Pikir luar kotak dahar beurang
Sabalikna naon pikir sababaraha kolot, barudak gaduh alesan alus janten dahar picky . Bari kami rék ajak barudak urang mun cobian pangan anyar jeung tuang naon alus keur aranjeunna, urang ogé rék pastikeun yén maranéhna dahar ogé di sakola. Keur lapar moal Sangkan maranéhna gampang dina konsentrasi!
Pedoman dasar pikeun Lunches Sakola
Kaasup pangan bergizi
Jadi wawuh jeung grup kadaharan di boh piramida dahareun atawa anyar "MyPlate" saran. Aya aturan yén hususna naon pangan ti maranéhanana Grup dahareun maneh kudu ngirim ka sakola jeung anak anjeun. Atawa aya aturan nu nyebutkeun Anjeun kudu gaduh hiji hal ti unggal grup di dahar beurang teh. Ieu lain gagasan goréng pikeun nyobaan keur ngagambarkeun jalma grup di dahar beurang anak anjeun, tapi lamun éta teu mungkin unggal poe, mangka anjeun bisa nyieun up for naon ieu leungit boh di sarapan atawa di dinner.
Kaasup pangan Child anjeun diaku
Aya titik ngirim anak anjeun ka sakola ku dahar beurang anjeun terang manehna teu bade dahar. Gantina, mertimbangkeun pangan yén Aisyah teu kawas lajeng angka kaluar cara ngirim aranjeunna ka sakola. Aya kamungkinan Anjeun kudu meunang saeutik kreatif sakapeung, tapi ku pamikiran saeutik, anjeun tiasa manggihan cara pak aranjeunna. Contona, upami anak anjeun diaku wortel atah, nempatkeun sababaraha batang wortel atawa wortel orok di baggie sarta nempatkeun éta dina kantong dahar beurang.Pikir Di luar Lunchbox nu
Meunangkeun kreatif ngeunaan lunches sakola hartina anjeun kudu pikir luar ideu lunchbox biasa. Contona, anak kuring resep salad bonténg dijieun kalayan krim haseum jeung cuka (tanpa Dill) sarta resep eta on roti bodas, jadi bakal pak dua misah tur ngawengku hiji garpu palastik jeung séndok sangkan manéhna bisa nyieun sandwich sorangan. Anjeunna meunang sayur, sisikian, jeung susu anu jalan. Di dieu aya sababaraha pamanggih séjén dina kumaha carana pak a dahar beurang bergizi.
Milih sakabeh sisikian Roti pikeun sandwiches
Jieun sandwiches kalawan gembleng roti gandum . Mun nak Anjeun teu resep tékstur grainy atanapi beurat, coba hiji merk sareng tékstur torek. Sababaraha kids, di sisi séjén, resep tékstur heavier komo bit gandum sababaraha merek gandum sakabeh. Sakabeh roti gandum anu mindeng leuwih amis ti batan roti bodas, jadi sababaraha kids sabenerna resep eta.
Crackers na Tortillas Dupi hiji Alternatif Great
Mun anak anjeun teu resep sandwiches, mertimbangkeun paking sababaraha Crackers sisikian sakabeh. Ieu mangrupakeun cara nu panggampangna pikeun ngawengku séréal di dahar beurang anak anjeun. Mun anak anjeun diaku tortillas, pak salah sahiji atawa leuwih tina eta. Aranjeunna tiasa senang ngahurungkeun kana "wraps" jeung pangan lianna nu ngawengku.
Sayur atah Di Sisi nu
Sababaraha barudak ulah resep sayur asak tapi bakal ngahakan aranjeunna atah. Sayuran atah nu kadang leuwih amis ti batan leuwih asak tur maranéhna boga tékstur lengkep béda. veggies atah ngeunah ngawengku:
- wortel
- Kacang héjo
- kacang
- peppers héjo
- cucumbers
- Brokoli
- Kembang engkol
- Salada
- Cherry tomat (sanajan tomat téh téhnisna buah)
Buah salaku dessert Lunchbox
Paling kids kawas buah , jadi pastikeun pak sababaraha. Hiji apal bisa jadi bergizi, tapi lamun eta ends up di sampah, eta moal ngalakukeun anjeunna alus wae. Hiji pilihan merenah nyaéta bungkusan porsi individu ngeunaan applesauce atanapi sliced bungbuahan kawas peaches atanapi Pears. buah seger teh pilihan pangalusna, tapi kadang bisa ngawengku hiji kotak jus. Anjeun oge bisa nyiksikan buah sarta ngawengku sababaraha dip buah yummy.
Produk susu pikeun dahar beurang
Pilihan paling atra pikeun produk susu téh thermos tina susu. Sanajan kitu, aya pilihan sejen, kaasup:
- Kéju teken atawa sakumpulan kéju
- susu haseum jeung kentel
- Krim kéju
Protéin lean pikeun Kids Sehat
Aya loba sumber protéin lean, ti duanana sato jeung sayuran, anu gampang pak di lunchbox a, kaasup:
- kiju
- daging dahar beurang Deli
- Potongan hayam
- Koret ti dinner kamari peuting urang, kawas sapi manggang
- Marinated tahu
- Hiji endog keras pindang
- A jelly sandwich dijieun kalayan roti bakar Perancis
Kumaha Pek dahar beurang a
Anjeun anyar pikeun paking hiji siang keur budak? Di dieu aya sababaraha tips hébat sangkan anjeun suksés kahiji waktos:
- Pek barang sandwich misah sarta ngantep anjeunna nempatkeun sandwich babarengan dirina jadi teu meunang melempem - atanapi tuang item nyalira. Nu ngawengku condiments nanaon.
- Meunang hiji kotak dahar beurang insulated tetep dahareun seger jeung aman.
- Ngawengku hiji napkin tur sagala utensils perlu! Éta hésé nyebarkeun krim kéju on cracker tanpa péso palastik!