A katingal di awak anjeun, orok anjeun, sarta leuwih
Wilujeng sumping di minggu 30 kakandungan anjeun. Anjeun ngan gaduh 10 langkung minggu balik dugi orok datang. orok Anjeun teu isin ngeunaan nyokot up sagala kamar eta perlu-na meureun nya ngan ngeunaan kaluar rohangan ngaku di titik ieu.
Trimester anjeun: trimester Katilu
Minggu ka Pindah: 10
Anjeun Minggu Ieu
A sababaraha gejala kahiji-trimester geus dipikaresep dipulang ku minggu 30-nyaéta, kacapean , sarta haté swings.
Beurat tambahan nu nuju mawa tiasa ngajalankeun kacapean nyalira, tapi aya kasempetan alus éta kurangna saré ogé ngalakonan angka on tingkat énergi anjeun, teuing.
Saré dimimitian sangsara deui ayeuna berkat posisi shifting orok urang; hiji uptick di sering urination peuting; sarta alus baheula salempang tur pikagumbiraeun ngeunaan parobahan hirup badag kana anjeun. Kabéh di luhur ogé spurs swings haté.
Dina waktu nu sarua, awak anjeun busily churning kaluar relaxin hormon. Proyék nyaeta mun loosen ligamén jeung tulang dina raraga mantuan orok ngadamel kaluar smoother. Tapi hormon ieu, tambah gain beurat, ogé bisa nyieun suku anjeun leuwih badag . Kanyataanna, ulikan di Amérika Journal of fisik Kedokteran & Rehabilitation 2013 manggihan yén ngeunaan 60 persén nepi ka 70 persén awéwé tadi panjang jeung suku lega pos-kakandungan. Sarta teu saperti loba shifts awakna kakandungan-ngainduksi, ieu teu ngabalikeun sakali orok anjeun dilahirkeun. Gantina, robah ieu normalna permanén.
Tungtungna, lamun geus ngalaman jantung balap occasional, éta bisa subside bit ku ayeuna. Nalika kakandungan, jumlah getih ngompa haté anjeun (disebut oge kaluaran cardiac anjeun) naek ku 30 persen keur 50 persén, ngebut denyut jantung anjeun. Sanajan kitu, minggu ieu, output cardiac Anjeun nurun saeutik.
( Dina mangsa kuli , éta mana up deui.)
Minggu Ieu Baby Anjeun
rahim anjeun geulis rame ayeuna, hosting orok 3-pound anu manjang nepi ka ngeunaan 15,15 inci panjang. Pikeun mastikeun orok nu boga kamar anjeunna atanapi manehna perlu nuluykeun tumuwuh, rahim anjeun dipikaresep baris dimimitian rék dilegakeun underneath kandang iga anjeun katuhu ngeunaan ayeuna.
Dina waktu nu sarua, lemes sarta downy bulu disebut lanugo nu geus katutup awak orok anjeun keur minggu dimimitian turun kaluar ku sabudeureun minggu 30. di kalahiran, kumaha oge, sababaraha spot of lanugo tetep. Paling sering, nu bulu lingering bisa kapanggih dina beungeut, sideburn-aréa orok urang, balik, sarta luhureun nya eun.
Di Kantor Dokter anjeun urang
Lamun nuju mawa kembar , jadi tebih babies anjeun geus dipikaresep geus tumuwuh di Pace sarua salaku singletons. Sanajan kitu, di antara minggu 30 sarta minggu 32 , laju pertumbuhan kembar biasana slows bit. Lilipetan umumna leuwih leutik dina kalahiran ti babies anu teu babagi kandungan. Dina raraga leuwih raket ngawas kamekaran babies anjeun 'dina titik ieu, panyadia Podomoro Anjeun bisa ngawitan nganggo ultrasound beuki sering.
pertimbangan husus
Lamun perlu (atawa hayang) nu diperlukeun keur indit luar kota, nyaho yén jandela geus nutup . Hayu urang Dianjurkeun yén awéwé anu di resiko keur prématur perjalanan ulah kuli ti minggu 32 on.
Samentara éta, sabagian Airlines domestik ngawatesan lalampahan sagemblengna atawa merlukeun catetan médis sasasih kakandungan. Keur penerbangan internasional, cutoff bisa malah baheula.
Kadatangan upcoming Dokter urang
Salila anjeun salajengna mangga buka prenatal , éta mangrupakeun ide nu sae pikeun nanyakeun panyadia Podomoro Anjeun tentang nya ngadeg dina nalika keur motong umbilical cord orok urang . Boh Amérika College of Obstetricians na Gynecologists jeung Amérika Akademi Pediatrics nganjurkeun ngantosan sahanteuna hiji 30 ka 60 detik sanggeus kalahiran saméméh clamping nu umbilical cord.
Samentara éta, The saran WHO ngantosan salah mun tilu menit (atawa panjang) sanggeus pangiriman.
Alesan? Pikeun babies istilah-pinuh, nyangsang clamping tiasa:
Ningkatkeun hémoglobin (sél getih beureum) tingkat di kalahiran
Nepi toko beusi pikeun sababaraha bulan, nu favorably bisa mangaruhan orok anjeun behavioral, motor, jeung ngembangkeun kognitif
Jeung babies dilahirkeun preterm, nyangsang clamping oge meureun:
ningkatkeun sirkulasi
Ngurangan kabutuhan transfusions getih
incidences handap necrotizing enterocolitis, gangguan peujit bahaya
ongkos handap hemorrhage otak
nyandak Kamanusaan sarta Studi
Carpal sindrom torowongan mindeng dipatalikeun jeung karya komputer repetitive, tapi éta ogé masalah umum kakandungan, utamana dina trimester katilu. Gain beurat nu patali kakandungan na ingetan cai bisa ciwit saraf median dina pigeulang anjeun, ngabalukarkeun nyeri, tingling, sarta numbness dina leungeun anjeun sarta ramo. Éta ogé bisa nyieun grasping objék hésé.
Pikeun mantuan quell rarasaan uncomfortable, coba ka:
Candak putus tina kagiatan anu merlukeun gerakan leungeun repetitive, kayaning maké komputer atawa crafting.
Wide pigeulang Anjeun dina posisi netral pikeun ngurangan tekanan dina saraf nu. Ieu tiasa utamana mantuan peuting saprak loba urang unknowingly bobo kalawan wrists maranéhna ngagulung, nu ngabalukarkeun gejala pikeun flare na ganggu sésana.
Larapkeun compresses tiis nulungan nyeri.
Ngobrol jeung anjeun panyadia Podomoro ngeunaan leungeun manjang tur strengthening latihan.
Nyarita ka panyadia Podomoro anjeun ngeunaan kamungkinan nyokot NSAIDs atawa lalaki injections cortisone.
pikeun Mitra
Dupi anjeun latihan jalur anjeun ka rumah sakit atawa birthing puseur acan? Naha geus hiji rencana alternatif-jalur lamun diperlukeun? Ayeuna teh waktos meunang disiapkeun. Dina waktu nu sarua, diajar dimana pariksa di jero rumah sakit atanapi birthing puseur mangsa nu biasa na sanggeus jam, kitu ogé lamun éta waktu ka kantor kaluar . Upami anjeun teu acan rengse jadi acan, ngobrol panyadia Podomoro Anjeun tentang pre-pendaptaran .
Verywell Daptar pariksa
Nuluykeun nyokot vitamin prenatal .
Nuluykeun minum ngeunaan dalapan mun 12 gelas cai sapoé.
Nuluykeun lakukeun latihan Kegel Anjeun sapopoé.
Ngurus perjalanan wae diperlukeun ayeuna.
Nyiapkeun jalur rumah sakit Anjeun.
Minggu tukang: Minggu 29
Datang Up: Minggu 31
> Sumber:
> The Amérika Akademi Orthopedic Surgeons. Kasakit & Kaayaan. Carpal Torowongan Sindrom. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/carpal-tunnel-syndrome
> Amérika College of Obstetricians na Gynecologists. Komite Opinion. Nyangsang umbilical cord Clamping Saatos Kalahiran. https://www.acog.org/Resources-And-Publications/Committee-Opinions/Committee-on-Obstetric-Practice/Delayed-Umbilical-Cord-Clamping-After-Birth
> Amérika College of Obstetricians na Gynecologists. Ngarambat Salila Kakandungan. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Travel-During-Pregnancy
> Amérika Kakandungan Association. Kakandungan Minggu> 30.> http://americanpregnancy.org/week-by-week/30-weeks-pregnant
> Merck Manual Vérsi Consumer. Parobahan fisik Salila Kakandungan. http://www.merckmanuals.com/en-ca/home/women-s-health-issues/normal-pregnancy/physical-changes-during-pregnancy
> Segal NA, Boyer er, Teran-Yengle P. Kakandungan ngabalukarkeun parobahan struktur suku langgeng. Am J Phys Med Rehabil. 2013 Mar 92 (3): 232-40. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23117270
> WHO. Timing optimal ari clamping pikeun pencegahan kakurangan beusi> anemia> di Orok. http://www.who.int/elena/titles/full_recommendations/cord_clamping/en/