Buruh teu thrill a menit nu nempokeun tipi jeung pilem bisa ngagambarkeun ka jadi. Kanyataanna, loba kuli anu linggih di sabudeureun tur ngantosan. Anjeun biasana nungguan kontraksi hareup , nu di bagian mimiti buruh tiasa 15-20 menit eta. Ieu loba waktu ngantosan.
Salah sahiji masalah sareng antosan teh tol emosi eta tiasa nyandak.
Ieu utamana leres lamun ngalakonan nanaon tapi ngantosan. Tinggal sibuk antara kontraksi atawa lamun geus ngalaman pangobatan, kawas hiji epidural, bisa ngabantu anjeun tetep wits anjeun ngeunaan anjeun. Ku kituna naon nu sakuduna dituju maneh mun tetep sibuk? Coba salah sahiji kagiatan ieu:
ngabejaan guyonan
Ieu bisa disada bener konyol, tapi guyonan tiasa ngan naon maréntahkeun dokter atanapi bidan. Kuring moal poho lamun kuring diajar ieu dina kalahiran hiji. indung éta tujuh sentimeter jeung katuhu sanggeus kontraksi hiji éta ngaliwatan manehna leaned leuwih ka abdi, ngahontal panangan abdi sarta ngomong, "Bejakeun kuring lulucon a!" Kuring gancang recalled saurang ti lajeng putra kaopat-grade abdi. Manehna smiled, chuckled saeutik tur balik santai. Sanggeus kontraksi hareup, manéhna teu loba sami, sanajan waktu ieu nungtut lulucon ti salakina. Urang indit deui mudik kawas ieu dua jam. Manehna malah kagungan perawat cracking guyonan sabab salakina mah anu ngajalankeun kaluar tina guyonan jeung ngabejaan nya.
Ku kituna nganggap paking buku lulucon atawa bookmarking sababaraha situs lulucon. mom Ieu engké bébéja urang yen ieu mantuan nya bersantai jadi loba di antara kontraksi.
maén Kaulinan
Maén kaulinan téh cara hébat nyandak nepi sababaraha waktu na acan make up énergi méntal nu bakal normal jadi spent ruminating leuwih kuli sarta wondering mana nu kontraksi salajengna éta atawa lamun orok bakal meunang di dieu.
Hiji hal Abdi bogoh ngeunaan maén kaulinan dina kuli éta aya kitu loba pilihan, nu aya biasana sahanteuna hiji atawa dua nu bener gawéna ogé pikeun kulawarga kaulinan. Hal tetep dina pikiran ngeunaan maén kaulinan dina buruh bakal jadi:
- Sabaraha jauh eta anu kontraksi nu peryogi perhatian anjeun?
Mun aranjeunna geulis nutup babarengan, anjeun gé hayang nyokot kaulinan nu nawarkeun robah warna ka warna gancang. Sami tiasa nyarios aktivitas mental, pikir catur versus tic tac toe. - Nyaeta tawa hiji hal anu alus?
Mun anjeun mikaresep ketawa na pikir éta bakal ngabantu, mertimbangkeun kaulinan nu tawa inducing. Ieu bener bisa mantuan saraf tenang dulur urang. - Sabaraha gerakan anu diperlukeun?
Kawas patarosan ngeunaan panjangna kontraksi, pertanyaan alus nyaéta sabaraha pergerakan anu diperlukeun. Contona, charades nyokot up beuki pisan spasi sarta merlukeun leuwih pisan gerakan ti nyebutkeun kaulinan kartu.
Tulis
Mun anjeun resep nulis, nu lull di antara kontraksi atanapi ti periode narima hiji epidural mun mun anjeun kedah nyorong bisa masihan anjeun kasempetan pikeun ngagambarkeun. Sugan Anjeun bakal nulis surat ka orok, nu asupna jurnal, ngobrol on Twitter atawa Facebook, atawa malah alamat announcements kalahiran. Naha anjeun make komputer, telepon atawa pananya jeung kertas, ieu bisa tetep anjeun emotionally sarta mental nempatan.
Lalajo Movie
Cara séjén pikeun cicing jajah jeung tetep ti keur bosen nya mun lalajo wayang mangrupa. Ieu hébat mun di kuli mimiti atawa lamun geus miboga hiji epidural sabab mangrupa venture panjang. Anjeun biasana bisa mawa hiji hal pikeun lalajo dina komputer Anjeun atawa telepon. Abdi teu bakal cacah dina tempat anjeun kalahiran ngabogaan teuing ku cara pilem. Padahal loba rumah sakit nawiskeun televise, kalawan varying jumlahna nempokeun. Hiji acara pondok bisa jadi hébat lamun kudu eureun mun nengetan kontraksi. Pastikeun batur boga jauh jeung pastikeun yén maranéhna ngarti yén televisi atanapi komputer mana off di waktu orok.
sare
Sumuhun, bobo lamun bisa. Ieu nahan leres euweuh urusan mana anjeun dina buruh atawa dimana anjeun fisik anu lokasina, imah atawa tempat kalahiran. Ieu utamana leres lamun téh mangrupa waktos poe nu bakal normal jadi saré. Ulah ingkeun pikagumbiraeun tina pamikiran buruh tetep anjeun nepi, anjeun moal bobo ngaliwatan kalahiran jeung keur jagjag moal nyieun orok datangna sagala gancang. Kanyataanna, éta cara hébat mun teu ngagem diri kaluar. Ieu ogé hiji waktos gede pikeun mitra istirahat ogé, atawa meunang sababaraha dahareun jeung cai.
nutup Pikiran
Naha rencana ngagunakeun salah sahiji pamendak ieu atanapi henteu, eta kungsi hurts boga hiji atawa dua tucked jauh bisi nu peryogi eta. Ieu sabagian dipake lamun boga tanaga gawé deui , anu paling urang moal terang dugi aranjeunna di tengah eta.