A Jenis Disiplin Éta museurkeun kana parasaan
Emosi asah nyaeta salah sahiji lima jenis utama disiplin anu dumasar kalolobaan on panalungtik psikologi Washington kaayaan urang John Gottman. Dumasar kana hasil panalungtikan Gottman urang, nalika kolotna masihan kids kaahlian maranéhna kudu diungkulan émosi, maranéhna gé kudu leuwih timer kapercayaan, ngalakukeun hadé di sakola, sarta ngalaman hubungan healthier.
Gottman spent taun diajar kumaha kolotna tiasa pitulung barudak pangalusna diajar kumaha carana éféktif ngatur emosi positif jeung negatif maranéhanana.
Anjeunna peupeus handap prosés kana lima léngkah anu difokuskeun ngajarkeun budak ngeunaan parasaan ngarah bisa diajar kumaha nyieun pilihan hadé.
1. waspada Emosi
Emosi asah merlukeun kolotna jadi sadar émosi anak maranéhanana sacara ogé emosi sorangan. Sahingga diri jeung anak anjeun kabébasan ngarasa emosi wae nyaeta jantung emosi asah. Parasaan anu oke jeung salah teu kudu judged atawa dikritik pikeun perasaan cara nu tangtu.
Nengetan cara nu anak anjeun responds kana émosi kayaning kahariwang, sedih, amarah, sarta pikagumbiraeun. Néangan cues, kayaning basa awak, sapuan raray, sarta parobahan behavioral.
Nitenan anak anjeun jadi di Ngepaskeun kalawan carana manehna expresses rupa perasaan. Ieu bakal nulungan urang nangtukeun link antara perasaan nya jeung kabiasaan dirina.
2. Sambungkeun Jeung Anak anjeun
Gottman ngajak kolotna connect with barudak maranéhanana ngaliwatan pangalaman kacida emosi.
Gantina ngarobah jauh lamun anak ngabogaan tantrum mun malire kabiasaan -like disarankeun dina kabiasaan modifikasi -emotion asah ngajak instruksi langsung.
Ajak anak anjeun ngakuan émosi Na. Ngabantu anjeunna verbalize parasaan Na.
Ngahalangan mun anjeun aya bewara anjeunna jadi kesel kitu anjeun tiasa nawiskeun hidayah jeung nyegah misbehavior.
Ulah coba mun ngalereskeun émosi négatip anak anjeun tapi nunjukkeun manehna yén éta téh normal ngabogaan kavling rupa béda tina parasaan.
3. Dengekeun Child anjeun
Dengekeun anak mangrupa bagian penting tina emosi asah. Sangkan méré konfirmasi parasaan anak anjeun sarta némbongkeun anjeunna nu nampa parasaan Na.
Ogé, némbongkeun yén anjeun nyandak émosi anak anjeun serius. Ulah nyarios hal kawas, "Kaluar pikahariwangeun. Ieu teu deal badag," sabab tantangan anak anjeun téh deal badag ka anjeunna.
4. Emosi Ngaran
Nulungan anak anjeun neuleuman kumaha carana mikawanoh sarta verbalize parasaan Na. Ulah coba mun ngabejaan manehna naon anjeunna kudu perasaan.
Jadi gaganti nyebutkeun, "Ulah jadi sieun," nunjuk kaluar kumaha anjeunna muncul bisa perasaan ka sangkan méré konfirmasi ka anjeunna yén parasaan na anu oke. Ucapkeun hal kawas, "Ieu normal jadi saraf saméméh lalaki di panggung".
Panyiri parasaan anak anjeun baris ngaronjatkeun kosakata emosi-Na. Sajaba ti, mun anjeun némbongkeun anak anjeun anjeun ngartos kumaha anjeunna karasaeun, anjeunna gé nempatkeun kurang tanaga kana nyoba némbongkeun Anjeun éta anjeunna kesel.
5. manggihkeun solusi
Emosi asah museurkeun kana ngahulag misbehavior nalika mungkin . Nalika anak anu ngasupkeun kana situasi mana manéhna gampang jadi gampang frustasi, ngabantu anjeunna ngaidentipikasi cara pikeun ngatur hanjelu na payun waktu.
Ucapkeun, "Kuring nyaho bade ka toko grocery téh teuas alatan nyokot lila sarta kadangkala ngarasa teu sabar. Kiwari, lamun Anjeun ngamimitian ngarasa frustasi, ngawartosan na urang gé butuh putus pikeun sababaraha menit pikeun mantuan Anjeun tenang ".
Nalika anak Anjeun misbehaves, ajak manehna pikeun ngaidentipikasi yen rarasaan yen ngarah ka laku. Lajeng, ngajarkeun pangabisa masalah-ngarengsekeun sarta gawé bareng dina nyungsi solusi kreatif.
Nalika mungkin, hayu kids ngamekarkeun solusi kreatif sorangan. Ku kituna lamun anak anjeun throws hal lamun manéhna meunang ambek, diuk turun babarengan jeung nyieun daptar hal séjén anjeunna bisa ngalakukeun mun ceuk urang gélo.
Anjeunna bisa mutuskeun lakukeun 10 jacks luncat, teken gambar, atawa niupan gelembung ngabantuan anjeunna nungkulan anger Na.
Saterusna, waktos salajengna anjeunna ambek, ajak manehna ka coba ngagunakeun salah sahiji gagasan pikeun tenang.
Nyekel anak anjeun keur alus sakumaha mindeng sabisa na make muji ka ajak kabiasaan positip . Wates set lamun diperlukeun ku ngagunakeun téknik disiplin sapertos konsékuansi logis atanapi waktos kaluar .
Nyadiakeun konsékuansi négatip lamun anak anjeun misbehaves. Ngan nyieun jelas yén anjeun koréksi kabiasaan anak anjeun, moal parasaan dirina . Ku kituna bari éta OKE pikeun ngarasa ambek, éta moal OKE pikeun pencét.
> Sumber:
> Lisitsa E. Hiji Perkenalan kana emosi Palatihan Atikan Olahraga. The Gottman Institute. Diterbitkeun Pébruari 20, 2017.