dinten sakola téh sibuk ku sagalana pendidik kudu pak kana poé. Sarta kadangkala nu hartina aktivitas fisik anu berkurban: perioda reses anu disingget atawa malah ngaleungitkeun. kelas Gym anu motong deui. Siswa wanti tetep laser-fokus kana tugas akademik maranéhanana kabéh poé, unggal poé.
Tapi teu ukur mangrupa damang ieu kids, éta teu éféktif.
aktivitas fisik henteu ngan penting pikeun kaséhatan fisik sarta pencegahan obesitas. Ieu ngawangun brains kids 'teuing. A panel of 24 ahli ti sakumna dunya reviewed bukti pikeun ngaku ieu sareng menyimpulkan yén:
- kabugaran fisik anu alus pikeun ngembangkeun barudak otak, fungsi otak, jeung akal
- Keur aktif fisik saméméh, salila, sarta sanggeus sakola ngaronjatkeun kinerja akademik
- Milu dina kagiatan fisik boga dampak positif saharita di brains kids 'jeung kinerja sakola
- Mastering kaahlian fisik ngawangun kakuatan otak
Importantly, panel ieu ogé stressed yén "waktu dibawa kabur ti palajaran di ni'mat aktivitas fisik henteu datangna dina biaya meunang sasmita alus".
Kumaha Kids Dupi Pindahkeun di Sakola: Gym Kelas jeung reses
Aya kavling kasempetan pikeun aktivitas fisik salila poé sakola. Kahiji, kelas gym (disebutkeun dipikawanoh salaku pangajaran fisik atanapi pe). Loba sakola anu transforming pe kana jaman kelas wellness-fokus anu boga tujuan pikeun mantuan kids ngamekarkeun kabiasaan cageur lifelong.
Éta saé! Tapi loba sakola lianna ukur nawarkeun minimum bulistir of phys ed waktos. Sangkan teu tiasa salawasna cacah dina kelas gym pikeun mantuan kids urang papanggih kedah poean maranéhanana pikeun aktivitas fisik, najan hal anu salawasna hade tinimbang nanaon.
Kumaha upami reses? Ieu sering hal favorit anak urang ngeunaan sakola.
Jeung panalungtikan nembongkeun yen nyokot putus beurang, sanajan mangrupa hiji pondok, bisa ngaronjatkeun kaahlian diajar murid na ingetan. Antrian bébas nu lumangsung salila reses ngawangun kaahlian sosial kids '. Na tangtu, reses nawarkeun kasempetan pikeun budak pikeun nambahkeun aktivitas fisik berharga ka poé-meureun maranéhanana saloba satengah lengkah poéan maranéhna dina hiji periode 15-menit.
Sakola reses malah bisa ngabantu ningkatkeun kabiasaan kids ', sahingga éta counter-produktif lamun guru nyandak eta jauh . Contona, hiji ulikan leuwih ti 10.000 murid kelas katilu némbongkeun yén kids anu ngagaduhan sahanteuna hiji jaman reses sapoé (abadi 15 menit atawa panjang) kagungan kabiasaan kelas hadé ti maranéhanana anu ngagaduhan waktos reses kirang atanapi teu reureuh pisan. Ulikan sejen manggihan yén naha reses kajadian di jero rohangan atawa kaluar, barudak téh "beuki attentive tur leuwih produktif" di kelas sanggeus reureuh. Ieu leres sanajan santri méakkeun kalolobaan maranéhna waktu reses bersosialisasi. Tur éta bener keur teens ogé kids ngora.
Kumaha Kids Dupi Pindahkeun di Sakola: di kelas
Sumuhun, aktivitas fisik bisa lumangsung katuhu dina kelas barengan ulikan akademik. Hiji grup peneliti Belanda anu nalungtik math jeung éjahan palajaran anu ngawengku gerak fisik. Sangkan siswa bisa, contona, luncat dina tempat dalapan kali nalika dalapan teh jawaban keur masalah math.
Kids kalibet dina sedeng pikeun aktivitas fisik vigorous salila kira 60 persén tina waktu palajaran. Tambih Deui, aranjeunna ngaropéa informasi nu leuwih hadé, sarta méakkeun leuwih waktos on tugas, ti kids anu neuleuman konsep ieu cara baheula.
Cara séjén pikeun kids pindahkeun tur neuleuman jeung waktu anu sarua nyaéta pikeun ngajangkepkeun ruang kelas kalawan nangtung desks. Aya kavling panalungtikan pikeun ngarojong ngaku yén desks ieu nyadiakeun loba-diperlukeun aktivitas fisik. Sanajan gerakan aranjeunna ajak nu leutik, maranéhna masih nyadiakeun ngabeuleum kalori. Na kawas bentuk sejen dina aktivitas fisik, aranjeunna ngarojong kasuksésan akademik teuing.
Guru oge bisa ngamajukeun learning jeung kabiasaan hadé kalawan gancang (tilu nepi ka lima menit) ngarecah otak .
Ieu mini kagiatan masihan kids a reset méntal saeutik tanpa nyokot jauh teuing waktos ti karya lianna. Acan maranéhna masih nyumbang kana kedah barudak keur aktivitas fisik sering na nambahan mun total poéan maranéhna kumulatif.
Pindah ka na Ti Sakola
Ulah poho ngeunaan kasempetan pikeun aktivitas fisik dina jalan ka na ti sakola. Leumpang ka sakola (atawa biking, scootering, atawa skateboarding) témbong budak sagala kauntungan anu tipe séjén poean tawaran aktivitas fisik. Sarta sangkan teu maén dina tempat kaulinan nu sanggeus sakola, kawas hiji reses tambahan, atawa milu dina kagiatan dumasar-sakola kawas klub jalan .
Sababaraha sakola, hususna di wewengkon mana éta hésé pikeun budak leumpang ka sakola, program kabugaran tawaran sateuacan-sakola nyoba ngayakeun réplikasi sababaraha mangpaat leumpang (jeung ngan nambahan kagiatan fisik kana pangalaman sakola siswa). Lamun sakola anak anjeun ngalir hiji, ngamangpaatkeun, sanajan hartina hiji isuk tadi pikeun sakabéh. Ieu patut eta.
Lamun sakola anjeun henteu nawiskeun jenis ieu tina program atanapi henteu ngalakonan cukup pikeun ngamajukeun kagiatan fisik, neangan pitulung ti panitia wellness. Mun euweuh panitia, ngamimitian hiji diri . Ieu kacida patut eta pikeun kaséhatan kids anjeun sarta sakelas maranéhanana.
> Sumber:
> Amérika Akademi Déwan Pediatrics on Kaséhatan Sakola: Pernyataan Sarat jeung Kaayaan: The Peran krusial of reses di Sakola . Pediatrics 2013; 131 (1).
> Bangsbo J, Krustrup P, Duda J et al. Di kopenhagen konsensus Konférénsi 2016: Barudak, pamuda, jeung Kagiatan fisik di Sakola jeung Salila luang Time . Br J Olahraga Med 2016; diterbitkeun online munggaran: 27 Juni 2016.
> Barros rm, Silver EJ, sarta Stein Rek. Sakola reses na Paripolah Grup Classroom. Pediatrics. 2009; 123 (2).
> Erwin H, Abel M, Beighle AE, Noland M, Worley B, Riggs R. The Sumbangan tina reses mun Sakola-Day Anak Kagiatan fisik. J Phys Act Kaséhatan 2012; 9 (3).
> Mullender-Wijnsma MJ, Hartman E, de Greeff punjul, Doolaard S, Bosker RJ, Visscher C. math fisik Active na Palajaran Basa Ngaronjatkeun Achievement Akademis: A sidang Kluster Randomized dikawasa. Pediatrics 2016; 137 (3).