Perasaan tense bari bade liwat IVF atanapi sejen perlakuan kasuburan ? Naha nu nuju ngalakukeun hiji IVF , IUI atanapi Clomid siklus , perlakuan kasuburan mangrupakeun stress tinggi, waktos kahariwang tinggi.
Aya kitu sababaraha faktor nyoco kana stress nu, teuing, ti hormon pikeun amoy jeung takwa.
Kumaha anjeun tiasa Cope?
Hormon Ti Apan
perlakuan kasuburan anu stres tanpa nambahkeun hormon stabil kana racikanana.
Ieu kawas éta selisih jumeneng di panonpoé keur jam dina dinten panas, versus jumeneng di panonpoé keur jam underneath kaca pembesar gigantic. Hormon ti obat kasuburan tiasa kawas kaca pembesar; aranjeunna condong sangkan sagalana ngarasa leuwih sengit.
Hormonal robah sababaraha obat kasuburan ngakibatkeun bener bisa ngakibatkeun swings haté . Ieu mah sakadar "dina sirah anjeun."
Ngan tetep ieu dina pikiran bisa balik cara lila nyieun Anjeun ngarasa kirang waras. Ngabagikeun kalawan leuwih deukeut anjeun dipikacinta informasi-kawas kieu pasangan Anjeun atawa pangalusna sobat-oge mangrupakeun ide nu sae. (Padahal salaku salawasna, mertimbangkeun taliti anu Anjeun hoyong bagikeun tantangan kasuburan anjeun kalawan.)
Ku cara ieu, lamun snap di aranjeunna keur nyekel shaker uyah di nu jalan pancen bangor, maranéhna bakal bit leuwih pamahaman.
siklus perlakuan kasuburan meureun moal wayah pangalusna pikeun ngajadwalkeun sagala rapat stres atawa emotionally nyobian lamun bisa ngabantu eta.
Ulah akur jadi pinunjul kalayan misan anjeun, tapi manéhna nu keur ngondang nu leuwih keur dinner di tengah siklus IVF anjeun? Sugan anjeun kudu maot waktos ieu.
Sakuduna dituju ngobrol jeung boss Anjeun tentang lalaki ngangkat hiji? Coba mun ngajadwalkeun deui pasamoan pikeun sababaraha minggu.
Sagala situasi dimana anjeun kudu rein dina lawon anjeun atanapi anger keur pangalusna ditinggalkeun dugi sanggeus siklus Anjeun.
(Mun mungkin, Anjeun ogé bisa rék ngijinan waktu cageur tina warta naon anjeun meunang sanggeus siklus nu.)
Rescheduling teu salawasna mungkin, tangtu.
Dina eta kasus, ngan ngingetan diri pikeun ngambekan deeply. Mindeng.
Bouncing Antara Optimism ekstrim na Petrifying pesimis
Hiji menit, anjeun pinuh ku harepan.
"Siklus ieu bakal hiji anu hade! Ieu bakal bulan mujijat mah!"
Saterusna, menit salajengna, anjeun bisa nempo ukur doom na gloom.
"Kumaha upami ieu teu dianggo? Kumaha lamun euweuh kantos gawéna? Kumaha lamun kuring cicing sesa hirup kuring ngalamun na depresi, massa shivering tina jelly relegated ka pojok deui tina pacilingan pangkeng abdi, salilana?"
Tahan dina menit dinya.
Nyokot napas jero. Jeung nu sejen.
Ieu sagemblengna normal keur turun naek antara perasaan bungah tur perasaan sieun. Ngingetan diri-utamana lamun anjeun dina doom na gloom fase-yén ieu téh ngan hiji siklus. Malah lamun ieu anjeun siklus IVF katilu atawa kaopat , éta kénéh ngan hiji siklus.
Sok we poho yen éta normal nyandak hiji siklus perlakuan sababaraha saméméh achieving sukses. Sok we poho yen kemungkinan perlakuan nu leuwih iklas payun. Sok we pikir urang geus di tungtung jalan, tapi aya pilihan deui yen urang ngan henteu weruh ngeunaan acan.
Sanajan awon kajadian, sarta anjeun teu bisa nyusun jalan Anjeun ngaharepkeun, hirup bakal balik kana.
Ieu bakal pisan teuas dina munggaran. Pisan, pisan teuas. Tapi kalayan bimbingan tur waktu, anjeun bakal salamet ieu. hirup anjeun moal mungkas dina tungtung pangalaman perlakuan kasuburan Anjeun.
Coba inget ieu lamun nu nuju freaking kaluar, utamana dina mangsa dua-minggu nungguan .
Masihan sorangan ngarecah
Gumantung kana jenis perlakuan nu nuju bade liwat, sarta jumlah monitoring sarta prosedur, tingkat stress Anjeun bisa rupa-rupa lega ti poé ka poé.
Poé anjeun gaduh hiji ultrasound mariksa on pertumbuhan follicle ? Meureun poé-stress tinggi pisan. Dinten anjeun masihan diri suntikan pikeun kahiji kalina? dinten stres sejen.
Tilu atawa opat poé saméméh anjeun nyandak hiji test kakandungan ? Pisan tense.
Sanajan kitu, unggal poé moal janten stressor super.
Ieu bisa disada ganjil, tapi anjeun bisa sabenerna perlu dipaké pikeun nempel diri kalawan jarum . Ku poé kalima ti injections, éta moal sakumaha badag tina deal a.
Malah ngawaskeun moal salawasna jadi hésé Cope jeung sakumaha progresses waktos, utamana lamun siklus perlakuan anjeun mana positif (atawa pamustunganana mana positif.)
Iraha anjeun terang nu nuju bade gaduh dinten pisan teuas, masihan diri putus.
Lamun kedah buka dianggo katuhu sanggeus prosedur, coba sneak dina nganjang ka paporit Anjeun kafé keur cangkir koko panas atanapi cangkir tea herbal comforting.
Sababaraha klinik nawiskeun perlakuan akupungtur atanapi sejenna therapies akal-awak nu bisa dijadwalkeun sanggeus pasini. Lamun bisa, ngamangpaatkeun éta.
Kalolobaan jalma teu bisa nempatkeun kahirupan maranéhanana ditahan sakadar keur perlakuan. Jujur, putting hirup anjeun tunda heula meureun moal bakal nulungan. Satuluyna anjeun kukituna nganggur pikeun ngalakukeunana tapi obsess leuwih kumaha perlakuan akang.
Dina waktu nu sarua, acknowledging butuh transisi antara période perlakuan stres na deui-kana-nu-hirup-perioda penting.
Malah lamun kabeh anjeun meunang téh lima menit di kamar mandi ceurik sateuacan Anjeun kantor ka pasamoan Anjeun salajengna, nyandak eta lima menit.
Ngadorong liwat sarta sok anjeun teu butuh sababaraha waktu ka transisi-atawa ngéléhkeun diri nepi ngeunaan needing waktos-isn't nu alus keur kaséhatan emosi Anjeun.
Stressing ngeunaan Stress
Ieu salah sahiji jalma paradoxes tina hirup kalawan infertility . Anjeun teu hoyong stress nalika perlakuan sakumaha anjeun sieun eta gé nurunkeun Anjeun Chances for keur ayaan .
Tapi perlakuan anu stres. Pikahariwangeun nu nuju stressing kaluar téh stres . Jadi Anjeun perlu stressed kaluar teu ukur ti pengobatan tapi ngan ti, ogé, rarasaan stressed!
Di dieu teh warta alus: ieu panalungtikan geus kapanggih yén rarasaan stressed ngeunaan perlakuan henteu uing Chances Anjeun for keur ayaan perlakuan.
Hiji meta-analysis badag, anu dilakukeun ku Cardiff Universitas urang Sakola Psikologi di Inggris, melong data ti opat belas studi, anu kaasup jumlahna 3.583 awéwé. Aranjeunna kapanggih yén tingkat kahariwang pre-perlakuan atawa depresi teu mangaruhan ongkos kakandungan.
Wanoja jeung kahariwang tinggi éta sagampil gampang nyusun salila perlakuan sakumaha maranéhanana jeung kahariwang handap.
Dina basa sejen, anjeun teu kudu stress ngeunaan stres.
Najan kitu, anjeun teu kudu malire tingkat stress Anjeun.
Meunang rojongan , nyungsi cara Cope , sarta néangan sangakan mangrupakeun jalur kabeh alus nyandak. Henteu sabab bakal naekeun Chances Anjeun pikeun positif test kakandungan .
Anjeun kudu ngalakukeun naon anjeun tiasa pikeun nurunkeun stress jadi anjeun bisa ngarasakeun happier na healthier, hamil atanapi henteu .
sumber:
Boivin J, Griffiths E, Venetis CA. "Marabahaya emosi di awéwé infertile sarta gagalna téknologi réproduktif ditulungan:. Meta-analysis studi psychosocial prospektif" BMJ. 2011 Feb 23; 342: d223. Doi: 10,1136 / bmj.d223.