Teens 15 taun heubeul, Goals mun Narékahan Kanggo jeung paripolah Kolot bisa ngaharepkeun
Umur 15 téh mindeng hiji waktu nalika rumaja mimiti jadi leuwih kawas dewasa sarta kirang kawas barudak. Kanggo sababaraha kolot, transisi ieu tiasa hésé. Pikeun batur, tanggung jawab ngaronjat mangrupakeun robah wilujeng sumping.
Ngawas Diet pameget anjeun sarta Gizi
Paling 15 taun olds méakkeun loba waktu maranéhanana jeung babaturan. Nu hartina, bisa harder boga hidangan kulawarga biasa.
Ogé bisa hartosna rumaja anjeun leuwih gampang grab dahareun gancang kalayan buddies nya. babaturan rumaja anjeun bisa ogé mibanda pangaruh séjén dina kabiasaan dahar nya. Sugan baé gé hayang jadi vegetarian sabab babaturan nya teu dahar daging. Atawa meureun manehna bakal keukeuh kana dahar diet carb low sabab babaturan nya nyebutkeun éta pangalusna ulah roti.
Ieu penting tetep hiji panon on naon rumaja anjeun dahar. Hayu dirina sangkan pilihan dirina sorangan tapi ngawula hidangan cageur. Ieu waktu nalika loba teens ngalaman isu gambar awak jeung sakapeung, nu ngabalukarkeun ngadat diets atawa parobahan utama di dahar kabiasaan.
Ajak Saré a Good Night urang
Paling 15 taun olds gaduh jadwal sibuk. Jeung loba di antarana keukeuh on tinggal nepi telat teuing salaku jalan ka jadi leuwih bebas.
Tapi sare-deprivation bisa ngakibatkeun loba masalah ti rumaja tumuwuh Anjeun. masalah fisik kaséhatan, isu kaséhatan mental, sarta struggles akademik bisa ngabendung ti kurangna sare.
isu kaamanan ogé bisa jadi masalah lamun rumaja anjeun mah teu meunang cukup Cicing-panon.
Ngadegkeun strategi cageur anu bakal ajak rumaja Anjeun pikeun meunangkeun nyatu sésana. Contona, nyokot jauh smartphone rumaja anjeun dina hiji waktu nu tangtu unggal wengi-kawas 9 pm waktu layar tiasa janten alesan utama teens cicing nepi telat sarta bajoang pikeun bangun on waktu keur sakola.
Ajak Nyatu Latihan
teens lima belas taun heubeul tiasa mangrupakeun sakuliah chart tumuwuh. Sababaraha di antarana ngahontal jangkungna sawawa maranéhanana jeung beurat, tapi batur boga jalan panjang pikeun buka. Perkara teu ukuranana rumaja anjeun, éta penting pikeun ngamajukeun kagiatan fisik séhat.
Lamun rumaja Anjeun muterkeun olahraga, manehna bisa jadi meunang latihan cukup. Tapi, upami olahraga teu hal dirina, éta penting pikeun mantuan dirina manggihan hiji aktivitas fisik manehna enjoys.
Tinimbang maksakeun nya coba kaluar pikeun baskét atanapi keukeuh manehna gabung tim cross nagara, mantuan dirina manggihan hal manehna bener hayang ngalakukeun. Bade for keur leumpang sapopoé atawa numpak sapédah, kayaking, atawa renang bisa jadi kagiatan manehna enjoys leuwih ti mahluk dina olahraga tim.
panutan hiji gaya hirup aktip tur neangan rumaja Anjeun aub dina kagiatan sareng anjeun. Balik hiking salaku kulawarga atanapi coba hiji kelas latihan anyar di masarakat Anjeun babarengan.
Ngajarkeun pameget anjeun mun Atur Stress
Loba 15 taun olds mimiti ngalaman leuwih stress ti kantos sateuacan. Bobogohan sering janten hiji masalah. nambahan tekanan akademik. Sarta loba teens ngamimitian pikahariwangeun ngeunaan mangsa nu bakal datang.
Tinimbang keukeuh rumaja anjeun, "tenang," atawa "kaluar pikahariwangeun," ngajarkeun strategi manajemén stress manehna bisa ngagunakeun pikeun sesa hirup nya. Semedi, yoga, latihan, diajak ngobrol sobat, sarta ngarobah cara manehna nyangka ngeunaan stress anu ngan sababaraha strategi nu bisa nulungan nya ngatur emosi dirina.
Atur Aturan na Tuturkeun Ngaliwatan kalawan Kertajati
Loba 15 taun olds keukeuh maranéhna terang sagalana. Éta rék sagala statusna sawawa mibanda tapi aranjeunna biasana teu dilengkepan pikeun nanganan nu loba tanggungjawab.
Atur aturan anu bakal nulungan rumaja anjeun cicing aman. Jieun curfew lumrah , nyetel wates dina éléktronika, sarta napelkeun chores .
Lamun rumaja Anjeun mintonkeun manehna tiasa jawab ku handap aturan anjeun, ngawenangkeun nya kudu leuwih kabebasan. Lamun manehna ngarecah aturan, perenahna, atawa ngalanggar amanat anjeun, tighten nu reigns.
konsékuansi mujarab pikeun 15 taun olds biasana ngawengku leungitna statusna. Nyokot jauh smartphone nya, taneuh nya ti ningali babaturan nya, atawa ngawatesan dirina pamakéan laptop lamun perlu.