Hiji studi ieu diterbitkeun taun 2008, tur beuki loba saprak, nunjukkeun yén delaying mimiti pangan bisa jadi teu nyegah alergi dahareun sakumaha sakali ieu panginten. Dina lampu studi éta, aya saran dahar anyar . Salaku kalawan dimimitian sagala pangan anyar, pastikeun Anjeun ngobrol kalawan pediatrician anjeun ngeunaan timing katuhu pikeun orok Anjeun.
Pedoman Anyar keur Dahar Lauk pikeun babies
Nalungtik manggihan yén anjeun bisa dimimitian nyoco orok tangtu lauk Anjeun asak leres sakumaha mimiti jadi 4 nepi ka 6 bulan umur , disadiakeun taya sajarah alergi.
nalungtik nyatakeun:
"Sanajan pangan solid teu kudu diwanohkeun saméméh 4 nepi ka 6 bulan umur, euweuh bukti ngayakinkeun ayeuna nu delaying bubuka maranéhanana saluareun mangsa ieu miboga éfék pelindung signifikan dina ngembangkeun panyakit atopic paduli naha Orok nu FED sapi Rumus protein susu atanapi susu manusa. Ieu ngawengku delaying bubuka pangan nu dianggap kacida alérgi, kayaning lauk, endog, jeung pangan nu ngandung protéin suuk ".
Sanajan kitu, pediatrician Anjeun bisa nawiskeun nasihat béda anjeun, dumasar kana kabutuhan kaséhatan orok anjeun. saran konservatif leuwih pikeun maturan lauk keur kaayaan babies ngadagoan sanggeus orok anjeun 1 taun umur pikeun lauk jeung kamungkinan reureuh mun umur 3 pikeun kerang sarta crustacea, kawas lobster, clams, tiram, sarta hurang. Deui, studi anyar nunjukkeun yén ieu bisa jadi perlu. Pasti, ngabahas sareng dokter Anjeun pikiran nya dina nyoco lauk jeung kerang pikeun orok Anjeun.
Lauk, Hiji Alus gizi Sumber
Lauk mangrupakeun daging nu bisa janten sumber éndah gizi keur orok Anjeun. Hal ieu dipak kalawan protéin lean sarta ngandung ésénsial asam lemak (EFA), Omega-3. The Amérika Dietetic Association catetan anu lemak ieu dina lauk ngamajukeun ngembangkeun otak. Sajaba, lauk bisa nyadiakeun jumlahna varying beusi, kalsium, seng jeung magnesium.
Pilih Lauk Best pikeun babies
Nalika ngawanohkeun lauk keur orok, anjeun hayang pastikeun anjeun milih lauk anu:
- Anu leres de-boned.
- Geus tuntas asak. Ulah atah, lauk underdone atanapi ceviche "asak" lauk.
- Dianggap mibanda tingkat handap eusi raksa. Ulah aya lauk kayaning swordfish, raja mackerel, hiu, sarta tilefish.
- Mibanda rasa milder yén orok Anjeun bisa leuwih gampang nampa. (Tempo sawala di handap.)
- Anu seger.
Babies Dupi milih Lauk hampang
orok Anjeun bisa hadé nampa lauk bodas nu boga rasa milder tinimbang hiji rasa distinctly "amis". Flounder, haddock, cod na budi anu sagala titik awal gede pikeun orok Anjeun. Salaku orok anjeun tumuwuh hiji rasa pikeun lauk, Anjeun bisa nambahkeun di lauk nu boga rasa kuat.
Nyiapkeun Lauk pikeun Baby anjeun
Anjeun tiasa nyiapkeun lauk dina rupa-rupa cara - steaming, poaching, atawa baking bakal nyiapkeun langkung healthful mun pan-frying. Métode ieu ogé condong nyieun lauk lemes sarta gampang pikeun orok anjeun mash.
Mun anjeun nyieun dahareun orok sorangan , anjeun tiasa ngolah lauk mun tékstur orok anjeun dipikahayang. Anjeun oge bisa hayang nyampur deui ku buah atawa sayur nu orok Anjeun mikanyaah. Janten kreatif dina kombinasi Anjeun. Padahal peaches jeung lauk bisa disada kawas hiji kombinasi ganjil ka anjeun, orok Anjeun bisa Yum eta kabeh up!
Mun siap pikeun pangan tabel , orok Anjeun tiasa timer feed leres asak, deboned lauk. Kantun pastikeun lauk geus potong buah leutik cocok yén anjeunna tiasa ngadamel.
Tempo ogé:
sumber:
Jill Weisenberger, MS CDE RD. Nyaeta Lauk Sehat keur Child abdi? . Amérika Dietetic Association.
Greer FR, Sicherer SH, Burks AW; Amérika Akademi Komite Pediatrics on Gizi; Amérika Akademi Pediatrics Bagéan on alergi na Immunology.Effects of interventions gizi mimiti dina ngembangkeun panyakit atopic di Orok na barudak: peran pangwatesan maternal dietary, breastfeeding, timing tina bubuka pangan lawanna, sarta Rumusna dihidrolisis. Pediatrics. 2008 Jan; 121 (1): 183-91.