Ieu teu teuas ningali naha ibu hamil bisa dimimitian ngarasa overwhelmed salaku bulan na trimesters ngagem on; sababaraha urang meunang pisan well-harti, tapi nasehat unsolicited salaku ibu expectant. Pikeun ibu heula-waktu, rasa teu nyaho naon nuju anjeun lakukeun mindeng robah kana kasalahan. Malah kadua, katilu, atawa kaopat-waktos ibu bisa ngarasa kaliru lamun sakitu kakandungan umum "kasalahan".
Kakandungan umum kasalahan lalampahan
Awéwé ilaharna diayakeun pikeun standar incredibly tinggi, sarta arguably malah leuwih ti kitu lamun aya kahirupan saeutik orok urang sejen aub. Tapi anu henteu hartosna yén anjeun kudu jadi awéwé sampurna, pamajikan, jeung indung sadaya waktu.
Di dieu nyaeta daptar sababaraha hal anu bisa masihan anjeun kakandungan lalampahan kasalahan, sarta leuwih importantly, naha anjeun teu kudu ngéléhkeun diri nepi ngeunaan eta.
1. Naon Anjeun Naha Sateuacan Anjeun terang anjeun Hamil
Kusabab kurang ti 50% pregnancies anu rencanana, geus ilahar pikeun loba awéwé kalibet dina kagiatan nu sipatna disebutkeun moal bakal geus miboga aranjeunna dipikawanoh éta reuneuh. Anjeun ngéléhkeun diri nepi ngeunaan nu sagelas anggur maneh tadi salila saminggu dua? Atawa sushi nu tadi salila saminggu tilu? Mah henteu. Bari éta salawasna pangalusna pikeun heed nasehat ti OBGYN anjeun atanapi bidan, naon tuh dina minggu awal kakandungan saméméh anjeun kungsi yén uji positif umumna henteu ngakibatkeun pikeun alarm dina ngajalankeun lila - ngan pastikeun ngurus ayeuna.
Mun anjeun geus hariwang, ngobrol praktisi Podomoro Anjeun.
2. Teu Nyandak Prenatal Vitamin anjeun
Sababaraha ibu hamil hilap nyandak vitamin prenatal, sedengkeun nu sejenna teu bisa sabar aranjeunna (vitamin prenatal boga pisan tina beusi, anu tiasa tangguh dicerna). Bari vitamin prenatal penting, sipatna net kaamanan, dimaksudkan pikeun suplement diet sehat.
Dina sababaraha kasus, hal pangalusna anjeun bisa ngalakukeun ieu tuang ogé, pindah vitamin ningali lamun brand sejen nyaeta mantuan na ngalakukeun naon anjeun tiasa. Ngobrol ka dokter anjeun nasihat, sarta nyaho yen anjeun moal baé pangheulana boga gangguan kalayan vitamin prenatal jeung anjeun moal janten panungtungan.
3. pilihan gizi anjeun
Hayu urang nyanghareupan eta, aya poé nu dahar ogé geus harder ti batur. Kadang-kadang dahar ogé hartina perencanaan payun. Ieu tiasa hésé do lamun nu nuju battling kacapean, panyakit isuk , tur raging hormon. Lamun nuju dahar ogé mayoritas waktos sareng Ngahindarkeun alkohol, ngahampura diri tepung skipped atawa sapotong kueh coklat unggal kiwari jeung deui.
4. Piala Isuk anjeun tina Kopi
Kafein mangrupakeun salah sahiji addictions ubar légal paling umum, sarta loba awéwé ngan saukur teu ngarasa jadi sanajan maranéhna bisa ngamimitian dinten maranéhanana tanpa cangkir kopi (atawa tilu). Kalawan studi conflicting ngeunaan kasalametan kafein keur orok anjeun dina kakandungan, loba moms henteu yakin naon nu kudu ngeunaan kedah maranéhanana pikeun nu cup isuk Joe. Paling dokter jeung bidan ngaku yén kopi di moderation leres teh pangalusna alungan dieu. Lamun nuju perasaan kaliru ngeunaan konsumsi kopi anjeun, coba ngaganti ka satengah decaf adun jeung ewean diri ti dinya.
5. Sex Kahirupan anjeun (atawa Kurangna tujuanana)
Anjeun bisa jadi perasaan kaliru atawa hariwang ngeunaan ngabogaan kelamin nalika kakandungan . Loba moms nu rusuh eta kelamin bakal menyakiti orok maranéhanana (Ieu moal). Batur ngarasa kaliru lamun maranéhna teu ngarasa "dina haté" atawa nu kakandungan maranéhanana interrupting hirup kelamin maranéhanana jeung pasangan maranéhanana (Ieu tiasa, tapi éta oke, teuing). Iwal dokter Anjeun atawa bidan advises anjeun pikeun ngeureunkeun ngabogaan sapatemon, anjeun alus rék - lamun anjeun ngarasa resep eta. Keur teuing capé, teuing gering, teuing nyeri, atawa ngan saukur teu wanting pikeun anu kabeh alesan sampurna sah mun teu hayang kelamin. Jaga garis komunikasi kalawan pasangan Anjeun muka.
Kawas Hubungan naon, hirup kelamin anjeun bakal boga up sarta Downs.
6. Teu Rarasaan Kawas Time Kahiji
Ieu tiasa janten salempang pikeun moms kadua kalina, anu bisa ngarasa kurang gumbira ngeunaan hiji kakandungan kadua atawa katilu ti maranehna ngeunaan munggaran maranéhanana. Ieu rarasaan cukup normal. Pikeun meunangkeun deui kana ayun mahluk meureun nyandak hiji refresher kelas ngalahirkeun , gabung grup mom urang, atawa meunang anak anjeun heubeul aub dina Nyiapkeun pikeun datangna anyar. Ieu ogé bakal mantuan ngurangan sababaraha jealousy anu duduluran heubeul condong ngarasakeun, utamana lamun maranéhna bakal nutup dina umur ka orok anyar.
7. saré on Balik anjeun
Kavling perhatian anu dibayar ka kabiasaan sare tina ibu hamil. Lamun manggihan diri ngahaja on deui anjeun sareng anjeun nyaho anjeun teu kedah, ngan gulung leuwih sarta meunang dina kalawan saré anjeun. Eta kajadian. Hal pangpentingna anu keur anjeun ngarasa nyaman tur meunang saré kualitas anu pangalusna anjeun tiasa. kaséhatan anjeun kaséhatan orok urang!
8. Rarasaan gampang
ankles anjeun téh ngabareuhan, balik anjeun hurts, baju anjeun nu sagala teuing ketang - tangtu, nu nuju teu bade janten ray tina cahaya panonpoe sakabéh 40 kapayun minggu kakandungan anjeun. Ieu sampurna normal ngarasa gampang atawa rék waktos nyalira lantaran hirup anjeun bade ngarobah immeasurably sakali orok datang. Candak waktu pikeun diri. Naha éta sakitu lila leumpang, mandi gelembung, hiji kelas yoga prenatal, atanapi ngan hiji soré vegging dina sofa jeung pilem heubeul, hayu pasangan Anjeun ngogokeun anjeun bari eusina karya teuas ngembang mangrupa manusa.