Lamun urang mikir Ngahindarkeun hiji episiotomy dina kalahiran, urang jarang pikir nanaon saluareun naon dokter atanapi bidan urang tiasa ngalakukeun pikeun urang. Aya hal anu bisa urang pigawé pikeun diri urang sorangan.
urut perineal Prenatal geus ditémbongkeun éféktif dina ngahulag butuh hiji episiotomy na panurunan dina jumlah tearing awewe boga mangsa kalahiran nya. Ieu utamana éféktif dina awéwé leuwih umur 20 sarta di awéwé ngabogaan orok munggaran maranéhanana.
Téhnik ieu dipaké pikeun mantuan manteng sarta nyiapkeun kulit tina perineum pikeun kalahiran. perineum nyaeta wewengkon kulit antara heunceut jeung réktum.
Henteu ngan bakal urut ieu mantuan nyiapkeun tisu anjeun, tapi bakal ngidinan Anjeun pikeun neuleuman éta sensations kalahiran katut cara ngadalikeun otot ieu. pangaweruh ieu bakal nulungan anjeun jadi disiapkeun pikeun kalahiran orok Anjeun. Pangaweruh naon nu perasaan tiasa mantuan Anjeun bersantai wewengkon malah leuwih, sanajan salila tipe séjén ujian heunceut .
parentah
- Manggihan titik nyaman dimana anjeun bisa diuk sarta jadi nyalira, atanapi ku pasangan anjeun, uninterrupted.
- Manggihan perineum anjeun kalawan eunteung, ningali naon eta Sigana mah. Anjeun moal salawasna kudu eunteung.
- Anjeun tiasa make compresses haneut dina perineum pikeun ngeunaan 10 menit, atawa mandi haneut bisa ngalakukeun trik upami anjeun tense.
- Ngumbah leungeun Anjeun, atawa boga pasangan Anjeun ngumbah leungeun maranéhna lamun maranéhna bakal lakukeun urut éta.
- Mieun lisah jempol anjeun sarta perineum. Anjeun tiasa make loba tipena béda pelumas kawas KY Jelly®, minyak vitamin E, atawa minyak nabati murni. Aya ogé sababaraha minyak dirancang utamana pikeun pamakéan ieu, maranéhna bisa atawa teu boga olahan herbal di aranjeunna.
- Teundeun jempol anjeun ngeunaan hiji inci jero heunceut, pencét handap sarta narik ka arah sisi. Anjeun kudu ngarasa hiji lampu manjang, tingling atawa ngaduruk lampu, anjeun teu kudu ngarasa nyeri gede pisan. Anjeun bakal nyekel manteng ieu ngeunaan dua menit, atawa dugi aréa janten rada heuras.
- Lamun geus miboga episiotomy saméméhna atawa cimata, pastikeun pikeun nengetan husus ka nu jaringan tapak tatu, éta moal manteng sakumaha gampang, sarta mungkin perlu sababaraha karya tambahan.
- Meuseul deui mudik leuwih wewengkon handap jaringan heunceut, bari massaging nu pelumas di.
- Narik jempol kaluar rada, imagining kumaha eta bakal narik salaku sirah orok anjeun bakal dilahirkeun.
- Mun pasangan anjeun lakukeun urut ieu, maranéhna bisa migunakeun jempol maranéhanana atawa ramo indéks, sakapeung éta ngan mungkin mun meunang hiji ramo dina dugi wewengkon geus stretched. Jadi peka awakna na naon manehna geus mere Anjeun sakumaha eupan balik kana jumlah tekanan ngagunakeun.
PERHATIAN
Ulah aya bubuka kemih pikeun nyegah inféksi saluran kemih (di luhureun bubuka heunceut). Ulah meuseul perineum lamun gaduh lesions herpes aktif; ieu bisa ngabalukarkeun lesions mun nyebarkeun.
Anjeun tiasa ngawitan do urut ieu sabudeureun minggu 34th kakandungan anjeun . Mun anjeun salajengna sapanjang na teu dimimitian, aya anu tetep kauntungan tina ngalakonan eta. Anjeun tiasa ngalakukeun urut ieu mindeng jadi sakali sapoé.
Inget urut nu nyalira moal ngajaga perineum anjeun, éta tapi bagian dina skéma grand. Milih hiji posisi keur kalahiran anu leuwih orientasi tegak (kneeling, squatting, diuk) bakal ngidinan perineum ka merata ngadistribusikaeun tekanan éta. Lamun anjeun milih hiji bohong posisi samping ieu ogé bakal nyegah jumlahna loba pisan tina galur on perineum.
Bohong datar on deui anjeun nyiptakeun stress paling on perineum, nyieun hiji cimata atanapi episiotomy ampir teu mungkin keur nyingkahan.
sumber
> Randomized dikawasa sidang of pencegahan trauma perineal ku urut perineal nalika kakandungan. Am J Obstet Gynecol. 1999 Mar; 180 (3 Pt 1): 593-600.