Hasil panalungtikan dina tea, kopi, soda, jeung kasuburan
Bisa dina kafein dina cangkir isuk anjeun tina kopi mangaruhan kasuburan anjeun ? Salami nu nuju teu consuming jumlahna tinggi, éta saperti teu mirip ngarugikeun Chances anjeun lalaki hamil . Ieu masih mangrupakeun ide nu sae pikeun ngawatesan asupan anjeun sakabéh, kumaha. (More on ieu di handap.)
The mungkin sambungan antara kafein, kasuburan, jeung ongkos kaluron anu remen di warta, sugan kusabab kapentingan panalungtikan loba awéwé.
A cup isuk kopi atanapi teh praktis tradisi di Dunya Kulon.
Ogé, pikeun maranéhanana yén mudahan ka naekeun kasuburan alam maranéhanana saloba mungkin, mere up kafein sigana kawas gawang pantes.
Sababaraha awéwé, sanajan, ngan teu bisa meunang liwat sapoe tanpa hiji dorongan kafein. Maranehna, cup panas ieu kanyamanan bisa ngakibatkeun perasaan kasalahan sarta salempang.
Naon panalungtikan sabenerna kudu nyebutkeun ngeunaan kafein jeung kasuburan? Aya alesan naon ngarasa kaliru leuwih ngan hiji cangkir kopi?
Naon nu Panalungtikan nyebutkeun
Sagala salempang leuwih kafein jeung kasuburan dimimitian sanggeus ulikan 1988 dilaporkeun yén awéwé anu nginum ngeunaan cangkir kopi per poé éta satengah jadi gampang nyusun. Lamun geus rengse panalungtikan naon diri kana topik, Anjeun meureun geus katempo ulikan ieu dicutat.
Sanajan kitu, henteu ulikan geus saprak geus bisa ngayakeun réplikasi papanggihan maranéhanana.
Henteu ngan geus ngulik hareup teu kapendak sapertos a ngurangan drastis dina kasuburan ti kafein konsumsi-sabagian studi geus saprak kapanggih ngaronjat slight di ongkos kasuburan.
Salah sahiji calon studi panggedena dina subjek kaasup ngan leuwih 3.000 awéwé.
Peneliti melong ongkos kasuburan dina hubungan kopi teh, sarta asupan soda.
Ulikan Denmark Ieu kapanggih yen ...
- Awéwé anu dikonsumsi leuwih ti 300 mg kafein per poé (leuwih ti 1 cup kopi) tadi ongkos kasuburan sarupa dibandingkeun awéwé anu nginum kirang ti 100 mg jeung taya per poé.
- Awéwé anu nginum dua atawa leuwih servings tea per poé éta rada leuwih gampang nyusun ti jalma anu nginum euweuh tea.
- Awéwé anu nginum soda éta kurang kamungkinan kana nyusun dina sagala bulan dibikeun ti awéwé anu teu inuman soda. Awéwé anu nginum tilu servings of soda per poé tadi ongkos kasuburan goreng ti awéwé anu nginum salah soda porsi per poé.
Dumasar kajian ieu, kudu ngamimitian minum tea mun nyusun gancang? Kudu balik gélo on kopi teh? Aya inuman soda kiwari musuh keur kasuburan?
Ieu leuwih pajeulit batan éta.
Simkuring teu bener nyaho naha drinkers tea saw kasuburan ngaronjat sarta drinkers soda saw turun kasuburan dina ulikan tangtu ieu.
Bisa jadi drinkers tea condong mibanda lifestyles healthier sacara umum dibandingkeun drinkers non-tea. Bisa jadi drinkers soda nu leuwih gampang boga lifestyles damang, atawa bisa jadi aya bahan kimia lianna (sagigireun kafein) nu négatip impacting kasuburan dina inuman soda.
Faktor ka Terus di Pikiran Lamun Ningali di Panalungtikan nu
Diajar dampak pilihan gaya hirup sangkan dina kasuburan anu rumit. Anjeun teu bisa persis nyandak kebat tina jalma, tetep di lab pikeun ngadalikeun sagalana maranéhna dahar jeung nginum, sarta ningali kumaha gancang aranjeunna nyusun.
Studi kawas kieu ngandelkeun ngalaporkeun akurat jeung ngelingan.
Loba studi kana ongkos kasuburan jeung kafein ditanya awéwé ngalaporkeun sabaraha kopi maranéhna nginum saméméh maranéhna katimu. Tembok nanyakeun awéwé pikeun nginget naon maranéhna nginum sataun hiji (atawa leuwih) nu geus kaliwat.
Studi pangalusna turutan sakelompok jalma sabab coba mun nyusun, nanyakeun aranjeunna naon maranéhna téh minum ayeuna (atawa anyar) dugi aranjeunna nyusun (atawa ulah.) Hasil panalungtikan Denmark ditétélakeun di luhur éta ulikan misalna hiji.
Tapi sanajan studi kawas ieu boga masalah mungkin.
Contona, studi ieu ngaluarkeun awéwé anu katimu kitu gancang aranjeunna pernah ngalaman hiji kasempetan pikeun "coba mun meunang hamil".
masalah sejen kalawan studi kafein teh dosages henteu jelas.
A cangkir kopi di imah bisa mibanda jumlah lengkep beda tina kafein ti latte di hiji warung kopi. Komo inuman sarua pasti di warung kopi béda bisa mibanda jumlah béda tina kafein.
Hal lain jeung tetep dina pikiran nalika nempo hasil panalungtikan dina kafein éta éta teu jelas naha eta teh kafein nu bisa ngakibatkeun masalah sareng kasuburan atanapi pilihan gaya hirup lianna nu drinkers kafein bisa jadi leuwih gampang nyokot bagian dina.
Contona, urang anu ngaroko téh leuwih gampang inuman loba kopi jeung inuman alkohol. Hal ieu bisa jadi naha studi saméméhna kapanggih épék kasuburan négatip kuat. The drinkers kopi beurat mungkin gaduh ogé geus perokok, sarta kami nyaho yen roko hurts kasuburan .
Konsumsi masalah luhur sejen tina kafein leuwih gampang di jalma anu ngalaman kacapean. Kacapean bisa sinyal kasakit atanapi karusuhan nu teu ngarugikeun kasuburan, kawas endometriosis atawa malah depresi .
Ku kituna, nalika panalungtikan manggih masalah kasuburan di awéwé anu inuman kopi, éta kopi teh? Atawa hal sejenna?
Dina loba studi, éta teu mungkin keur ngabejaan.
Sabaraha Kaféin Dupi Anjeun consuming?
Lamun hayang maénkeun éta aman jeung kafein, nyandak dina waktu kurang ti 200 atawa 300 mg kafein sapoé disarankeun.
Ieu naon Para ahli éndokrinologi sacara réproduktif ayeuna nyarankeun ka pasangan berjuang pikeun nyusun .
Sanajan kitu, kalolobaan urang ulah mikir fix kafein kami dina watesan miligram. Simkuring pikir dina gelas.
Sabaraha kafein nyaeta dina cangkir kopi atawa tea? Kumaha ngeunaan inuman lemes? Di dieu aya sababaraha tungtunan umum:
Pikeun kopi:
- Brewed (8 oz.) = 95 ka 200 mg
- Brewed, single-ngawula rupa = 75 nepi ka 150 mg
- Brewed, decaffeinated (8 oz.) = 2 ka 12 mg
- Biasa instan (8 oz.) = 27 ka 173 mg
- Decaffeinated instan (8 oz.) = 2 ka 12 mg
- Expresso (1 -2 oz.) = 45 ka 75 mg
- Starbucks Caffé latte Grande (16 oz.) = 150 mg
- Starbucks Dark manggang Grande (16 oz.) = 260 mg
- Starbucks Nariño 70 Tiis brew Grande (16 oz.) = 200 mg
Pikeun teh:
- hideung teh, brewed (8 oz.) = 14 ka 70 mg
- hideung teh, decaffeinated (8 oz.) = 0 pikeun 12 mg
- Instan (8 oz.) = 11 ka 47 mg
- Bottled siap-to-inuman (8 oz.) = 5 nepi ka 40 mg
Pikeun inuman lemes:
- Coke (12 oz.) = 35 ka 47 mg
- Napsi (12 oz.) = 36 ka 38 mg
- Dr Pepper = 42 ka 44 mg
- Gunung embun, biasa (12 oz.) = 54 mg
- Gunung embun MDX (12 oz.) = 71 mg
- Jolt cola (12 oz.) = 72 mg
Pikeun inuman énérgi:
- 5-jam ENGERGY (2 oz.) = 215 mg
- Monster Energy (16 oz.) = 160 mg
- Red Bull (8.3 oz.) = 80 mg
- Spike jujur (8.4 oz.) = 300 mg
Pikeun kakao, coklat, jeung és creams:
- Koko tina campuran (8 oz.) = 2 ka 13 mg
- Susu coklat (1.55 oz.) = 9 mg
- Coklat Hershey urang Special Dark (1.45 oz.) = 31 mg
- Ben & Jerry urang Kopi És Cream (8 oz.) = 68 ka 84 mg
Nu Bottom Line
Studi teu kapanggih sambungan antara kafein na lowered kasuburan di lalaki.
Bari hasil panalungtikan ayeuna teu jelas nunjukkeun hiji dampak negatif kana kasuburan di awéwé, anu ngulik anu ditémbongkeun pangaruh manggihan yén kurang ti 200 mg kafein kedah OK.
Anjeun teu kudu nyerah cup isuk anjeun tina kopi (teu kudu ngarasa kaliru ngeunaan eta.) Sanajan kitu, janten dina samping aman, anjeun bisa jadi hoyong lulus dina detik.
> Sumber:
> Eusi Kaféin keur kopi teh, soda sareng nu sanesna. MayoClinic.org. www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/caffeine/art-20049372
> Hatch EE1, Wise LA, Mikkelsen EM, Christensen T, Riis AH, Sujana HT, Rothman kJ. Caffeinated inuman sarta konsumsi soda na waktos keur kakandungan. Epidemiology. 2012; 23 (3): 393-401. Doi: 10,1097 / EDE.0b013e31824cbaac.
> Nisenblat, Vicki; Norman, Robert J. Balukar tina kafein on hasil réproduktif di awéwé. Paling énggal.
> Hornstein, Tandaan D .; Gibbons, William E. optimizing kasuburan alam di pasangan perencanaan kakandungan. Paling énggal.