Naha urang kudu sakola cageur? Hiji sakola nyaéta tempat pikeun pembelajaran, sarta learning henteu pisan dugi ka bacaan, tulisan, sarta arithmetic. Atawa anu eta dugi ka kelas. Kids nu diajar bari maranéhna keur di imah, di tempat kaulinan, sarta di kantin teuing. Ku kituna sakola anak anjeun miboga peran penting pikeun maén di nulungan muridna ngalenyepan kaséhatan sarta wellness.
Néangan tanda ieu nu sakola geus ngalakukeun masalah ieu serius.
Tanda a Sakola Sehat: Atikan Fisika sarta More Gerak
kelas Gym teu merta diperlukeun dina unggal sakola, jadi manggihan naon kawijakan kaayaan anjeun jeung distrik urang téh. Ideally, kids bakal mibanda kelas pangajaran fisik unggal dinten, kitu ogé maén bébas dina sahanteuna hiji jaman reses.
The Kawijakan Sakola Kaséhatan jeung amalan Study (atawa SHPPS, dipigawé périodik ku puseur AS pikeun Control Kasakit jeung Pencegahan ka assess kawijakan kaséhatan sakola) méré stats handap:
- 60 persén distrik merlukeun sarta 34 persén nyarankeun yén sakola dasar nyadiakeun rutin dijadwalkeun reses.
- 12 persén distrik merlukeun sarta 33 persén nyarankeun yén sakola dasar nyadiakeun biasa " aktivitas fisik ngarecah " luar kelas pangajaran fisik sarta reses. Dina sakola tengah, éta percentages leupaskeun rada ka 11 persen diperlukeun na 23 persen dianjurkeun.
Sakola ogé bisa ngamajukeun kagiatan fisik kalayan nangtung desks, ku ngarojong klub sanggeus-sakola , sarta ku encouraging kids mun leumpang ka na ti sakola .
Cai, cai madhab
Cai teh inuman idéal pikeun kids, sarta loba teu meunang cukup ngeunaan eta . Sakola bisa mantuan ku mastikeun aya tiis, bersih, cai nginum bébas gampang sadia ka siswa, dina bentuk nginum fountains atawa nu botol-fillers.
(Aya sambungan antara kasadiaan cai di sakola ongkos obesitas handap.) Jeung santri kudu diwenangkeun tetep botol cai gunana di kelas jeung di gedung.
Kawijakan Food wijaksana
Lamun sakola anak anjeun narima waragad féderal, éta perlu sasuai jeung standar gizi dina pangan eta fungsi for sarapan jeung dahar beurang, kitu ogé sagala dahareun loba lianna anu bisa jadi aya (kawas mesin vending atanapi toko dahareun snack). Salaku indung, anjeun ulah mindeng boga pisan kontrol ngaliwatan naon dilayanan, atanapi naon kids Anjeun mésér. Tapi anjeun bisa digawekeun ku anak anjeun nyieun pilihan alus.
Anjeun bisa jadi kaget ku naon kids ulah milih. The Sehat, lapar-Free Kids Act of 2010 diwanohkeun parobahan badag pikeun standar gizi sakola (anu ngatur program dahar beurang sakola jeung sarapan nu nampa dana pamaréntah féderal). A panel para ahli médis rewrote standar. Éta nyandak pangaruh awal taun 2012, sarta kritik doubted yén kids bakal narima ménu anyar jeung pangan.
Tapi hiji ulikan tilu-taun siswa dina 12 sakola tengah ditangtukeun yén kids tuh narima parobahan trays kantin maranéhna . Contona, sanggeus standar robah, kids henteu nempatkeun saloba sayuran dina pelat dahar beurang maranéhanana.
Tapi aranjeunna henteu tuang langkung ti naon maranéhna milih, pikeun kanaékan net di veggies dihakan vs tossed di sampah teh.
Jadi maneh bisa jadi pleasantly kaget ku kurban hidangan sakola. Ogé, tetep hiji panon on kawijakan sabudeureun dahareun dibawa dina ti imah, jeung naha ganjaran dahareun anu diwenangkeun (aranjeunna henteu kedah).
A Komite wellness Jeung Cool Programming
A panitia wellness sakola bisa mantuan infuse komunitas sakola sakabeh kalawan kabiasaan séhat. komite ieu téh biasana comprised kolot, staf, sarta sakapeung siswa. Aranjeunna nyieun hiji Asép Sunandar Sunarya ti program pikeun ngaronjatkeun kaséhatan, aktivitas fisik, sarta gizi keur budak jeung kulawarga-sapertos maranéhna salaku:
- kasempetan before- atawa sanggeus-sakola kabugaran biasa pikeun siswa jeung kolotna
- contests séhat resep, kumplit jeung tastings, hadiah, sarta Citakan: Reflist sahiji eusi
- Promosi pikeun snacks cageur kalayan teu kaduga, saran ramah-nak on handout a, jeung / atawa sampel pikeun tasting di lunchtime, reses, atawa sanggeus-sakola
- Leumpang-to-Sakola Day jeung / atawa Sapédah-to-Sakola Poé Kagiatan
- Beus leumpang sakola diatur-up
- sesi sawala ngeunaan buku topical atanapi pilem; speaker tamu on wellness kulawarga
- Acara kabugaran kulawarga, kayaning hiji sadaya-sakola kickball turnamén atanapi waktos gym kabuka
- Goreng jeung gizi kelas keur budak déwasa (Diajar ku dietitian atawa mahasiswa ti program dietetics dina kuliah lokal)
- hadiah nu patali wellness jeung hadiah pikeun acara sakola
- Médan lalampahan ka pasar patani ', fasilitas athletic, sarta taman
- Hiji program incentive lagu na ganjaran paripolah damang (kayaning dahar bungbuahan sarta sayuran, ngawatesan waktu layar, leumpang atawa biking ka sakola, atanapi nyobian kagiatan fisik anyar)
- Sakola taman diatur-up jeung perawatan (kalawan pitulung kids ', tangtu)
- Fundraising pikeun tempat kaulinan parabot-ti tali aing jeung bal maénbal kabeh jalan nepi ka pendaki anyar jeung slides
- A newsletter, ramatloka, atawa blog babagi informasi wellness, resep, tur tips
- A swap atanapi komunitas buruan diobral pikeun bicycles gently dipaké, és skates, cleats, penjaga Shin, sarta / atawa olahraga sejen tur gear kabugaran
- Hidangan séhat pikeun guru jeung staf salila poé di-jasa atawa konferensi indungna-guruna
- Hiji acara olahraga try-eta (sarupa jeung waditra "petting Zoos" dicekel ku band na orchestra program sakola anjeun)
- A perpustakaan lending of cookbooks (jeung malah parabot dapur, kayaning mesin roti atawa cookers slow)
- usaha jasa komunitas nu patali wellness, kayaning a drive sapatu atawa taman bersih-up
- A swap sup sangkan sarerea stock freezers maranéhanana jeung ngeunah, Hidangan bergizi (versi healthier of a swap cookie)
Lamun sakola Anjeun atawa organisasi induk-guru teu boga panitia wellness, mimitian hiji! Ieu ngan nyokot sababaraha kreatif, jalma energetic pikeun meunangkeun rolling bola. "Anjeun kudu jawara-batur keur meunang hirup dimimitian," nyebutkeun Lisa Hoffman, hiji physiologist latihan jeung pangadeg hiji déwan wellness di sakola dasar budak nya 'di Brooklyn, New York.
Recruit atawa dua sobat jeung ngobrol jeung poko keur meunang meuli-di. Ideally, anggota panitia anjeun bakal kaasup saloba wawakil ti komunitas sakola anjeun salaku kamungkinan: pangurus, guru (kaasup guru pangajaran fisik sarta peringkat pelatih olahraga), kolot, mahasiswa, staf kantin, pembina reses sarta panyadia perawatan sanggeus-sakola. Éta sadayana maénkeun peran dina nulungan kids jeung kulawarga cicing healthfully, di imah jeung di sakola.
sakola jeung / atawa sakola anjeun kabupaten kudu boga kawijakan wellness di tempat (ayeuna teh diperlukeun pikeun partisipasi dina program dahareun sakola féderal). Reviewing kawijakan ieu téh titik awal alus keur panitia Anjeun. Kumaha alus nyaeta kawijakan? Kumaha éféktif éta? Naon bisa ningkat?
Nu Bottom Line
Set gol: Ulah rék babagi inpormasi kalawan komunitas sakola anjeun? Ulah nyangka rencana acara? Anjeun nyoba ngarobah kawijakan (contona, ménu dahar beurang atawa tungtunan ngeunaan snacks di kelas)? Naha rék ngumpulkeun dana atawa panawaran pikeun hibah masang botol-filler cai fountains atanapi digitus kelas hiji jeung desks nangtung? Sakali anjeun boga urang jeung tujuan dina tempat, anjeun siap ngamimitian. Moal lami deui kids anjeun sarta peers maranéhanana baris ngarasakeun sakola healthier!
> Sumber:
> Schwartz AE, Leardo M, Aneja S, et al. Efek a campur Cai Sakola-Dumasar Child Massa Index Awak na obesitas. Jama Pediatrics 2016; 170 (3): 220-226.
> Schwartz MB, Henderson Ke, Baca M, Danna N, Ickovics JR. Anyar Sakola hidangan Peraturan Ngaronjatkeun Konsumsi Buah sarta Ulah Teu Ngaronjatkeun Jumlah Runtah Lempeng. Budak leutik obesitas 2015; 11 (3): 242-247.