Hal Teu Naha Lamun Anjeun keur Hamil Ku lilipetan

Gaduhan kembar , triplets, atawa leuwih nyimpen kakandungan anjeun kana kategori béda. Kalawan jadi loba unsur kakandungan kaluar kontrol anjeun, éta penting pikeun ngalakukeun sagalana anjeun tiasa pikeun mastikeun hiji hasilna optimal pikeun anjeun sarta babies Anjeun. Di dieu sapuluh perkara ulah ngalakukeun bari hamil ku kembar atawa lilipetan.

1 -

Candak resiko

Mun anjeun anu senang-asih, diurutkeun Dongeng jalma, Anjeun bisa jadi kudu tahan deui bit nalika kakandungan. Ieu ngan saukur jaman anu teu coba terjun payung, climbing gunung atanapi scuba diving. Sagala aktivitas nu nyimpen anjeun dina resiko ogé nyimpen dua, tilu atawa leuwih nyawa tumuwuh di jero anjeun cara ngarugikeun urang. Kalawan awak anjeun sibuk wangunan babies, anjeun moal gaduh stamina dawam anjeun sarta agility, atoh. Simpen petualangan pikeun engké.

2 -

Tuang Teuing Little

Anjeun geus ngadéngé frase "dahar keur dua" nalika kakandungan. Lamun nuju gaduh lilipetan, anjeun sacara harfiah dahar salila tilu atawa leuwih, sarta asupan caloric Anjeun perlu ngeunteung éta. Bari eta mangrupakeun waktos hébat pikeun nerapkeun pendekatan séhat pikeun dahar, teu mangrupakeun ide nu sae pikeun ngamimitian diet atawa ngawatesan asupan dahareun anjeun dina cara naon baé. Anjeun peryogi sahenteuna 300 kalori tambahan per orok, jadi eusian up plat anjeun!

3 -

Tuang teuing

Ngan sabab saena alesan valid dahar beuki teu hartosna anjeun kudu narik nepi ka sagala-anjeun-bisa-tuang Tambaksari ku garobag surung jeung sagemblengna jurang. Sumuhun, Anjeun kedah ningkatkeun asupan caloric anjeun, tapi anjeun saena pikeun nyieun jalma kalori cacah .

Ngeusian nepi kana dahareun jeung kosong prepackaged kalori teu nanaon pikeun babies anjeun ... tapi pek pon kitu on anjeun! Milih pangan katuhu: bubuahan seger jeung sayuran, protein lean na séréal sakabeh.

4 -

jadi Dehydrated

Ieu mah sakadar bahan pangan nu peryogi langkung ti ... cairan éta urang, teuing! awakna hamil Anjeun perlu kavling na kavling cairan - cai, hususna - tetep getih anjeun sirkulasi. Dehidrasi tiasa dipicuna kontraksi jeung awal kuli preterm. Téh mangrupa pisan resiko nyata .

5 -

latihan kacida

Latihan ieu biasana dianggap "ngalakukeun" kanggo paling awéwé, tapi nalika kakandungan kalayan kembar atawa leuwih, eta tiasa janten definite "henteu". dampak tinggi kagiatan aérobik kawas menari atanapi jalan nyimpen galur dina otot pelvic nu nyekel babies di.

workouts beurat bisa ngabalukarkeun anjeun overheat na eta stresses haté anjeun, sendi, jeung otot. Ngobrol dokter Anjeun tentang naon jinis kagiatan téh paling luyu pikeun situasi anjeun sarta simpen dina latihan tugas beurat pikeun sanggeus babies anu dilahirkeun.

6 -

pihak Hard

Tangtu éta pernah sasaena nginum alkohol kacida, ngaroko, atawa butuh ubar, naha anjeun hamil atanapi henteu, tapi éta geulis heinous kana ngalaan babies unborn anjeun pikeun maranéhanana zat toksik bari maranéhna keur di kandungan Anjeun. Nu nuju putting aranjeunna dina bahaya alam kubur, raising résiko maranéhanana defects kalahiran sarta berpotensi ngabalukarkeun aranjeunna sangsara alatan kasakit kronis parna. Ulah ngalakukeun eta. Jaman.

7 -

Soak Dina hiji Hot bak

Yakin, keur disada reureuh, tapi urang pasti teu dianjurkeun. Studi geus ditémbongkeun sambungan antara sering panas soaking bak na kaluron salila trimester mimiti kakandungan . Di rate wae, mangka uluk salam katampa yén tubbing panas raises thermostat internal indungna sarta samentara bisa Nyiar hawa nya, sarupa jeung ngabogaan muriang a. Nu nyimpen dina babies dina resiko keur defects kalahiran.

8 -

Ngabersihan Cat Box

Aranjeunna dipaké pikeun ngabejaan ibu hamil meunang leupas tina ucing maranéhanana. Ayeuna urang nyaho yén éta sampurna oke mun piaraan jeung eupan Kitty Anjeun. Ngan tetep kaluar tina kotak litter. Éta alatan ucing bisa mawa kasakit disebut toxoplasmosis anu bisa ngabalukarkeun defects kalahiran.

Ieu bisa dikirimkeun ka anjeun lamun anjeun datang dina kontak jeung tai feline. Anjeun meureun moal kapikiran nanyakeun batur pikeun ngabersihan kaluar kotak litter atoh. Meureun maranéhna gé mawa on chore yén komo sanggeus jaman babies datangna!

9 -

meunang Overtired

awakna hamil anjeun lembur digawé tumuwuh babies maranéhanana. Aya teu pira énergi ditinggalkeun leuwih pikeun anjeun keur ngalengkepan kagiatan poéan anjeun. Anjeun meureun bakal ngarasa geulis capé di kali, sarta éta penting pikeun masihan awak anjeun sesa nu eta perlu.

Ku kituna ulah leuwih ngalakukeun eta. Lamun nuju ditugaskeun sababaraha tingkat ranjang sésana , nyandak eta serius. Nampi saran dokter anjeun sarta ulah nyorong watesan.

10 -

Malire Tanda

The résiko buruh preterm jeung kalahiran prématur pisan nyata lamun nu nuju expecting lilipetan. Ulah jadi fooled kana pamikiran, "Éta moal bisa lumangsung ka abdi". Nyaho tanda na dicokot serius.

Ngahubungan dokter Anjeun langsung lamun anjeun ngagaduhan indikasi buruh preterm: cramping, backache, kontraksi, ngurangan heunceut, nyeri pelvic low atanapi tekanan rectal.