngalatih maneh dina dosis nu pangalusna keur anjeun.
Sababaraha awéwé nganggo alfalfa sapanjang kalawan galactagogues lianna kayaning fenugreek , rahayu thistle , nettles , fennel , atawa rue embe urang pikeun mantuan salajengna nambahan suplai susu payudara.
Mangpaat Kaséhatan sejen tur Mangpaat
- Alfalfa téh kacida bergizi. Ieu ngandung loba vitamin sarta mineral, sarta éta beunghar antioksidan. Éta low di gajih jenuh na kolesterol sarta sumber alus protéin jeung serat.
- Ieu mangrupakeun sumber primér dahareun pikeun sato susu, ku kituna mangrupa bagian penting tina produksi susu, kéju, és krim, sarta produk susu lianna.
- Eta geus dipaké pikeun merangsang nyerna dahareun.
- Hal ieu dipercaya ngurangan peradangan dina awak urang.
- Eta geus dipaké pikeun ngubaran darah tinggi.
- Hal ieu pamikiran ngatur kadar gula getih.
- Ieu mungkin nurunkeun kolesterol.
- Eta geus dipake salaku diuretik a.
- Klorofil kapanggih dina alfalfa dipercaya beresih, dudung, sarta detoxify getih.
Warnings na Balukar Sisi
Alfalfa sacara umum aman lamun ayeuna teh dicokot dina moderation. Sanajan kitu, eta mangrupa ramuan anu geus dipaké salaku ubar salila sababaraha taun. Pangobatan sarta bumbu tiasa gaduh efek samping jeung interaksi ubar berpotensi bahaya. Kituna, anjeun kudu sok ngabahas pamakéan suplemén herbal jeung dokter anjeun sarta dokter orok anjeun.
- Efek samping tina alfalfa condong jadi hampang. Ieu bisa ngakibatkeun diare di anjeun atanapi anak anjeun lamun dimimitian nyokot dosis tinggi of alfalfa teuing gancang. Pikeun nyegah masalah burih, mimitian ku jumlah leutik jeung lalaunan dianggo jalan anjeun nepi ka dosis luhur. Lamun atawa anak ngamekarkeun diare, motong deui dina alfalfa dugi nu nuju perasaan hadé, teras laun ningkatkeun eta.
- Lamun condong mibanda hiji suplai susu payudara overabundant , alfalfa salajengna bisa ningkatkeun suplai anjeun ngarah kana isu payudara nyeri kayaning engorgement payudara sarta mastitis .
- Alfalfa, kawas sayur berdaun héjo sejen, ngandung vitamin K nu bisa ngaganggu nginum obat anticoagulant. Ngobrol dokter Anjeun lamun nuju nyokot thinner getih kayaning warfarin (Coumadin).
- Alfalfa tiasa memicu gangguan otomatis-imun atawa nyieun éta goréng. Ulah make ramuan ieu lamun kakurangan tina sistemik Lupus Erythematosus (SLE) atawa kaayaan otomatis-imun lianna tanpa nyawalakeun eta kalawan dokter anjeun.
- bentuk suplement sahiji bumbu kayaning capsules sarta tablet teu diatur ku Administrasi Pangan sarta Narkoba (FDA). Ku kituna, kualitas produk jeung éta aditif séjénna bisa jadi teu jadi dipikawanoh. Ieu penting mésér suplemén herbal ti sumber reputable tur meunang dosing saran ti dokter, konsultan lactation, nutritionist, atawa profésional Podomoro lianna.
A Kecap Ti Verywell
Alfalfa mangrupakeun ramuan bergizi nu dipercaya jadi aman pikeun breastfeeding awéwé salami eta dipake dina moderation. Dipak kalawan vitamin sarta mineral, éta mangrupa tambahan cageur mun diet Anjeun. Ku kituna, upami nu ditéang cara alam nambahan suplai susu payudara anjeun , nambahan sprouts alfalfa sarta pangan susu-boosting bergizi sejenna keur diet sapopoé Anjeun sia hiji try. Bari aya teu cukup bukti ngomong pasti yén alfalfa baris mantuan anjeun ningkatkeun suplai susu anjeun, pangan alam jeung bumbu sigana dianggo kacida alusna pikeun sababaraha awéwé. Tangtu, dulur mah béda ku kituna bisa atawa teu dianggo keur anjeun.
> Sumber:
> Akademi Breastfeeding Komite Protocol Kedokteran. ABM protokol klinis # 9: pamakéan galactogogues di initiating atanapi augmenting laju sékrési susu maternal (Mimiti révisi Januari 2011). Breastfeeding Kedokteran. 2011 Feb 1; 6 (1): 41-9.
> Hong YH, Wang SC, Hsu C, Lin BF, Kuo YH, Huang CJ. Sanyawa Phytoestrogenic di alfalfa bertunas (Medicago sativa) saluareun coumestrol. Journal of tatanén sarta kadaharan kimia. 2010 Dec 15; 59 (1): 131-7.
> MedlinePlus. Alfalfa. Perpustakaan Nasional AS Kedokteran. Nasional obat komprehensif databés. 2012.
> Mills E, Dugoua JJ, Perri D, obat Koren G. herbal kakandungan tur lactation: hiji pendekatan dumasar-bukti. CRC Pencét. 2013.
> Putnam, DH, Summers, CG, Orloff SB Alfalfa Produksi Systems di California. IN (CG Summers na DH Putnam, eds.), Manajemén alfalfa kairigasi pikeun Tengah jeung Gurun Waktos. Bab 1. Oakland:> Universitas> of California Tatanén sarta Sumberdaya Pengetahuan Alam Publikasi 8287. 2007.