Naon resolusi Taun Anyar urang kulawarga anjeun? Coba ieu dina keur ukuran!
Resolusi Taun Anyar urang ngeunaan kaséhatan, sarta hususna ngeunaan dahareun jeung leungitna beurat, kudu vows paling umum dilakukeun tiap Januari 1. Dupi kulawarga anjeun di antara maranéhanana resolving nyieun sababaraha parobahan cageur taun anyar ieu? For keur ayaan pangalusna, milih ngan sababaraha resolusi, jeung sangkan aranjeunna husus sarta manageable. Kalayan kecap séjén, "ngadaptarkeun kelas Spinning on Tuesdays na Thursdays na hadir rutin" gawéna hadé ti "dianggo kaluar unggal poé tunggal". Coba ieu resolusi ngusulkeun, diadaptasi tina Amérika Akademi Pediatrics jeung YMCA tina AS.
Resolusi Taun Anyar pikeun Kids
- Kuring bakal coba pikeun manggihan hiji olahraga (kawas baskét atanapi soccer) atawa hiji kagiatan (kawas maén tag, jumping tali, menari, atawa tunggang sapédah kuring) yen kuring resep, tur ngalakukeun eta sahenteuna tilu kali saminggu.
- Kuring bakal salawasna maké helm a iraha Abdi on sapédah atawa skateboard abdi.
- Kuring baris inuman susu na cai sarta wates soda sarta inuman buah.
- Kuring baris nerapkeun sunscreen saméméh kuring balik ker. Kuring baris coba tetep di tempat teduh sabisana sarta ngagem hiji hat sarta kacamata, utamana lamun Kuring maén olahraga.
- Kuring baris leumpang atawa sapédah ka sakola lamun éta aman pikeun ngalakukeunana.
Resolusi Taun Anyar pikeun Teens
- Kuring bakal ngahakan sahanteuna hiji buah jeung hiji sayur unggal dinten, sarta kuring bakal ngawatesan jumlah soda I inuman.
- Kuring baris ngurus awak mah ngaliwatan kagiatan fisik sarta nutrisi.
- Kuring bakal milih nempokeun tipi na video kaulinan non-telenges, sarta kuring baris méakkeun ukur hiji nepi ka dua jam unggal poé , di paling, dina kagiatan ieu.
- Nalika kuring ngarasa ambek atanapi stressed kaluar, abdi bakal nyandak putus jeung neangan cara konstruktif nungkulan stress, sapertos exercising, maca, nulis di jurnal atawa nyawalakeun masalah abdi jeung indung atawa sobat.
- Kuring baris meunang nyatu sare unggal wengi kitu anu Kuring keur rested tur siap pikeun neuleuman unggal poé.
Resolusi Taun Anyar pikeun Dewasa
- Kuring baris mastikeun barudak kuring ngagem helmets jeung gear kaamanan olahraga luyu lianna.
- Kuring baris nyadiakeun pangan ti sababaraha grup dahareun dina unggal tepung. Kuring baris ngantebkeun pangan nu kirang olahan, kayaning sakabeh roti gandum jeung cereals jeung bungbuahan seger jeung sayuran.
- Kuring bakal coba pikeun manggihan hiji olahraga atawa hiji kagiatan anu abdi resep tur ngalakukeun eta sahenteuna tilu kali saminggu.
- Kuring baris pikir dina léngkah leutik. Mun kuring ngamimitian program latihan , abdi baris difokuskeun mimitina dina nganut kabiasaan. Nalika kuring attain gawang munggaran abdi, abdi bakal nangtukeun hiji hareup sarta ngangkat bar lamun Kami siap.
- Kuring baris ulah maké dahareun salaku ganjaran keur kuring sorangan sarta kulawarga kuring.
Resolusi Taun Anyar urang keur Kulawarga
- Urang bakal dahar kadaharan gancang hiji waktos kirang tiap bulan.
- Urang bakal nambahan sahanteuna hiji snack buah seger pikeun rutin urang sapopoé.
- Urang bakal pindah ka sakabeh-sisikian roti, pasta, jeung cereals.
- Urang bakal boga kulawarga "goah razia," maca labél jeung nyoplokkeun pangan anu teu pas dina rencana dahar damang (pamadegan tinggi di gula, lemak trans, atawa sirop jagong fruktosa tinggi). Lajeng urang balanja babarengan pikeun restock kalayan pangan séhat.
- Urang baris méakkeun 30 menit di luar maén babarengan salaku mindeng jadi mungkin, paduli cuaca.
- Urang bakal manggih tempat nu nyadiakeun kasempetan pikeun sakabéh kulawarga janten aktif fisik babarengan atawa nawarkeun perawatan anak na program sanggeus-sakola atawa rumaja.
- Urang bakal nambahan hiji aktivitas fisik atawa maénkeun waktu keur kalénder. Urang bakal ngajadwalkeun hiji malem walk, kelas kabugaran, atawa kaulinan soccer keur budak jeung komitmen sarua sakumaha rapat penting lianna.
- Urang baris nyokot hiji amprok senang / walk atanapi 5k sababaraha bulan jauh, asup nepi, karéta salaku kulawarga tur ngiringan dina eta babarengan.
- Urang baris babagi hidangan a (naha éta dinner atawa sarapan ) babarengan paling dinten tina saminggu.
- Urang bakal rencanana hiji pakansi kulawarga aktip taun ieu.
Good tuah na sataun anyar senang!