Ieu tangguh uninga kumaha nulungan hiji anak ambek. Tapi sabagian barudak-sanajan leutik maranéhanana ukuran-sigana boga hiji suplai sajajalan of anger dikubur jero aranjeunna.
Aranjeunna tumuwuh frustasi gampang. Aranjeunna ngagorowok. Aranjeunna malah bisa jadi agrésif. Tapi, aranjeunna biasana niup up leuwih acara sahingga bisa hirup kalawan minor.
Lamun nuju raising anak anu outbursts ambek geus jadi masalah, éta penting pikeun ngajarkeun anjeunna kaahlian anjeunna perlu nungkulan parasaan na dina cara séhat.
Di dieu aya tujuh cara pikeun mantuan kalawan anger:
1. Pajarkeun Child anjeun Ngeunaan parasaan
Kids leuwih gampang lash kaluar nalika aranjeunna teu ngartos parasaan maranéhanana atawa aranjeunna geus teu bisa verbalize aranjeunna. Hiji anak anu teu bisa nyebutkeun, "Abdi gélo," bisa nyoba némbongkeun Anjeun anjeunna ambek ku lashing kaluar. Atawa anak saha teu bisa ngajelaskeun yen anjeunna sedih, bisa misbehave mun meunang perhatian Anjeun.
Ngawitan ngajar anak anjeun dasar rarasaan kecap kayaning mad, sedih, senang, tur sieun. Labél parasaan anak anjeun pikeun anjeunna ku nyebutkeun, "Sigana mah nu ngarasa bener ambek ayeuna". Kana waktu, anjeunna gé diajar labél emosi na dirina.
Salaku anak anjeun tumuwuh pamahaman hadé tina émosi sarta cara ngajelaskeun eta, ngajar anjeunna kecap leuwih canggih sapertos frustasi, kuciwa, hariwang, jeung ngalamun.
2. Jieun hiji térmométer Anger
thermometers anger aya parabot nu mantuan kids ngakuan tanda peringatan yén anger maranéhanana rising. Ngagambar thermometer badag dina salembar kertas.
Mimitian dina handap ku 0 sarta eusian dina nomer nepi dugi 10, nu kedah darat di luhureun thermometer nu.
Ngajelaskeun yén enol hartina "henteu anger pisan". A 5 hartosna "jumlah sedeng ku amarah," na 10 hartosna "paling anger kantos".
Ngobrol ngeunaan naon kajadian pikeun awak anak anjeun dina tiap angka on thermometer nu.
anak anjeun bisa ngomong ceuk urang mesem mun ceuk urang dina tingkat 0 tapi ngabogaan beungeut mad nalika anjeunna geus ngahontal tingkat 5 sarta ku waktu anger na meunang ka tingkat 10, anjeunna bisa ngajelaskeun dirina minangka hiji monster ambek.
Ngobrol ngeunaan kumaha awakna karasaeun nalika anjeunna tumuwuh ambek. Anjeunna bisa ngarasakeun beungeutna meunang panas nalika anjeunna mangrupa tingkat dua sarta anjeunna bisa nyieun fists jeung leungeun-Na sabot hiji tingkat tujuh.
Lamun budak diajar mikawanoh tanda peringatan maranéhna, bakal mantuan éta ngarti kudu nyandak putus, saméméh anger maranéhna explodes dina tingkat 10. rampak nu anger thermometer dina lokasi nonjol na tingal eta ku nanyakeun, "Kumaha tingkat lamun anjeun anger dinten? "
3. Ngembangkeun a Plan pikeun Mantuan Child anjeun tenang
Ngajarkeun anak anjeun naon anu kudu dipigawé nalika anjeunna dimimitian ngarasa ambek. Tinimbang buang blok lamun ceuk urang frustasi, atawa pencét adi mun ceuk urang annoyed, ngajar anjeunna strategi healthier nu mantuan kalawan anger.
Ajak anak anjeun nempatkeun dirina dina waktu-kaluar nalika manéhna kesel. Témbongkeun anjeunna yén anjeunna teu kedah ngantosan dugi anjeunna ngajadikeun kasalahan sarta bakal dikirim ka waktos-kaluar, tapi gantina anjeunna tiasa buka rohangan-Na pikeun sababaraha menit tenang lamun anjeunna dimimitian ngarasa ambek.
Ajak manehna ka warna, maca buku, atawa kalibet dina kagiatan calming sejen dugi anjeunna cukup tenang pikeun ngahanca aktivitas-Na.
Anjeun malah bisa nyieun hiji tenang handap kit. Hiji alat bisa ngawengku buku anak anjeun favorit ngawarnaan sarta sababaraha crayons, a fun buku maca, stiker, hiji kaulinan favorit, atawa lotion nu bau alus.
Lamun ceuk urang kesel, anjeun bisa ngomong, "Ke meunang tenang anjeun handap kit," jeung ajak anjeunna nyandak tanggung jawab calming dirina handap.
4. ngajarkeun Téhnik Manajemén Anger spésifik
Salah sahiji cara anu pangalusna pikeun mantuan hiji anak ambek nyaéta ngajar husus teknik manajemén anger . Nyandak breaths jero, contona, bisa nenangkeun pikiran anak anjeun sarta awakna mun ceuk urang kesel. Bade for keur leumpang gancang, cacah nepi ka 10, atawa repeating a frase mantuan ogé bisa mantuan.
Ngajarkeun rupa-rupa kaahlian sejen, kayaning kaahlian kontrol dorongan sarta disiplin diri . kids ambek kedah jumlah adil tina asah pikeun mantuan aranjeunna latihan kaahlian jalma nalika aranjeunna geus kesel.
5. Jieun Yakin Birds Outbursts Dupi moal jétu
Kadang-kadang budak némbongkeun outbursts ambek lantaran éta hiji cara éféktif pikeun meunang kaperluan maranéhanana mangrupa patepung. Mun anak throws a tantrum watek tur kolotna masihan anjeunna hiji kaulinan tetep anjeunna sepi, anjeunna gé diajar yén tantrums watek anu éféktif.
Ulah masihan kana anak anjeun ulah meltdown a. Sanajan nu bisa jadi leuwih gampang dina istilah pondok-éta, dina ngajalankeun lila méré di ukur bakal nyieun masalah kabiasaan jeung agresi goréng.
6. Tuturkeun Ngaliwatan kalawan Kertajati Nalika Dipikabutuh
disiplin konsisten perlu pikeun mantuan anak anjeun diajar yén agresi atawa cucungah kabiasaan teu ditarima. Mun anak anjeun ngarecah aturan, nuturkeun ngaliwatan kalawan konsekuensi a tiap waktu.
Waktos-kaluar atawa nyokot jauh statusna tiasa strategi disiplin éféktif. Mun anak anjeun ngarecah hiji hal nalika anjeunna ambek, sangkan anjeunna mantuan ngalereskeun atawa nyieun anjeunna ngalakukeun chores pikeun mantuan ngumpulkeun duit keur perbaikan. Teu ngameunangkeun anjeunna gaduh statusna na deui dugi ceuk urang repaired karuksakan.
7. Hindarkeun Media rasan
Mun anak anjeun struggles kalawan kabiasaan agrésif, exposing anjeunna keur nempokeun TV telenges atawa video kaulinan henteu bade jadi mantuan. Nyegah anjeunna ti witnessing kekerasan jeung gantina difokuskeun exposing anjeunna kana buku, kaulinan, jeung nunjukeun yen model kaahlian resolusi konflik séhat.
> Sumber
> Morin A. 13 Hirup Kolot mental kuat Ulah Naha: Raising Barudak Timer assured sarta Diklat brains Maranéhna pikeun Kahirupan of Kabagjaan, Harti, sarta Sukses. New York, NY: William Morrow, hiji kaluaran tina HarperCollins Penerbit; 2017.
> Wiedeman AM, Hideung JA, Dolle AL, Finney EJ, Coker KL. Faktor influencing dampak média agrésif jeung telenges kana barudak jeung rumaja. Agresi na Paripolah rasan. 2015; 25: 191-198.