Naon Apal Ngeunaan Breastfeeding na Jahé

Tiasa Jahé Ngaronjatkeun Supply of Susu pinareup sarta Dupi éta Aman?

Jahé (Zingiber officinale) nyaéta cageur, bergizi akar tutuwuhan. Ieu ubar imah tradisional pikeun seueul atawa gerak panyakit. Tapi, bisa ogé mantuan pikeun ngaronjatkeun suplai susu payudara , sarta éta aman pikeun breastfeeding ibu na babies?

Naon Dupi Jahé?

Jahé dianggap hiji ramuan atawa bungbu, sarta éta duanana mangrupa bumbu dahareun jeung nginum obat alam. Alatan rasa nu béda, éta mangrupakeun bahan ilahar di loba masakan utama, barang dipanggang, sarta teas.

Ieu ogé hiji favorit inuman rasa lemes. Salaku nginum obat, loba budaya Asia sarta Tengah Wétan geus dianggap jahé jadi cageur-kabeh réwuan taun. Jahé dipercaya ngarojong sistim imun, ngurangan peradangan dina awak, sarta ngaronjatkeun susu payudara produksi.

Jahé jeung Breastfeeding

Di sawatara wewengkon di dunya, awéwé anu dibéré jahé katuhu sanggeus pangiriman anak . Jahé dipercaya pikeun mantuan indung a dudung ti ngalahirkeun. Hayu urang ogé panginten janten hiji galactagogue nu ngarangsang produksi susu .

Bari aya bukti dipakéna jahé ku breastfeeding ibu, aya teu pira ieu panalungtikan bisa dipercaya kana efektivitas jahé dibawa ngeunaan hiji suplai susu payudara séhat. Hiji studi diterbitkeun dina 2016 menyimpulkan yén pamakéan jahé salaku padika alam nambahan susu payudara dina periode postpartum mimiti muncul ngajangjikeun. Tangtu, ieu panalungtikan leuwih diperlukeun pikeun nangtukeun lamun na kumaha jahé tiasa alami naekeun produksi susu payudara .

Jahé jeung rasa tina Susu pinareup

Rasa tina pangan dahar do asupkeun susu payudara anjeun sarta bisa ngarobah rasa susu Anjeun . Panalungtikan némbongkeun yén nalika ibu tuang jinis tangtu diet atanapi pangan budaya tangtu mibanda rasa kuat atawa rempah, barudak maranéhanana bisa nampa pangan maranéhanana leuwih gampang sanggeus sanggeus kungsi kakeunaan aranjeunna ngaliwatan susu payudara.

Sanajan kitu, kawas bawang bodas , jahé boga rasa kuat tur bau. Bari paling babies moal kapikiran nu variasi dina rasa tina susu payudara, sababaraha barudak anu leuwih sénsitip ka parobahan jeung bisa nolak breastfeed . Mun anak anjeun téh hésé teu breastfeeding ogé sanggeus anjeun ngenalkeun jahé jeung diet, anjeun bisa hayang ngeureunkeun jahé ka tingali lamun nu bisa jadi cukang lantaranana.

Kasalametan di Breastfeeding

Aya pisan saeutik hasil panalungtikan dina kasalametan jahé pikeun breastfeeding ibu. Hal ieu umumna dianggap aman, tur éta henteu gampang ngakibatkeun wae efek samping atawa ngarugikeun ka orok nalika dipaké dina formulir seger atawa dicokot dina dosis leutik. Tangtu, anjeun kudu salawasna ngobrol dokter Anjeun sateuacan dimimitian sagala pangobatan anyar, kaasup suplemén herbal.

Kasalametan di Kakandungan

Lamun nuju breastfeeding jeung anjeun jadi hamil, anjeun bisa bisa neruskeun migunakeun jahé. Root jahé anu dipikawanoh pikeun mantuan kalawan seueul, sarta eta urang geus aman dipaké ku ibu hamil keur panyakit isuk . Dina moderation, jahé seger henteu dipikawanoh janten ngabahayakeun ka ibu atanapi babies. Najan kitu, nalika kakandungan , anu formulir suplement jahé kedah ngan dipaké dina pangawasan langsung tina dokter. Dina jumlah anu pohara badag jahé tiasa bahaya. Kusabab eta bisa nambahan résiko tina perdarahan na merangsang kareseban, anjeun teu kudu make jahe lamun gaduh perdarahan heunceut atawa anjeun geus kungsi saméméhna kaluron .

Kumaha Candak Jahé

Jahé Akar: Anjeun tiasa nambahkeun root jahé seger atawa atah keur loba masakan utama. Ieu bisa grated on luhur pangan atanapi di inuman, sautéed kalayan sayuran, dijieun kana ngeunah ganti baju Salad, atawa dipanggang kana cookies atanapi roti. Ideu resep téh sajajalan.

Jahé Ale: jahé ale mangrupakeun bébas kafein inuman lemes flavored jeung jahé. Anjeun tiasa aman inuman jahé ale lamun nu nuju breastfeeding salami anjeun teu overdo eta. Tapi, baca labél produk taliti. Henteu sakabéh jahé ale ngandung jahé nyata; sababaraha merek ngan ngandung jahé rasa jieunan.

Tipung atawa garing Jahé suplement: Sawalakeun pamakéan suplemén jahé ku profésional kaséhatan.

dokter Anjeun atawa konsultan lactation tiasa dianggo sareng anjeun nangtukeun produk bener jeung dosis safest anu kudu hasil pangalusna keur anjeun.

Jahé Tea: tea herbal mangrupakeun cara soothing ka meakeun jahé. Tangtu, saperti kalawan sagalana sejenna, moderation perlu sabab sanajan teuing tea tiasa bahaya. Anjeun teu hoyong inuman leuwih ti 32 ons sapoé.

Kumaha Jieun Jahé Tea

1. Kulub cai dina pot leutik dina kompor.
2. Motong sababaraha keureut tina jahé tina akar jahé seger.
3. Sakali cai anjeun ngagolak, dicabut tina panas.
4. Teundeun jahé kana caina sarta ngantep éta diuk pikeun 5 menit.
5. Dipiceun jahé jeung mikaresep.
6. Pikeun sweeten rasa jahe kuat, Anjeun bisa nambah hiji dua gula atawa madu sendok atawa.

Dimana Cokot Jahé

Lamun cicing dina lembab aréa haneut,, tropis, Anjeun bisa tumuwuh jahé anjeun sorangan. Lamun henteu, jahé seger nyaeta sadia di supermarket di sakuliah dunya. Capsules bisa dibeuli di toko kaséhatan, apoték, online, atawa dimana wae suplemén keur dijual.

The Kaséhatan Mangpaat Jahé

Dina loba budaya, jahé dianggap cageur-sadaya. Hayu urang penyembuhan sipat manjangkeun ogé saluareun breastfeeding ngawengku:

• Seueul: pamakéan kaséhatan The pang alusna-dipikawanoh tina jahé mangrupakeun nulungan seueul. Jahé mangrupakeun mantuan pikeun seueul sarta pusing pakait sareng panyakit gerak. Eta geus dipaké pikeun ngagentos panyakit isuk nalika kakandungan, sarta eta urang ogé dipercaya pikeun ngurangan seueul sarta utah di penderita kanker sanggeus kémoterapi.
• Pencernaan isu: Jahé bisa nenangkeun rupa-rupa ailments burih kaasup gas, bloating, keram, sarta kabebeng.
• Geringna: Jahé promotes sweating mawa handap muriang a. Loba yakin yén éta sipat antiviral mantuan tarung kaluar colds, inféksi engapan, nyeri tikoro, sarta flu.
• Nyeri reliever: Peta anti radang jahé dipercaya ngagentos headaches , keram menstruasi, jeung aches otot sarta ngilu.
• Rematik: Jahé diduga pikeun ngurangan bareuh jeung betah nyeri patali rematik alatan sipat anti radang tina zat disebut gingerol di jahé anu.
• Kanker: Kusabab gingerol mangrupa antioksidan ogé hiji anti radang, aya panalungtikan lumangsung pikeun manggihan lamun eta bisa ngabantu pikeun maéhan jenis nu tangtu sél kanker kayaning nu kapanggih di pinareup, indung, lung, sarta kanker colorectal.
• Gering kronis: Studi némbongkeun yén jahé mungkin nurunkeun kadar gula getih pikeun jalma jeung diabetes tipe 2. Ogé bisa ngurangan kadar kolesterol sarta ngurangan résiko panyakit jantung.
• Sirkulasi: Kusabab jahé thins getih jeung lowers kolesterol, ceuk pikeun ngaronjatkeun aliran getih sakuliah awak.

Warnings, Balukar Sisi, sarta Contraindications

Lamun ayeuna teh dipake salaku rasa atawa dina bentuk akar seger na, jahé henteu dipikawanoh janten ngabahayakeun. Tapi, dina nu jumlahna ageung, nanaon tiasa bahaya, utamana lamun anjeun hamil atawa anjeun boga kaayaan kaséhatan tangtu. Jahé, kawas sagala ramuan séjén atawa nginum obat bisa ngaganggu isu kaséhatan tangtu anjeun bisa jadi kudu atawa nginum obat nu bisa jadi nyokot. Di dieu aya sababaraha hal tetep dina pikiran saméméh ngagunakeun jahé:

• efek samping hampang kayaning hiji kesel burih, gas, sarta diare anu mungkin.
• Dina jumlahna ageung, jahé bisa ningkatkeun resiko anjeun perdarahan. Upami Anjeun gaduh masalah ngaluarkeun getih atawa anjeun leungit loba getih nalika ngalahirkeun, anjeun teu kudu make jahe iwal mun nyarita ka dokter anjeun ngeunaan eta munggaran.
• Ngobrol ka dokter saméméh migunakeun jahé lamun nyandak pangobatan tangtu kayaning thinners resép getih, jantung jeung tekenan getih nginum obat, atawa aspirin. Jahé bisa ngaganggu perlakuan ieu.
• Ulah nyandak jahé tanpa konsultan dokter Anjeun upami anjeun nyokot nginum obat keur diabetes. Jahé bisa nurunkeun gula getih anjeun ka tingkat bahaya.
• Ulah make jahe lamun boga hiji alergi. Na, upami orok anjeun tumuwuh réaksi a kayaning a baruntus atawa diare sanggeus Anjeun nganggo jahé, lajeng eureun ngalakukeun eta katuhu jauh.

Bumbu sejenna keur Ngaronjatkeun payudara Susu Supply

Mun anjeun lain kipas ku rasa jahe urang, atawa rék nyobaan hal sejenna, aya loba bumbu béda nu make awéwé pikeun ngaronjatkeun produksi susu kayaning fenugreek , thistle rahayu , sarta fennel . Éta téh mindeng digabungkeun jeung dijieun kana teas breastfeeding disiapkeun komersil atanapi suplemén lactation.

ngagunakeun Galactagogues

Hasil galactagogues téh salaku béda salaku awéwé anu ngagunakeun éta. Bari sababaraha awéwé ngalaporkeun hasil hébat ti dosis leutik bumbu, awéwé séjén moal ningali hasil wae ti jumlahna loba nu leuwih gede. Tambih Deui, éta penting pikeun dicatet yén bumbu nyalira moal sering ngadamel bédana badag di suplai susu payudara Anjeun. Pikeun meunangkeun hasil pangalusna, anjeun bakal kedah ningkatkeun stimulasi sahiji nu breasts bari nyandak jahé atawa ramuan lianna. Anjeun tiasa ningkatkeun stimulasi payudara ku breastfeeding leuwih mindeng , breastfeeding pikeun période panjang dina unggal sidang breastfeeding , atawa maké pompa payudara sanggeus atanapi di antara tiap dahar .

A Kecap Ti Verywell

Jahé mangrupakeun, ramuan cageur aman. Salian daptar panjang kauntungan kaséhatan éta nyadiakeun, jahé bisa ngamajukeun penyembuhan sanggeus ngalahirkeun, sareng ayeuna teh panginten jadi galactagogue ngajangjikeun pikeun mantuan merangsang produksi susu payudara pikeun breastfeeding ibu di kahiji sababaraha poé postpartum . Salami anjeun teu overdo eta, jahé henteu kedah ngabahayakeun ka anjeun atawa anak anjeun. Tapi, lamun geus hamil atawa boga kaayaan kaséhatan kayaning tekanan tinggi getih atawa diabetes, omongan ka dokter anjeun saméméh ngagunakeun jahé.

Ieu ogé penting pikeun nyarita ka dokter anjeun jeung dokter orok anjeun lamun anjeun paduli a suplai susu payudara low atanapi beurat orok anjeun . dokter anjeun sarta pediatrician bisa nalungtik jeung ngawas anjeun jeung anak anjeun. Aranjeunna baris nyadiakeun anjeun jeung inpo na leyuran nu peryogi pastikeun nu nuju nyieun susu payudara cukup jeung anak anjeun meunang naon manehna perlu.

> Sumber:

> Akademi Breastfeeding Komite Protocol Kedokteran. ABM protokol klinis # 9: pamakéan galactogogues di initiating atanapi augmenting laju sékrési susu maternal (Mimiti révisi Januari 2011). Breastfeeding Kedokteran. 2011 Feb 1; 6 (1): 41-9.

> Briggs, GG., Freeman RK, sarta Yaffe SJ. Narkoba di Kakandungan na Lactation: A Guide Rujukan ka fétal na Risk neonatal. Lippincott Williams & Wilkins. 2012.

> Hale TW., Sarta Rowe anjeunna. Pangobatan sarta Ibu 'Susu: A Manual of Lactational Farmakologi Sixteenth Edition. Hale Publishing. 2014.

> Paritakul P., Ruangrongmorakot K., Laosooksathit W., Suksamarnwong M., Puapornpong, P. Breastfeeding Kedokteran: The resmi Journal of Akademi Breastfeeding Kedokteran. 2016, 11: 361-5.

> Viljoen E, Visser J, Koen N, Musekiwa A. A review sistematis jeung meta-analysis tina pangaruh jeung kasalametan jahé dina pengobatan seueul kakandungan-pakait jeung utah. Gizi jurnal. 2014 Mar 19; 13 (1): 20.