A katingal di awak anjeun, orok anjeun, sarta leuwih
Wilujeng sumping di minggu 29 kakandungan anjeun. Ngarasa Luncat ka ngantep kaluar hiji Hhh lega: Upami orok anjeun datang mimiti, anjeunna atanapi manehna ayeuna ngabogaan kasempetan leuwih gede ti 90 persén hirup hiji kahirupan panjang jeung cageur kalayan bantuan kualitas perawatan NICU .
Trimester anjeun: trimester Katilu
Minggu ka Pindah: 11
Anjeun Minggu Ieu
Dina 29 minggu, nu nuju ngasupkeun paling fisik-na sering periode paling emotionally-nangtang kakandungan.
The heft literal orok Anjeun weighs dina awak Anjeun. Ku kiwari, anjeun geus dipikaresep ditunda kasarna 19 ka 25 pon , jeung beban emosi kalahiran impending anjeun sarta parenthood pisan dipikaresep weighs on uteuk anjeun. Sajaba ti éta, aches, ouches, sarta impeded saré bisa jadi dina gugah.
Hiji indung hamil perlu ningkatkeun volume getih nya ku 50 persen guna adequately oxygenate sarta nyadiakeun gizi ka orok nya ngembang, sarta ieu utamana leres ayeuna. Nu nuju ngagunakeun up beusi, hiji bagian penting tina hémoglobin dina sel darah merah, gancang dina urutan sangkan getih keur orok anjeun sarta diri. Lamun nuju perasaan unusually lieur sarta capé, maranéhanana bisa jadi tanda kakurangan beusi patali atawa anemia . Nyebut gejala sapertos ka dokter anjeun.
Tungtungna, najong orok urang téh bagian biasa poé anjeun, sareng anjeun perasaan gerakan sahanteuna 10 kali dina dua jam .
Minggu Ieu Baby Anjeun
orok-to-jadi anjeun kiwari leuwih 14½ inci panjang sarta ngabogaan beurat 2¾ pon, sarta anjeunna atanapi manehna geus ngembang pesat.
Kanyataanna, salila dua satengah bulan panungtungan kakandungan anjeun, orok anjeun bakal mangtaun ngeunaan satengah variasi beurat lahir nya.
Ogé meunang badag: otot orok urang, bayah, jeung sirah nya, nu perlu dilegakeun pikeun nampung otak swiftly ngembang orok urang.
Dina warta lianna: Baby geus dimimitian ngatur suhu awakna atawa dirina sorangan.
Di Kantor Dokter anjeun urang
Awéwé anu biasana dites pikeun anemia sahenteuna dua kali nalika kakandungan maranéhanana. Tés awal bisa geus jadi mimiti jadi neng prenatal mimiti anjeun, sedengkeun nu salajengna nyaeta mindeng sabudeureun ayeuna. Sanajan kitu, ieu estu teu wayah pangalusna pikeun diuji. Antara minggu 24 sarta minggu 32 , awak anjeun pangalaman hiji uptick badag dina volume getih. surge anu naek Chances anjeun keur misdiagnosed kalawan anemia. Ngobrol panyadia Podomoro anjeun ngeunaan pro jeung kontra ngeunaan delaying test ka sabudeureun minggu 34 nepi minggu 36 .
Kadatangan upcoming Dokter urang
Éta hésé yakin yén anjeun gé geus jadi deui di dokter anjeun atanapi bidan kantor minggu hareup 's. Nyaho yen sapanjang kalawan praktek standar ukur tekanan darah, beurat, jeung kawas, sababaraha panyadia Podomoro bisa nambahkeun cervical atanapi ujian heunceut kana racikanana.
Ujian internal ieu mindeng rutin dipigawé sanggeus 36 minggu kakandungan nepi assess bisa ngaleuleuskeun (lawang) jeung effacement (softening) tina cervix anjeun sarta ngabantu nangtukeun jenis panyakitna kuli preterm , tapi teu fardhu di panggung ieu. "Dina pangalaman abdi, ngalakonan ujian cervical di tiap nganjang wungkul ngabalukarkeun hanjelu tur mangrupakeun perlu," nyebutkeun OB-GYN Allison Hill, MD, panulis Kakandungan anjeun, Jalan anjeun jeung ko-panulis The Mommy Docs 'pamungkas Guide to Kakandungan na kalahiran.
Boga sawala kalayan panyadia Podomoro anjeun sarta sora naon anjeun nyaman sareng.
nyandak Kamanusaan sarta Studi
Dahar diet sehat sarta saimbang sakuliah kakandungan penting, sarta eta tetep jadi malah dina manteng imah. Kanyataanna, ayeuna, kasarna 250 miligram kalsium dietary Anjeun keur disimpen langsung kana ngamekarkeun orok anjeun tulang-na kieu terus sapanjang sesa kakandungan anjeun. Tambah, kalsium ieu ogé diperlukeun pikeun mantuan huntu orok urang, jantung, saraf, sarta otot garap.
Hal éta téh, lamun teu boga kalsium cukup dina dahareun anjeun (1.000 miligram poé), orok Anjeun bakal nampi kalsium anjeunna atanapi manehna perlu ku cara nyokot tina tulang Anjeun.
Kalsium inadequate bisa ningkatkeun resiko anjeun hipertensi (darah tinggi) kakandungan-ngainduksi tur Anjeun résiko orok urang variasi beurat lahir low .
Tujuan salila sahenteuna tilu servings dahareun anortit nu beunghar kalsium sapoé, kayaning:
Polos yogurt-gajih low (4 oz, 310 mg)
Ngarupakeun pertahanan almond atanapi susu kécap (8 oz, 300 mg)
Skim, low-gajih, atawa sakabeh susu (8 oz, 300 mg)
Sardines, canned kalayan tulang (3 oz, 325 mg)
Tahu (4 oz, 205 mg)
Brokoli rabe (8 oz, 200 mg)
Edamame (8 oz, 175 mg)
Bok choy (8 oz, 160 mg)
Garing figs (2, 65 mg)
pikeun Mitra
Chances anu pasangan Anjeun geus sibuk nalungtik tur mulling leuwih tepat kumaha manehna remen ngadamel nya kuli sarta pangiriman . Dina waktu nu sarua, Anjeun kudu nyawalakeun peran anjeun dina prosés nu:
- Dupi anjeun meta salaku sumber utama pasangan anjeun pangrojong ?
Saur anjeun anu doula bisa jadi hiji tambahan mantuan ka tim rojongan?
Anjeun squeamish jeung unsure lamun anjeun tiasa ngadamel witnessing pangiriman ka? Ngabahas ieu kalawan pasangan Anjeun tur dokter nya. RS atawa puseur birthing mungkin bisa nyarankeun pilihan anu nyieun anjeun leuwih nyaman.
Naon anu in jeung beluk tina rencana kalahiran ? Naon pangpentingna nya?
Kumaha anjeun bakal meta salaku ngajengkeun pasangan anjeun?
Kumaha bisa manéhna resep ngéléhkeun boredom lamun manehna manggih sorangan di kuli periode panjang?
Naon aya aturan taneuh pikeun "kami geus di kuli" jeung "orok téh di dieu" texting, nelepon, poto-nyokot, sarta sosial média-posting?
Kudu ngabantu wilujeng sumping atawa (sopan) giliran jauh datang di rumah sakit atanapi dina dinten katuhu sanggeus orok asalna imah?
Verywell Daptar pariksa
Nuluykeun nyokot vitamin prenatal .
Nuluykeun minum ngeunaan dalapan mun 12 gelas cai sapoé.
Nuluykeun lakukeun latihan Kegel Anjeun sapopoé.
Marios asupan kalsium anjeun sarta jieun perobahan lamun diperlukeun.
Ngabahas peran pasangan Anjeun di kuli sarta kalahiran.
Minggu tukang: Minggu 28
Datang Up: Minggu 30
> Sumber:
> Allison Hill, MD Email komunikasi. Oktober, November 2017.
> Amérika Kakandungan Association. Kakandungan Minggu 29. http://americanpregnancy.org/week-by-week/29-weeks-pregnant/
> March of Dimes. Kakandungan Minggu ku Minggu. Minggu 29. https://www.marchofdimes.org/pregnancy/week-by-week.aspx#29
> National osteoporosis Foundation. A Guide to Kalsium-Beunghar pangan. https://www.nof.org/patients/treatment/calciumvitamin-d/a-guide-to-calcium-rich-foods/
> Center Resource Kaséhatan Awewe urang Nasional. HealthyWomen.org. Kakandungan & parenting Kadua Trimester tina kakandungan. 29 Minggu Hamil. http://www.healthywomen.org/content/article/29-weeks-pregnant-symptoms-and-signs