A katingal di awak anjeun, orok anjeun, sarta leuwih
Bari maneh geus wungkul ngan diajar nu keur reuneuh, anjeun geus ngeunaan hiji bulan dina (minggu 5 perjalanan 40-minggu anjeun, janten pasti). Pasalna: Kalolobaan panyadia Podomoro cacah kakandungan ti dinten mimiti jaman terakhir anjeun. cikal anjeun teuas ningali dina hiji ultrasound ayeuna, tapi nu teu hartosna nu teu perasaan ayana na ku cara gejala kayaning kacapean, tenderness payudara, sarta seueul.
Trimester anjeun: trimester Kahiji
Minggu ka Pindah: 35
Anjeun Minggu Ieu
Nary sabulan sapanjang, anjeun dipikaresep teu miboga sagala beurat kakandungan acan. (Lolobana awéwé ditunda bieu noticeable 1 ka 4,5 pon ku kacindekan tina trimester munggaran.) Sanajan kitu, Chances anjeun geus noticed yén anjeun leuwih capé ti biasa. Kanyataanna, kacapean dianggap gejala universal ieu mimiti kakandungan. Penjahat teh nyaeta (dina bagian) hormon manusa chorionic gonadotropin (hCG) sarta progesteron.
Hal paling matak ngeunaan kacapean anjeun karek amplified éta ibu hamil teu sabenerna merlukeun sare tambahan. "Ieu mitos," nyebutkeun Allison Hill, MD, prakték pribadi OB-GYN di Los Angeles. "Gantina, anjeun dipikaresep sare-dicabut mun dimimitian ku. Ieu ngan nu ayeuna awak anjeun maréntah ku hCG, hormon nu moal ngantep anjeun meunang jauh jeung eta deui. "
Dina waktu nu sarua, di 5 minggu hamil, sababaraha awéwé bisa perhatikeun hiji sensasi cramping (ogé digambarkeun salaku rarasaan keur pinuh) dina rahim maranéhanana.
Ieu normal.
Minggu Ieu Baby Anjeun
Dina ngeunaan 5 minggu, sac gestational orok urang, nu bakal tumuwuh janten plasénta, bisa mindeng ditempo dina ultrasound transvaginal . Di dieu, dina wand ultrasound bakal ditempatkeun di jero vagina anjeun, moal di luhureun beuteung anjeun. Karung bisa sabenerna ditandaan saméméh cikal.
Tapi ngan kusabab si cikal téh teuas ningali-éta makuta-to-imbit panjang (CRL) nyaeta ngan 0,118 inci-doesn't hartosna aya teu loba lumangsung.
Dina waktu ieu, si cikal mimiti lengthen na nyandak dina penampilan a tadpole nuhun, dina bagian, keur ngembangkeun tina tube neural sadaya-Kadé ngalir ti luhureun ka handap cikal. (Tube ieu bakal tumuwuh nepi ka jadi tulang tukang jeung uteuk.) Aya malah hiji blip leutik di puseur tina cikal bakal anu baris geura-giru ngamekarkeun kana haté orok urang.
Ayeuna, lolobana organ-kawas jantung, burih, jeung ati-aya dimimitian nyandak bentukna orok anjeun. Tur sami mana pikeun pencernaan orok urang, sirkulasi, sarta sistim saraf.
Di Kantor Dokter anjeun urang
Lamun neuleuman anjeun hamil kapan diantara Agustus sarta Pébruari, konsultasi Podomoro Anjeun profésional ngeunaan lalaki shot flu. The CDC catetan anu teu ukur aman tapi Dianjurkeun yén ibu hamil meunangkeun vaksinasi influenza salila trimester sagala ngajaga diri jeung babies maranéhanana ti flu.
Sanajan kitu, teu kabéh vaksin nu sasaena salila trimester munggaran anjeun . Ayeuna, cikal bakal anjeun paling rentan ka virus, jadi Anjeun teu kudu meunang wae vaccinations live-virus, kawas cacar, mumps, rubella (AKI) vaksin atawa varicella (cacar) vaksin.
Kadatangan upcoming Dokter urang
Bari anjeun dipikaresep hyper-focussed on scheduling-na bade-anjeun janjian prenatal munggaran, aya neng sejen dokter urang nu kudu tempo ayeuna ogé: dokter gigi The . Komo, Amérika dental Association, di Amérika Kongrés of Obstetricians na Gynecologists, jeung Amérika Akademi Pediatrics sadayana ajak awéwé ningali dokter gigi bari hamil.
Pasalna: parobahan hormonal anu pisan sarua nu mawa ngeunaan seueul sarta tenderness payudara bisa ngabalukarkeun radang karét ( kakandungan gingivitis ). Lamun teu dipaliré, kakandungan gingivitis bisa ngakibatkeun kana periodontitis inféksi karét serius, nu ngaronjatkeun kasempetan kalahiran preterm.
nyandak Kamanusaan sarta Studi
Bari kudu difokuskeun dahar sakabeh pangan, sabalikna tina olahan, leuwih rangkep, aya kénéh sabagian pilihan husus anu kudu dihindari nalika kakandungan anjeun . The badag-hitters kaasup handap, sabab bisa ngandung bakteri nu bisa jadi bahaya ka fétus berkembang.
cheeses Unpasteurized, kayaning Brie na feta
meats atah; Pate; meats Deli (iwal dipanaskeun)
Smoked seafood (iwal asak dina casserole atanapi canned); Lauk ngandung tingkat luhur raksa, kawas swordfish, tilefish, hiu, jeung mackerel
Tapi shying jauh ti sagala lauk teu move wijaksana, saprak salmon, sardines, anchovies, sarta Herring téh sadayana beunghar omega-3 asam lemak , nu nyumbang kana kaséhatan otak orok sarta pangwangunan. Tuna ogé brimming kalawan omegas otak-gedong, tapi aya tiasa janten perhatian raksa , saprak sababaraha Tunas anu dieusian ku toxin jeung batur henteu. Contona, canned tuna lampu (kaasup skipjack) dianggap tuna pilihan healthiest ku FDA. Albacore (atawa bodas) tuna jeung tuna yellowfin kénéh OK, tapi bigeye tuna kudu dihindari. Tungtungna, éta aman lengket 2 nepi 3 servings of tuna lampu canned atanapi 1 porsi of Albacore tuna saminggu.
Saluareun tuna, aya pangan lianna sarta inuman nu ilahar dianggap bahaya, tapi sabenerna sampurna rupa lamun dikonsumsi leres. Ieu di antarana:
Kerang, kayaning hurang sarta lobster
Endog (iwal atah)
Lauk Sushi-grade (iwal dijieun tina kadaharan ti laut tinggi-raksa)
A Jumlah sedeng kafein-200 mg ka 300 mg, atawa salah sahiji atawa dua cangkir 8-ounce di kopi-oge sampurna salamet, sakumaha anu teas herbal.
Aya ogé teu kudu ulah aya pangan pakait sareng alergi, kawas kacang, susu, sarta gandum, iwal anjeun sabenerna alérgi. Teu dahar ieu nalika kakandungan anjeun teu tameng orok anjeun ti ngembang alergi-eta sabenerna teu sabalikna. Leuwih ti éta, A laporan 2014 di jama Pediatrics dicatet yén consuming kacang nalika kakandungan sabenerna naek kasabaran allergen na lowers résiko tina hiji alergi dahareun budak leutik.
pertimbangan husus
Ieu Kadé ibu hamil ulah perjalanan ka wewengkon di Amérika Serikat tur di sakuliah dunya dimana aya hiji risiko kaserang virus Zika. Virus jeung muriang hasilna geus nyambung kana sababaraha defects kalahiran, kaasup microcephaly, dimana babies ngamekarkeun huluna leutik-ti-normal jeung karuksakan otak mungkin.
Zika geus nyebarkeun ku reungit Aedes jeung ngaliwatan kontak seksual kalawan pihak kainféksi. Kusabab euweuh vaksin sarta henteu cageur, éta pohara penting pikeun pariksa Notices Kaséhatan Travel nu CDC urang ningali wewengkon paling ayeuna dimana virus Zika geus nyebarkeun. Lamun kudu ngarambat ka wewengkon mana résiko Zika nyaeta luhur, ngobrol dokter Anjeun munggaran. Diajar kumaha leres nyegah bites reungit na ngajaga diri nalika ngalakonan aktivitas seksual.
pikeun Mitra
Latihan penting salila trimester munggaran anjeun sarta sakuliah kakandungan. Kanyataanna, hiji Amérika College of Obstetrics na Gynecology catetan laporan yén awéwé paling hamil kedah ilubiung dina latihan sedeng pikeun 20 nepi ka 30 menit, paling dinten.
"Sanajan latihan geus ditémbongkeun pikeun mantuan kalawan seueul ku ngaleupaskeun endorphins alam, sababaraha awéwé ngarasa teuing fatigued ngalakukeun hal eta," nyebutkeun Dr. Hill. Leyuran: Mimitian mangrupa sanggeus-dinner atawa awal-isuk leumpang rutin kalawan pasangan Anjeun. Panalungtikan némbongkeun yén pasangan ngarasa leuwih wareg dina hubungan maranéhanana nalika aranjeunna ilubiung dina hiji aktivitas fisik nikmat babarengan. Tambih Deui, eta bakal mere Anjeun duanana kasempetan pikeun de-stres. Tungtungna, lamun ngamimitian watek sehat sarta hubungan-strengthening kiwari, anjeun leuwih gampang lengket kalayan eta sanggeus orok anu dilahirkeun.
Verywell Daptar pariksa
- Ngadamel janjian dental.
- Ngajadwalkeun shot flu, upami diperlukeun.
- Nuluykeun nyokot vitamin prenatal .
- Beuli deui seger, sakabeh pangan nalika grocery balanja.
- Mésér sapatu leumpang nyaman. (Beurat gain, bareuh, sarta parobahan kakandungan séjén bisa ngahasilkeun nyeri suku, jadi sneakers supportive penting.)
Minggu tukang: Minggu 4
Datang Up: Minggu 6
> Sumber:
> Allison Hill, MD Email komunikasi. Oktober, November 2017.
> Aron A, Norman CC. Partisipasi pasangan 'dibagikeun dina kagiatan novél jeung arousing sarta kualitas hubungan ngalaman. J Pers Soc Psychol. 2000 Feb; 78 (2): 273-84. http://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037/0022-3514.78.2.273
> Puseur pikeun Control Kasakit jeung Pencegahan. Flu Vaksin Kasalametan jeung Kakandungan. https://www.cdc.gov/flu/protect/vaccine/qa_vacpregnant.htm
> Puseur pikeun Control Kasakit jeung Pencegahan. Émbaran Travel Zika. https://wwwnc.cdc.gov/travel/page/zika-information
> Downs DS, Chasan-Taber L. Kagiatan Fisika sarta Kakandungan:> Kapungkur na Hadir Bukti na saran Future. Res Q Exerc Sport. 2012 Dec; 83 (4): 485-502. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3563105/
> Frazier AL, Camargo CA Jr ulikan Calon konsumsi peripregnancy of> kacang atawa kacang tangkal ku ibu ibu jeung résiko tina alergi suuk atawa tangkal nut di turunan maranéhanana. Jama Pediatr. 2014; 168 (2): 156-62. https://jamanetwork.com/journals/jamapediatrics/fullarticle/1793699
> Food AS jeung Narkoba Administrasi. Dahar Lauk: Naon ibu hamil sarta Kolot Kudu Apal. https://www.fda.gov/downloads/Food/FoodborneIllnessContaminants/Metals/UCM537120.pdf