Kabebeng, kasusah ngabogaan gerakan bowel biasa atawa BMs, nyaéta gejala pisan umum tina kakandungan. Ieu henteu hartosna yén anjeun kudu sangsara tina kabebeng atawa henteu teratur, gerakan bowel teuas jeung nyeri pakait sareng maranehna. Aya hal nu tiasa ngalakukeun pikeun mantuan hal gerak sapanjang ambéh kabebeng na kakandungan teu a janjian gabungan dina hirup Anjeun.
Sababaraha ibu hamil kudu kabebeng tina kakandungan, salaku hormon kakandungan tiasa ngalambatkeun dina sistim digésti mah ka handap. jalma lianna sangsara ku kabebeng malah saméméh kakandungan jeung ieu téh saukur mangrupa tambahan kana masalah normal maranéhanana. Teu bener masalah nu kategori Anjeun digolongkeun kana, anu perlakuan anu sarua.
Kabebeng, sajaba cukup keur nyaman, boga efek samping séjén teuing. Sababaraha urang anu gaduh kabebeng, manggihan yén éta malah bisa ngabalukarkeun hemorrhoids . Ieu véna varicose dina réktum mana pisan nyeri.
Nangtukeun basajan mun Mantuan Hindarkeun kabebeng Salila Kakandungan
Aya hiji parobahan gaya hirup sababaraha nu bisa nulungan anjeun ulah kabebeng ogé ngurus sagala kabebeng yén anjeun geus ngalaman. Lamun ditambahkeun hal ieu kana hirup, anjeun dipikaresep bakal aya bewara nu diperlukeun sababaraha poé digawekeun, tapi perawatan biasa bakal tetep bowels Anjeun pindah.
Inuman More Cai:
Kantun cai minum bisa mantuan nyieun gerakan bowel anjeun beuki sering na kirang teuas maot.
Tinggal caian penting pikeun sarerea, utamana dina kakandungan. Pastikeun pikeun meunangkeun cai cukup unggal poé sarta anjeun bakal manggihan nu boga pangsaeutikna masalah sareng kabebeng. Ieu ogé nasihat kaséhatan alus kabeh sabudeureun.
Tuang More Serat:
Serat ieu kapanggih dina sumber alam kawas loba bungbuahan sarta sayuran, ogé dina kacang jeung sababaraha séréal.
Ieu sumber alam bakal ngabantu gerakan bowel anjeun jadi leupas sarta biasa. Sababaraha nyarankeun make jus prune salaku laxative alam, kuduna anjeun geus jadi ngalaman masalah sareng kabebeng. Dahar sababaraha prunes sapoé ogé bisa mantuan nyegah masalah ieu loba.
Laksana More:
Latihan dipikanyaho pikeun nulungan ngajaga bowels Anjeun mindahkeun rutin. Ieu teu kudu jadi hiji kelas aerobics, atawa ngajalankeun sababaraha mil. Kantun nambahkeun leuwih gerakan pikeun poé Anjeun tiasa ningkatkeun fungsi bowel Anjeun. Ieu bisa leumpang di sabudeureun lingkungan, atanapi meunang di beuki léngkah jam gawé. Ieu bisa ngojay dina kolam renang, atanapi nari kalayan pasangan Anjeun - naon bae anu ngalir awak anjeun sarta meunang denyut jantung anjeun nepi téh alus pikeun kaséhatan sakabéh anjeun dina kakandungan jeung saluareun.
Nonton asupan Kalsium:
Teuing kalsium bisa ngabalukarkeun kabebeng, ieu nu kapanggih dina loba produk susu. Overdoing susu atanapi kéju jeung anjeun bisa ngalaman bowels Anjeun keur dicadangkeun.
Nginum obat Paké:
Sababaraha pangobatan bisa ningkatkeun likelihood nu kudu kabebeng. Hiji penjahat badag kakandungan tiasa beusi vitamin prenatal sarat. Mindeng aranjeunna dibikeun ka mantuan nyegah anemia . Mun anjeun mibanda isu jeung vitamin - nanya ka pindah. Coba mun dianggo kana nyegah anemia di luhur gizi .
Salaku Resort panungtungan, aya pangobatan sadia pikeun mantuan kalawan kabebeng. Aranjeunna tiasa utamana masalah kakandungan jeung anjeun bakal hoyong ngobrol dokter Anjeun atawa bidan saencan nyandak nanaon, sanajan lamun éta leuwih loket. Anjeun tiasa nyandak pangobatan kawas Pél serat sarta laxatives pikeun mantuan ngagentos gejala nyeri tina kabebeng. Kakandungan teu sakabéh pangobatan ieu aman atawa éféktif. Mangga tingali dokter Anjeun atawa bidan ngeunaan mana anu aman keur anjeun.