Salamet anu Tungguan Dua Minggu Lamun Anjeun keur nyoba nyusun

by Rachel Gurevich; Reviewed ku Anita Sadaty, MD

Kaayaan "Dua Minggu Tungguan Gejala" na coping Jeung Kahariwang TTC

Dua-minggu nungguan téh wanci kahariwang tinggi, salempang, jeung hanjelu pikeun awéwé nyoba nyusun. Bisi anjeun teu wawuh jeung frasa, dua minggu nungguan is the time antara ovulation jeung jaman ekspektasi Anjeun. Ieu lamun sakabeh anjeun am-I-hamil-kieu-waktos anxieties muncul!

Salila siklus perlakuan kasuburan , dua minggu nungguan tiasa malah leuwih frustrating.

sieun anjeun tina kagagalan - sarta amoy anjeun - nu leuwih luhur. Aya loba 'naon-ifs' ngambang sabudeureun.

Kumaha lamun siklus nu gagal? Moal urang coba deui? Dupi urang mampuh coba deui? Kuring hoyong nyobian deui?

Naha anjeun di tengah perlakuan atawa henteu, di dieu sababaraha tips survival nungguan dua minggu. Abdi teu bisa janji maranéhna gé nyokot jauh sagala kahariwang, tapi mudahan aranjeunna gé sangkan 14 poé Tad a beuki lumayan.

Dua Minggu Tungguan survival Tip # 1: Ngeureunkeun Obsessing Leuwih "Kakandungan Gejala"

Muhun, sugan téh teuing nanya mun datar-kaluar eureun obsessing. Tapi di pisan kurangna, nyandak kakandungan naon "gejala" mikir nu nuju gaduh sapanjang ku sisikian uyah.

Loba nu disebut tanda awal kakandungan anu disababkeun ku hormon anu alami hadir unggal dua minggu nungguan. Ieu naha maranéhanana bulan nalika anjeun pasti anjeun hamil, sabab ngarasa hamil, teu hasil dina test kakandungan positif.

Perasaan hamil teu salawasna hartosna yén anjeun, sarta ngajaga dina pikiran yén "tanda" teu hartosna nanaon bisa mantuan nurunkeun kahariwang anjeun.

Naha Naha kuring Ngarasa Hamil Nalika Abdi Teu?
Bisa Anjeun ngadeteksi Kakandungan Awal Ku BBT Bagan anjeun?
Kuis: Dupi Anjeun Hamil?

Dua Minggu Tungguan survival Tip # 2: Simpen Sibuk

Kantos aya bewara sabaraha waktos sigana ngalambatkeun turun lamun anjeun boh bener saraf ngeunaan hal atawa anxiously awaiting deadline a? Jenis kawas kumaha peuting saméméh hiji liburan seru boga angka sarua jam sakumaha unggal poé séjénna, tapi aranjeunna keletik ku pisan laun.

Dua minggu nungguan tiasa kawas ieu. Hiji cara pikeun mantuan nu waktos lebet ku gancang, atawa sahenteuna dina speed normal, nyaeta ku cara tetep sibuk.

Ngajaga sibuk bisa hartosna digawé deui, tapi ogé bisa mean perencanaan bermakna, distracting senang.

Contona, sugan dua minggu nungguan bakal janten waktos hébat ka:

Ngajadwalkeun tanggal hiji kalawan pasangan Anjeun, atawa ku sababaraha babaturan.
Nyéwa atawa buka ningali pilem a.
Rencanana poe pikeun maranéhanana errands Anjeun tetep teu meunang di sabudeureun pikeun ngalakonan.
Diajar hobi anyar anjeun geus kungsi hartina ngudag.
Ngabersihan kaluar atawa dua pacilingan. (Bayangkeun kumaha rapih imah bisa jadi lamun unggal dua minggu nungguan, urang diliwatan waktu beberesih! Kuring teu babagi tip ieu kalawan salaki kuring ...)

Eta henteu bener masalah kumaha anjeun ngeusian waktu, salami anjeun ngeusian eta kalawan hal.

Dua Minggu Tungguan survival Tip # 3: Jadwal Obsessing Time

Ieu sora aneh, tapi sabenerna jalan. Malah lamun nuju teu sadar analisa unggal sniffle salaku tanda reuneuh poténsi, éta bisa jadi lurking di balik uteuk anjeun.

Urang pretend kami nuju teu obsessing salila dua minggu nungguan. Tapi urang nuju gawe laun, urang geus spacey, sarta kami geus umum leuwih melang.

Hiji cara nungkulan ieu mun ngajadwalkeun 15 menit, sakali atawa dua kali sapoé, mun obsess ngeunaan dua minggu nungguan, dina cara naon maneh dipilampah.

Nu bisa hartosna scouring bagan BBT anjeun kanggo tanda , atawa teu meunang kaluar kalénder anjeun sarta cacah (keur waktu kasapuluh) sabaraha langkung dinten dugi ka tiasa nyandak hiji test kakandungan .

Ieu bisa hartosna ngadatangan panglawungan kasuburan online curhat tentang anjeun dua frustrations minggu nungguan, atawa maca na commenting on blog kasuburan .

Naon eusina, sanajan, ngajadwalkeun waktu. Anjeun nyieun hiji jangji ka diri nu nuju ngan bade jadi 'dua-minggu-antosan gélo' antara 8:30 sarta 8:45 am, sarta 7:30 sarta 7:45 WIB, contona.

Keur disada kawas éta henteu bakal dianggo, tapi sabenerna mémang.

Dua Minggu Tungguan survival Tip # 4: Cokot Rojongan ti Jalma anu Paham

Gaduhan batur ngobrol jeung antukna obsessing dijadwalkeun anjeun, atawa waktu keur masalah éta, bisa ngabantu anjeun Cope.

Éta ogé bisa mantuan Anjeun Cope jeung aspék séjén infertility. Infertility hésé pisan emotionally , sarta anjeun teu kudu ngalakukeun eta nyalira.

Sababaraha cara anjeun tiasa manggihan rojongan ngawengku:

Nyambungkeun jeung batur panglawungan infertility online atawa di média sosial (Pastikeun anjeun connect with kuring on Facebook jeung Twitter!)
Pangajaran babaturan anjeun sarta kulawarga cara ngarojong anjeun
Ngagabung a live group rojongan infertility
Pananjung a therapist anu specializes di infertility

Kuring pribadi teu diusahakeun kaluar grup rojongan infertility hirup, tapi geus kadéngé loba hal alus ti awéwé anu boga. Kuring geus kapanggih rojongan hébat online. Jigana kasuburan-ditantang babaturan online kuring geus dijieun sakabéh prosés nyoba pikeun meunangkeun hamil pisan gampang. (Emotionally, atoh.)

Kuring ogé geus kapanggih terapi janten cara hébat Cope jeung infertility, kaasup dua minggu nungguan.

Dua Minggu Tungguan survival Tip # 5: Paké Téhnik Rélaxasi mun Ngarasa Calmer

téhnik rélaxasi tiasa tina pitulung hébat antukna. Aya loba cara pikeun nungkulan kahariwang, ti engapan latihan keur tapa.

imagery dipandu geus ditémbongkeun dina studi panalungtikan pikeun mantuan setrés, jeung kahariwang tingkat handap, sarta kuring pohara nyarankeun dina Pitulung program audio kalayan Fertility.

Aya hiji buku unggulan dina yoga jeung kasuburan, pinuh Subur, nu ceramah ngeunaan migunakeun yoga keur cikarang.

Akupungtur mangrupa pilihan sejen pikeun relief stres. Ieu malah bisa ningkatkeun kasuburan Anjeun.

Pikiran-Awak Therapies pikeun Fertility

Dua Minggu Tungguan survival Tip # 6: Tulis Out Sadaya anjeun 'Naon-Ifing'

Kadang-kadang, nulis kaluar kabeh 'naon-ifing' Anjeun bisa mantuan anjeun meunang pikiran balap kaluar tina sirah anjeun.

Nanya ka diri salah sahiji naon-lamun patarosan anjeun. Lajeng, ngajawab patarosan diri.

Ide teu ngobrol diri kaluar keur sieun, tapi mun perlu nepi ka inti naon nu nuju pikahariwangeun ngeunaan. Ieu ampir kawas maén therapist kalawan diri.

Anjeun kukituna janten amazed kumaha wijaksana Anjeun tiasa di ngawalon anxieties anjeun sorangan.

Dua Minggu Tungguan survival Tip # 7: Pindah Mudah dina Tés Kakandungan

Sababaraha awéwé ngamekarkeun hiji kecanduan jeung ngalakukeun tés kakandungan salila dua minggu nungguan. Kuring teu hartosna ngantosan dugi jaman anjeun telat lajeng nyandak test a. Kuring ngawangkong jeung pamadegan anjeun anu nyandak cara uji teuing mimiti, kawas lima poé saméméh jaman anjeun alatan.

Kuring ngarti pamanggih balik nyokot tés mimiti - nu nuju hoping nu meureun anjeun gé meunang hasil positif, lajeng sesa dua minggu nungguan bakal gampang meunang liwat. Lamun ngan eta bakal dianggo jalan éta.

masalah ieu: Chances meunang hasil positif dina test kakandungan saméméh jaman anjeun telat pisan, pisan langsing.

Naon kajadian nu dimaksud? Anjeun butuh test a, meunang hiji négatip, sarta ngarasa kuciwa - malah bari sangkan diri nu terang teu bener cacah, saprak éta teuing mimiti.

pendapat abdi? Pangalusna keur ngan antosan dugi jaman anjeun kasep jeung nyingkahan kakeuheul tambahan.

Dua minggu nungguan teu senang keur saha. Tapi kukituna janten éra méakkeun dua minggu kaluar tina unggal bulan perasaan guligah, spacey, atawa depresi.

Langkung lengkep ihwal coping bari nyoba nyusun: