Mimitian watek cageur ieu mimiti, sarta nyieun senang!
Pangajaran kids ngeunaan latihan téh ngan salah sahiji loba hal kolotna ulah nepi ka meunang barudak améh mimiti alus. Éta mana dina daptar kalawan well-anak dipariksa-up, porsi pangan cageur, maca babarengan, sarta maturan hugs, kisses, sarta pujian liberally.
Hambalan munggaran geus nulungan leuwih saeutik ngadamel aktivitas fisik hiji acara sapopoé, ayeuna na sabab tumuwuh. "Gerakan jeung latihan pikeun kids kedah jadi loba watek hiji sakumaha brushing huntu poean-tapi leuwih senang!" nyebutkeun Rae Pica, ahli pendidikan gerakan sarta panulis A ngajalankeun Mimitian: Kumaha Play, Kagiatan Fisika sarta Free Time Jieun Child suksés (Marlowe & Company).
Naha Ngajar Kids Ngeunaan Latihan Dupi penting
"Anak anu dilahirkeun kana gerak," nyebutkeun Pica, noting yen gerakan mantuan kids ngamekarkeun teu ngan awakna, tapi ogé brains maranéhanana, pangabisa maranéhna pikeun neuleuman, jeung kaahlian sosial maranéhanana. "Ieu tabrakan teu ukur ngembangkeun fisik , tapi kognitif, sosial, sarta ngembangkeun-sakabeh anak emosi".
PAUD oge wayah pangalusna pikeun ngadegkeun kabiasaan alus ambéh kids neangan terasrasakeun latihan tinimbang Ngahindarkeun eta. Sarta tangtu, dimimitian mimiti hartina metik mangpaat mimiti! "Sedeng mun aktivitas fisik vigorous eupan otak jeung cai, glukosa, sarta oksigén, nu urang sadayana kedah pikeun hasil nu optimal," nyebutkeun Pica. "Jeung nya meunang jalma endorphins akang, sangkan ngarasa leuwih alus teuing. Éta mana pikeun kadua kolotna sarta kids."
Kumaha carana Cokot pindah kulawarga anjeun
Kids bisa jadi "dilahirkeun pikeun mindahkeun," tapi lamun maranéhna teu ningali kolotna nyieun kabugaran prioritas a, maranéhna gé giliran gancang ti jumping kacang kana kentang dipan.
"Naon penting sawawa penting dina kahirupan barudak janten penting pikeun aranjeunna," nyebutkeun Pica. Sangkan dipelak-up kedah janten panutan alus. Kids anu Mayar perhatian (sanajan sigana kawas aranjeunna pernah ngadenge urang menta ka nyokot Toys maranéhanana!). Jadi pastikeun Hormat ningali kolotna anu laksana, sarta ngarasakeun eta.
Saluareun keur panutan alus, éta nepi ka anjeun pikeun ngamajukeun latihan pikeun kids ku mastikeun yén maranéhna geus waktuna, spasi, jeung kasempetan pikeun mindahkeun sarta maénkeun. Ieu sakumaha gampang, sarta sakumaha susah, sabab éta. Lamun nuju ditantang ku tinggal dina setting urban atawa hiji iklim ekstrim, Anjeun bisa kudu leuwih kreatif ngeunaan nyungsi pamadegan spasi na kasempetan. Sarta kami nuju sagala ditantang ku waktu-saha tiasa pas dina sagalana kami hayang na kedah ngalakukeun? Éta naha nyieun kabugaran watek hiji ngabantuan. Urang sadaya manggihan waktu pikeun sikat eta huntu; urang kudu neangan eta waktu pikeun kabugaran teuing.
Maén Kalawan babarengan, maén Salian
Maén kalawan barudak anjeun méré playmates kids, mendemonstrasikan nu pikir muter penting, sarta nawarkeun maneh kasempetan pikeun meunang pindah teuing. Tapi budak ogé bisa, sarta kedah, maén mandiri. "Anak bakal diajar loba nalika maranéhna maénkeun on sorangan maranéhna: masalah-ngarengsekeun, resolusi konflik, kreatif timer ekspresi" nyebutkeun Pica.
Pica nunjukkeun tilu kaulinan di handap pikeun gampang, aktif kulawarga senang. Kolot bisa ngawula salaku facilitators na cheerleaders, atanapi gabung di-naon anjeun sadayana dina wanda keur kiwari.
- Ka hareup, March! Boga parade di imah (lebet atawa kaluar). Digitus dulur jeung instrumen kaulinan musik, atawa pot, Panci, peti plastik, sarta spoons kai. Candak robah warna ka warna nyokot kalungguhan jeung netepkeun Pace nu. Jieun up léngkah marching konyol sarta cheers.
- Nagri niupan gelembung: Anjeun nyaho aturan pikeun ieu. Hiji jalma blows gelembung, sarta dulur sejenna chases aranjeunna!
- Kita Hayu menari: Pasang on tunes favorit anjeun sarta boogie handap.