Lamun bade dianggo saatos gaduh orok , geus meureun pamikiran ngeunaan kumaha anjeun bakal ngahijikeun ngompa atanapi nyoco orok Anjeun salami jam gawé kana jadwal Anjeun. Meureun anjeun terang pagawé lianna nu geus aya suksés dina nyieun karya ieu, atawa meureun anjeun bakal trailblazer di proyek Anjeun. Jalan, aya hal anu bisa Anjeun pigawé nyieun hirup anjeun bit basajan lamun datang ka ngompa.
Ngompa Sedengkeun Kau di Gawé
Anjeun kudu coba mun boga sakumaha loba siap ieu saméméh balik deui ka pagawean. Sarta sakaligus anjeun balik jam gawé, éta penting pikeun iklas barang ieu kaluar peuting tadi. Bisa jadi sagala teuing gampang poho hal jeung sia geus leuwih goreng ti meunang pagawean, mung sadar yén anjeun ukur gaduh salah sahiji flanges Anjeun. Upami Anjeun keur make teknik ekspresi leungeun, daptar Anjeun écés bakal bit pondok.
- Ngalenyepan ngompa. Naon atuh hartosna didieu nyaeta nu kedah diajar ngeunaan prosés cara ngompa, kumaha carana meunang susu paling payudara mungkin, sareng kumaha carana aman nyimpen susu Anjeun. Nyokot kelas husus breastfeeding . Bit leutik nu nuju dirumuskeun dina kelas ngalahirkeun téh nice, tapi moal bisa ngéléhkeun sababaraha waktos dedicated mun breastfeeding. Rék nyandak nu nepi lekukan salajengna? Tingali pikeun breastfeeding jeung kelas berpungsi. Loba konsultan lactation jeung rumah sakit nawiskeun jenis ieu tina kelas. Ieu cara hébat pikeun nambahan pangaweruh husus anjeun sarta nanyakeun sasaran.
- Nyiapkeun ngompa. Anjeun bakal peryogi sababaraha alat-alat. Lamun maksudna pikeun ngagunakeun pompa payudara , di minimum a, anjeun bakal kedah:
Anjeun oge bisa hayang mibanda sababaraha item nu sejen pikeun mantuan Anjeun, kaasup:
- pompa payudara (kalawan kantétan jeung sumber kakuatan)
- Neundeun susu payudara (tas atawa botol)
- gudang tiis (cooler atawa kulkas)
- Hal pikeun ngabersihan bagian pompa Anjeun
Di handap sababaraha conto mahluk sangkan hirup leuwih gampang:
- Leungeun-gratis ngompa bra
- Gambar orok Anjeun
- Hal mun rojong dina rélaxasi
- Ngalenyepan ekspresi leungeun . Hiji studi panganyarna némbongkeun yén loba awéwé anu bisa meunang sagampil teuing susu maké téhnik ekspresi leungeun salaku numput fancy. Bari kieu bisa jadi hal nu rek ngalakukeun, diajar kumaha carana make ekspresi leungeun bisa nyalametkeun anjeun lamun anjeun kantos manggihan diri dina kaayaan nu didaptarkeun di luhur.
- Meunang spasi anjeun siap. Ieu bisa hartosna nyungsi hiji tempat pikeun ngompa, nyimpen suplai anjeun, sarta diuk comfortably. Sababaraha karyawan milih dianggo bari ngompa, sedengkeun nu sejenna neangan nu sayah sarta ninggalkeun pakasaban di tukangeun aya nu leuwih kondusif nyieun deui susu gancang. Hal ieu bisa jadi hiji hal anu hade dina kalawan trial and error.
Hak indung urang Nalika Breastfeeding na balik deui ka Gawé
Breastfeeding dianggap jalan optimal pikeun kadaharan orok Anjeun. organisasi médis utama gaduh sadayana dijieun saran pikeun breastfeeding, kaasup Amérika Akademi Pediatrics (AAP) jeung World Health Organization (WHO). Ti AAP isu tungtunan pikeun pediatricians di Amérika Serikat, urang bakal ngobrol ngeunaan tungtunan maranéhanana.
Maranéhanana mimitian ku nyebutkeun yen breastfeeding ekslusif, hartina ngan susu payudara via payudara atanapi Métode séjén (misalna cangkir atawa nu botol) nyaéta bisa dirumuskeun dina genep bulan mimiti hirup orok anjeun.
Sanggeus titik éta, pangan padet téh diwanohkeun sakumaha lawanna nepi susu payudara. Aranjeunna nyarankeun yén breastfeeding terus sahenteuna dugi orok anjeun 1 taun heubeul jeung bisa neruskeun salami sanggeus éta jadi saling dipikahoyong.
Salah sahiji isu jeung kawijakan téh nya éta teu alamat nu hardships nu loba awéwé boga, utamana sabab reenter workforce sanggeus ngabogaan orok. Ieu tempat protections ti Act Kamanusaan sarta Studi Affordable urang putus Waktu keur Ibu Kaperawatan asalna kana antrian. rezeki ieu nyadiakeun perlindungan pikeun indung anu wishes pikeun ngompa susu payudara atanapi eupan orok nya salila jam gawe.
Eta nyadiakeun keur ngarecah na waktu pikeun kadaharan atawa ngompa ogé susunan sababaraha standar minimal keur dimana hiji pagawe tiasa ditaros pikeun ngompa nyukupan. Contona, eta haram nanya atawa merlukeun nu ngompa susu di kamar mandi hiji.
Persiapan nu nempatkeun kana karya prep anjeun pikeun balik deui ka pagawean bisa ngabantu anjeun jadi leuwih nyaman bari digawé sarta ngompa. Ieu bisa ningkatkeun kapercayaan anjeun sarta ngabantu sangkan anjeun suksés di pasamoan gol Anjeun.
sumber
Amérika Akademi Pediatrics. (2012). Breastfeeding sarta pamakéan susu manusa. Pediatrics, 129 (3), e827-841. Doi: 10,1542 / peds.2011-3552
Becker gé, Smith, HA, & Cooney, F. (2015). Métode ekspresi susu keur lactating awéwé. Cochrane databés Syst blk, 2, Cd006170. Doi: 10,1002 / 14651858.CD006170.pub4