rahim unggal indung urang nawarkeun tempoan rarefied sahiji, sarta pangaruh leuwih, kasehatan generasi nu bakal datang. Kumaha? Muhun, nganggap yén endog anu dibentuk Anjeun dimekarkeun dina rahim tina nini maternal Anjeun. Sumuhun, bener. Ngan mull anu leuwih pikeun momen, sarta kami bakal meunang deui éta.
Rahim Sareng hiji (Long) View
Kakandungan boga implikasi utama pikeun kaséhatan hareup dina cara sagemblengna aya hubungan jeung hazards akut inféksi.
Simkuring yakin anjeun geus terang yen kumaha kajadian nalika kakandungan mangaruhan kaséhatan duanana mangrupa mom sarta orok ku sababaraha cara. Tapi anjeun nyaho yén Ibu urang diet nalika kakandungan nawarkeun rasa ka orok via aliran getih, sarta exerts hiji pangaruh mimiti on preferensi rasa yén anak urang ka hareup? Pangaruh nu terus jeung ngaronjat dina mangsa breastfeeding ; sanyawa tina diet Ibu urang anu dikirimkeun langsung ka palate orok urang via susu payudara, sarta maénkeun peran dina nangtukeun naon pangan wawuh, sahingga, pikaresep.
Pikeun ibu, kakandungan mangrupakeun stressor physiologic pisan signifikan nu bisa nganyatakeun diri dina rupa-rupa cara. Awéwé jeung faktor résiko keur diabetes, sarta hususna jelema nu mangtaun teuing beurat nalika kakandungan, bisa ngamekarkeun diabetes gestational, nu mangrupakeun prediktor potent sahiji jenis diabetes 2 engké. A mom nyokot pangobatan méméh jadi hamil mungkin kudu eureun aranjeunna ulah épék gering on cikal.
Jeung épék profound kakandungan dina fungsi sistem imun tiasa ngadamel sagalana ti alergi kana kasakit otoimun hadé atawa goréng.
Malah leuwih atra mangrupa pangaruh maranéhanana salapan bulan kakandungan dina kasehatan bayi teh. Naon meureun kirang atra éta kaséhatan Ibu urang mangrupakeun pangaruh potent dina lingkungan kandungan.
tingkat luhur insulin dina getih Ibu urang, misalna, kusabab gain beurat lobaan jeung résistansi insulin, ngarobah lingkungan hormonal nu orok tumuwuh, ngaronjatna resiko keur obesitas hareup tur ngetik diabetes 2 di orok.
épék ieu potent tur penting, sarta argumen nu kuat pikeun practicing Chairil Anwar tina gaya hirup cageur nalika kakandungan utamana. Tapi bisi meunang kuat ku tinimbangan epigenetics.
Epigenetics 101
Percanten atawa henteu, paling di real estate dina kromosom kami teu dikawasaan ku gén. Urang dipaké pikeun pikir sakabéh spasi nu di génom kami éta gunana kawas lowong kavling antara neighborhoods. Tapi urang ayeuna apal kana spasi antara gén nanaon tapi junk. Éta epigenome nu.
epigenome mangrupa bagian kromosom urang nu ngabejaan gén ngeunaan dunya aranjeunna anu hirup di, jeung naon nu kudu ngeunaan eta. Anjeun bisa mikir gén jadi buruh pabrik dina hiji garis assembly, sarta epigenome nyaeta kantor eksekutif. The executives ngalenyepan ngarobah inventory na kondisi, sarta bisa diluyukeun kagiatan tur prioritas tina garis assembly sasuai. Pagawe anu buruh sarua, sarta aranjeunna salawasna aya-tapi kumaha maranehna ngalakukeun parobahan ku parentah sipatna dikaluarkeun.
Nya kitu gén urang nu gén sarua, sarta aranjeunna salawasna aya. Naon maranehna ngalakukeun kitu, robah kalawan parentah aranjeunna nampi ti epigenome nu. epigenome The, kahareupna ieu dipangaruhan ku Mun mindeng teuing lingkungan urang, duanana sabudeureun urang na jeroeun kami, kalawan amalan gaya hirup di kalangan pangkuatna.
Naon bukti? Muhun, nganggap yén hiji campur gaya hirup di lalaki kalawan kanker prostat mimiti-panggung, sakumaha dicatet dina ulikan 2008, nyirorot ngancik handap aktivitas sababaraha 500 gén promoter kanker, sarta nyirorot ngancik nepi aktivitas sababaraha 50 gén pakakas panekannan kanker. Naon epigenome nu masihan terang ka urang téh éta kalawan iwal langka, DNA teu takdir.
Ka extent tebih gede, dinner mangrupakeun takdir. Henteu ngan dinner, tangtu, tapi sakabeh Asép Sunandar Sunarya prakték gaya hirup: kualitas diet (diet emphasizing sayuran minimally diprosés; bungbuahan; séréal sakabeh; kacang; lentils, kacang; siki; lauk sustainable; na cai nalika haus); aktivitas fisik (bagian rutin unggal poé); Ngahindarkeun racun kawas bako; bobo (lalaki cukup unggal wengi, kasarna tujuh nepi ka dalapan jam); menata stress; sarta ngarasakeun hubungan asih.
Ieu brings kami deui jelema endog di wombs grandmothers kami '. Nalika gadis orok anu ngembang di rahim indungna urang, ovarium dirina anu ngembang dina awakna, tangtu. Sadaya endog manehna bakal kantos ngahasilkeun dina hirupna nya nu pinuh ngadeg taun maranéhanana ovarium saméméh kantos manehna geus dilahirkeun. Sarta maranéhanana endog ngagambarkeun satengah tina pelengkap genetik wae barudak hareup manehna bisa mibanda. Ku kituna, sakumaha dicatet di luhur, endog nu dijieun maneh na kuring ngadeg di wombs of grandmothers maternal urang, sabab éta tempat ibu urang dikembangkeun-na dina eta, ovarium, sarta dina ovarium maranéhanana, maranéhanana endog.
Keur naon urang ayeuna terang téh yén kadali epigenetic dina kromosom jalma endog anu ngawangun ku lingkungan tempat maranéhna ngamekarkeun (nyaéta, wombs grandmothers kami '). Mun nini maternal kami kagungan kaséhatan goréng nalika kakandungan-lamun manehna massana teuing beurat, smoked, ate kirang, ieu sangar stressed kaluar, atanapi dikembangkeun diabetes-eta gestational bisa ogé exert hiji pangaruh kana resiko kaséhatan hirupna urang, malah ayeuna.
Warta alus keur kami éta paripolah urang sorangan na lila-gaya hirup bisa ngareset kadali epigenetic urang, sahingga loba kakuatan resides kalawan kami. Tapi keur kaperluan dinten ieu, hayu urang ngaku: Ka extent sababaraha, nu ngurus tiap nini nyokot tina sorangan nalika kakandungan bakal reverberate ngaliwatan putri nya jeung di sakuliah hiji expanse tina sababaraha generasi.
Nelepon Sadaya founding
Kalayan sagala obrolanana ieu ibu, grandmothers, sarta putri, abdi hoyong janten pisan jelas ngeunaan sababaraha kecap séjén nu pancen kedah bagian tina sawala ieu: kulawarga; rumahtangga; founding; jeung lalaki.
Kahiji, aya, tangtosna, hiji epigenome dina kromosom spérma, teuing, sarta kaséhatan jeung gaya hirup tina unggal bapana pangaruh maranéhanana.
Tapi sanajan urang difokuskeun kakandungan sacara éksklusif, urang kedah dicatet yén hirup sehat nalika kakandungan mangrupakeun selingkuhan kulawarga. Aya kakuatan dina kesatuan rumah tangga, sarta sakabeh anggota tiasa mantuan ngahontal pangalusna wilujeng sumping keur bayi teh ku practicing kaséhatan babarengan.
Hiji pesen husus ka unggal bapana, ti bapana ieu lima: A loba guys teuing tangguh, oblivious, atawa nekad mikir ngeunaan nyokot ngurus kaséhatan sorangan. Tapi hayu urang ngaku yen mayungan jalma urang cinta tina bahaya prevailing waktos-ngahormatan "bodo" barang! Sarta poé ieu, maranéhanana bahaya anu leuwih gampang jadi obesitas sarta diabetes ti singa na lodaya jeung biruang.
Hiji-hijina jalan dipercaya pikeun nangtayungan kaséhatan jalma anjeun bogoh geus prakna cageur kénéh diri, sarta babagi eta. Kuring keur nelepon kana sagala founding kasampak dina kakandungan salaku waktos idéal pikeun ngalakukeun persis anu, tur meunang di buruan.
Kakuatan sarta Tanggung jawab
Urang kabeh terang nu adage, budi tina spiderman: Kalawan kakuatan hébat, asalna tanggungjawab gede.
Kakandungan confers daya pangaruh langsung kasehatan sababaraha generasi ku ngadegkeun setélan ngeunaan epigenome nu. Kalawan eta kakuatan hébat asalna tanggung unggal kulawarga urang ngurus hade hareup, jeung maranéhanana maranéhna bakal datang ka cinta paling, ku cara nyokot lembaga anu ngurus pangalusna mungkin tina diri.